我們平時(shí)在面臨工作任務(wù)的時(shí)候，會存在三種心里區(qū)域单山，舒適區(qū)碍现、學(xué)習(xí)區(qū)以及恐慌區(qū)。這應(yīng)該是心理學(xué)上對我們?nèi)祟惷媾R工作任務(wù)時(shí)所懷有的心態(tài)所做的分類米奸。按我的理解昼接，所謂舒適區(qū)，是指面對工作任務(wù)時(shí)心理上所感覺到的輕松愉悅的感覺悴晰，之所以會有這樣的感覺慢睡，是因?yàn)檫@項(xiàng)任務(wù)在你的能力范圍之內(nèi)，憑你現(xiàn)有的才華铡溪、學(xué)識和能力可以順利完成這項(xiàng)工作漂辐，而不需要再去學(xué)習(xí)額外的知識，訓(xùn)練其他的能力佃却，這個(gè)時(shí)候者吁，你的心態(tài)所處的區(qū)域就是舒適區(qū)；所謂學(xué)習(xí)區(qū)饲帅，是指你面對工作任務(wù)時(shí)心理上所產(chǎn)生的欠舒適的感覺复凳，有一絲的恐慌瘤泪，會有一種不舒服的感覺，這是因?yàn)橛耍阅隳壳八鶕碛械膶W(xué)問和能力对途，不能夠或者說不能完全勝任這項(xiàng)任務(wù)，這任務(wù)超出了你的能力范圍髓棋，需要你去補(bǔ)充額外的知識实檀，訓(xùn)練其他方面的能力，通過這些努力可以基本上完成工作任務(wù)按声，這個(gè)時(shí)候膳犹，你的心態(tài)就出在學(xué)習(xí)區(qū)。處在學(xué)習(xí)區(qū)的時(shí)候签则，你并不是對工作任務(wù)完全無能為力须床，而是通過學(xué)習(xí)一些與完成此項(xiàng)任務(wù)有關(guān)的知識，訓(xùn)練一些與此任務(wù)相關(guān)的能力渐裂，通過努力可以完成這項(xiàng)任務(wù)豺旬；所謂恐慌區(qū)，是指工作任務(wù)完全超出了你的能力范圍柒凉，經(jīng)過努力也無法完成族阅，這個(gè)時(shí)候你的心態(tài)就處在恐慌區(qū)。
只有處在學(xué)習(xí)區(qū)膝捞，才能有所成長
當(dāng)處在舒適區(qū)的時(shí)候坦刀，你是無法得到鍛煉的，你的能力也是無法提高的绑警。我用做俯臥撐作為例子給大家解釋求泰，假設(shè)你現(xiàn)在每次可以做20個(gè)俯臥撐，你每次鍛煉的時(shí)候都做20個(gè)计盒，那你肯定沒有能力做到30個(gè)渴频，因?yàn)槟忝看味甲龅?0個(gè)，你的肌肉就只能承擔(dān)20個(gè)的力量北启，哪怕再多做兩三個(gè)卜朗，都是困難的，更別提做30個(gè)咕村，這時(shí)候场钉，你就是在舒適區(qū)鍛煉。而如果你循序漸進(jìn)地訓(xùn)練懈涛，這次做20個(gè)逛万，做一段時(shí)間，然后越過肌肉的承受范圍批钠，嘗試做25個(gè)宇植，再做一段時(shí)間得封，接下來再突破肌肉的承受范圍，做30個(gè)指郁，再做些日子忙上，等你的肌肉能夠承擔(dān)做30個(gè)俯臥撐的時(shí)候，你就輕輕松松可以完成30個(gè)闲坎。這個(gè)時(shí)候疫粥，你就越過了舒適區(qū)，進(jìn)入了學(xué)習(xí)區(qū)腰懂，能力也就得到了提高梗逮。
其實(shí)這道理大家都明白，大家也都知道只有越過舒適區(qū)悯恍，進(jìn)入學(xué)習(xí)區(qū)库糠，才能有所提高。我們也經(jīng)常聽到別人說涮毫，只有經(jīng)常做超出自己能力的事情，才能夠得到鍛煉贷屎。我之所以要說這些罢防，就是想呼吁大家，一定要主動越過舒適區(qū)唉侄，進(jìn)入學(xué)習(xí)區(qū)咒吐，才能有所成長。因?yàn)槿祟愄焐褪菓卸璧氖艋焐褪怯兄吚芎Φ膬A向的恬叹，人們都想處在舒適的區(qū)域，而不想讓自己處在恐慌的區(qū)域同眯，所以哪怕人們明白绽昼，只有越過舒適區(qū)進(jìn)入學(xué)習(xí)區(qū)才能成長，人們也不愿意這么做须蜗，畢竟不舒服的感覺誰都不愿意經(jīng)歷硅确。如同大家不愿意去健身房揮汗如雨，怕累明肮，怕吃苦菱农，就算知道跑步能鍛煉身體，就算知道舉鐵能強(qiáng)身健體柿估。
今日的舒適區(qū)循未，就是昨日的學(xué)習(xí)區(qū)；今日的學(xué)習(xí)區(qū)秫舌，就是明日的舒適區(qū)
如果我說今日的舒適區(qū)的妖，就是昨日的學(xué)習(xí)區(qū)烙丛，而今日的學(xué)習(xí)區(qū)，就是明日的舒適區(qū)羔味，你肯定能同意河咽。因?yàn)槿说哪芰Χ际峭ㄟ^鍛煉一點(diǎn)一點(diǎn)地提高的。今天你所具備的能力赋元，肯定是過去經(jīng)過鍛煉得來的忘蟹，而你今天的努力學(xué)習(xí)和刻苦訓(xùn)練，又會化為明日得心應(yīng)手的能力搁凸。舒適區(qū)和學(xué)習(xí)區(qū)交替變化媚值，如此循環(huán)往復(fù)，你的能力就會一天比一天強(qiáng)护糖，最終造就一個(gè)獨(dú)一無二的你褥芒。
成功人士都是自己主動跨越舒適區(qū)，進(jìn)入學(xué)習(xí)區(qū)
但凡有成就的人嫡良，不論大小锰扶，都是自己主動跨越舒適區(qū)，主動去尋找學(xué)習(xí)區(qū)的寝受。他們跟我們一樣坷牛，都明白，只有越過舒適區(qū)很澄，進(jìn)入學(xué)習(xí)區(qū)京闰，才能成長。所不同的是甩苛，他們相比普通人有著頑強(qiáng)的自控能力蹂楣，會不畏艱難，主動越過舒適區(qū)讯蒲。
所以痊土，我們普通人，之所以普通爱葵，不是因?yàn)槲覀兌玫牡览砩偈┐鳎皇且驗(yàn)槲覀儗W(xué)歷不如別人，才華不如別人萌丈，能力不如別人赞哗，而是我們?nèi)鄙倌且恍┬┲泵婵部狼鄣挠職夂妥孕牛瑑H此而已辆雾。
