昨天收到大家的贊奈虾，元?dú)馍倥缺仁樟苏骐u腿還興奮！
雖然我的摳門老板沒給我發(fā)雞腿，不過她買了奧利奧叭馕ⅰ匾鸥！還竟然讓我們叫她“黑美人”，一口奧利奧我差點(diǎn)沒噴出來碉纳。還黑美人勿负，這是黑妹牙膏給你的自信嗎？
吃歸吃劳曹，工作咱也必不能含糊奴愉。老板明說了，
“你整天待在群里要有點(diǎn)用啊铁孵，大家都有啥疑問锭硼？你解決了沒有?”
萌萌那自然要收集大家伙兒的問題，并且那叫一個(gè)認(rèn)真蜕劝！本周最熱門的上榜話題就是：寶寶到底喝多少奶是夠的檀头？
結(jié)果這事兒擱在萌萌心里都盤算好幾天了，我會(huì)亂講岖沛？雖然之前咱們也寫過兩篇文章《鮮牛奶的喝法1》《鮮牛奶喝法2》暑始，但主要也是闡述一歲以后可以開始喝鮮牛奶了，當(dāng)然繼續(xù)喝配方奶也是可以的烫止。但是關(guān)于寶寶喝奶量的問題蒋荚，還是沒有和大家好好談?wù)劊?/p>
所以今天，萌萌邀請(qǐng)到南京兒童醫(yī)院的知名營(yíng)養(yǎng)醫(yī)師——?jiǎng)㈤L(zhǎng)偉馆蠕，幫大家答疑解惑啦期升！第一口氣，先上答案：
1歲以內(nèi)寶寶的建議奶量
1歲內(nèi)奶是寶寶的主要營(yíng)養(yǎng)來源互躬，提倡母乳按需喂養(yǎng)播赁。
3個(gè)月以內(nèi)按需喂養(yǎng)，這個(gè)時(shí)候?qū)殞毭壳Э梭w重大約需要120~130毫升的奶量吼渡，方便奶粉喂養(yǎng)的寶寶估算奶量容为，每天通常需要500-750毫升奶量，當(dāng)然剛出生的最初幾天需要的奶量不多寺酪；
4~6個(gè)月每天需要800~1000毫升的奶量坎背；
7~12月齡，每天需要600~800毫升奶量寄雀；
1歲以后寶寶的建議奶量
1歲上寶寶喝奶的主要目的就是為了補(bǔ)鈣得滤，可以參考相關(guān)的建議。
香港衛(wèi)生署建議盒犹，1~5歲的孩子每天可飲奶約兩杯懂更，約360～480毫升眨业，這些奶量已足夠提供寶寶每天所需的鈣。
美國(guó)兒科學(xué)會(huì)認(rèn)為沮协，1歲以后的孩子龄捡，可以選擇純奶，每天奶量不超過960毫克慷暂，這個(gè)建議可能是因?yàn)槊绹?guó)人奶量攝入較多的關(guān)系聘殖，有事兒沒事兒來兩口奶壓壓驚。
中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)建議，1歲以后的孩子每天奶量需要保持在500毫升左右。4~5歲以后在350毫升~500毫升唁毒。6歲以上兒童及成人每天應(yīng)攝入300毫升左右的奶量常侦。
所以，我們建議坠宴，小寶寶和我們這些大寶寶洋魂，也是需要每天喝兩杯奶的喲！喜鼓！
那奶喝得太多副砍？這可不好！
奶喝得過多庄岖，會(huì)讓寶寶有飽腹感豁翎，阻礙其他營(yíng)養(yǎng)食物的攝入。
另外隅忿，奶喝得多也可能會(huì)影響鐵和鋅的吸收心剥。
奶喝得太少？這也不好背桐！
六個(gè)月前的寶寶除了喝奶就是睡覺优烧，奶無疑是最主要的營(yíng)養(yǎng)來源。而六個(gè)月后加了輔食的寶寶開始通過各類食材攝取不同的營(yíng)養(yǎng)链峭，就有很多媽媽覺得奶喝多喝少就不那么重要了畦娄。而到了孩子一歲或者更大一些的時(shí)候，更是有越來越多的媽媽不再重視寶寶奶制品的攝入弊仪。
可不愛喝奶熙卡？怎么辦？
除了奶励饵，你還有很多選擇驳癌。
除了鮮牛奶、配方奶曲横，奶制品還有很多選擇喂柒，比如酸奶和奶酪不瓶，對(duì)于乳糖不耐受或者不愛喝牛奶的寶寶，是個(gè)好選擇灾杰。
酸奶和鮮奶可以1：1地進(jìn)行替換蚊丐，就是100ml酸奶等于100ml鮮奶；30g奶酪相當(dāng)于250ml鮮奶艳吠，一般一片三明治用的方片奶酪就是30g麦备，一根奶酪條也是30g。
高鈣食物昭娩，也別忘記凛篙。
如果孩子任何奶制品吃的很少或者牛奶過敏，那么其他的高鈣食物就一定要頻繁吃起來栏渺。而豆腐呛梆，芝麻醬，深綠色蔬菜等都是高鈣食物磕诊。
這里特別要說到填物，芝麻醬中的鈣含量不遜色奶酪。芝麻本身有硬殼霎终，營(yíng)養(yǎng)素的消化率低滞磺，但經(jīng)過磨制成芝麻醬，消化率大大改善莱褒。吃一大勺芝麻醬击困，大概相當(dāng)于25g的量，其中所含的鈣可達(dá)200mg左右广凸，相當(dāng)于1杯牛奶（200ml）的含鈣量阅茶。用來涂在面包片上、花卷上炮障、涼面里都是很好的選擇哦目派。
萌萌說：
經(jīng)過劉老師的講解，媽媽們是不是對(duì)寶寶喝奶的問題清晰了呢胁赢？那么現(xiàn)在請(qǐng)跟著萌萌一起喊出我們的口號(hào)：
“喝奶是終身大事企蹭，
每天早晚兩杯，還要啥蓋中蓋智末！”
我的萌伴兒們谅摄，
如果愛我，留言區(qū)等你表（tiao）白（xi）系馆！
如果你們還有疑問送漠，也一定在留言區(qū)告訴萌萌啊由蘑！
想看萌萌爆料“黑老板”照的就猛猛的點(diǎn)贊吧闽寡，
反正我已視死如歸４！
