要想身體好，早餐要吃飽
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回憶一下你今天的早餐是什么
豆?jié){油條?
包子面條滤愕？
還是什么都沒吃温算？
我相信
你一定知道不吃早餐有許多壞處
我也知道
你一定有許多不吃早餐的理由
因為我曾經(jīng)是你
那個每天疲于奔波，卻忘了要照顧好自己的你
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而現(xiàn)在间影，我知道如何將生活過的更好
只需一顆熱愛生活的心
和一些簡單實用的工具
比如：一個電飯鍋
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電飯鍋除了煮飯還能干嘛注竿？
煮粥嘛
水能載舟也能煮粥，喂飽了生命
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煮粥很費(fèi)時間嗎？
一點也不巩割！
簡單粗暴的三部曲即可
一胰丁、下班后將五谷雜糧洗凈，用清水浸泡2小時
Tips：食材的量喂分、加水的量因個人喜好而異
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二锦庸、將食材和清水倒入電飯鍋內(nèi)，煮半個小時蒲祈，根據(jù)個人口味加調(diào)料即可
Tips：15分鐘后不時用勺子攪拌甘萧，喜歡粘稠的水少點
三、起床后按下電飯鍋按鈕梆掸，10分鐘搞定
Tips：記得再加點清水扬卷，然后就可以愉快地去洗漱完吃早餐啦
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俗話說：巧婦難為無米之炊
既然方法都介紹了
粥的食譜肯定也少不了
紅棗黑豆粥
原料：黑豆、糯米酸钦、紅棗怪得、白砂糖。
功效：補(bǔ)血養(yǎng)身卑硫、健脾和胃徒恋。
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山藥肉絲粥
原料：山藥、大米欢伏、干香菇入挣、瘦肉、鹽硝拧、胡椒粉径筏。
功效：健脾開胃。
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芝麻糯米粥
原料：黑芝麻障陶、糯米滋恬、黑豆、紅棗抱究、紅糖恢氯。
功效：補(bǔ)氣養(yǎng)心、健脾益腎媳维。
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山藥薏米紅棗粥
原料：山藥酿雪、薏米、大米侄刽、紅棗、冰糖朋凉、蜂蜜州丹。
功效：補(bǔ)脾益腎、祛瘀化滯。
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南瓜山藥小米粥
原料：南瓜吓揪、山藥、小米所计、冰糖柠辞。
功效：健脾益腎、潤肺止咳主胧。
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吃的活色生香叭首，才能過的生氣勃勃
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繁華都市總是蘇醒得太過于早
大家都在奔忙
奔忙著各自艱難的生活
可是再忙，也不要忘記關(guān)心親愛的自己
一碗熱氣騰騰的粥
溫暖你的心
