? ? ? 認真寫周記的第二周，總體上來說本周工作效率有所提高采驻，有賴于清單的力量宝当，讀書進度有點慢视事，思考的問題還不成體系。米蘇小姐姐在分享的時候談到庆揩，不管你這一周是喪的一周還是積極向上的一周俐东，都要勇敢地去面對，寫下你的周記订晌。嗯嗯虏辫，get到了這個點。
? 01|滾雪球
? 本周思考的兩個問題一個是基于日常生活實踐锈拨，一個是閱讀心得砌庄。
? 1.關(guān)于堅持早起
? 堅持早起這件事，我在2018年踐行了150天奕枢，經(jīng)歷了不適應(yīng)鹤耍、適應(yīng)、反復验辞、放棄再到堅持的階段稿黄。我感到有兩點體會；
? 一是做到早起跌造。早起是一個行為杆怕，時間維度在你鬧鐘響后到你起來開始你一天生活的區(qū)間，大約10分鐘壳贪。事實上我們要做到早起并不難陵珍，就是想辦法喚醒你的身體和意識，剛剛開始早起的人這個過程比較痛苦违施，但是你可以用你日常感興趣的方式喚醒自己互纯，比如說看一段視頻，發(fā)個朋友圈磕蒲，淘寶一下等等這些你日常認為是休閑的行為留潦。清醒之后，“更高級的你”就會處于控制地位辣往，你的早起行為已經(jīng)完成了兔院，可以給自己點個贊。
? 二是早起做什么站削。我們常常給自己定一個早起背單詞的任務(wù)坊萝，往往堅持不下來，因此，在剛剛開始的時候一定要注意合理設(shè)置早起后的任務(wù)十偶，最好是一些相對容易給自己積極反饋的事情菩鲜，比如，我一直希望每天都有固定的閱讀時間惦积，我就開始閱讀一本一直想讀但是沒有時間讀的書接校，很快我就收到看書帶給我的積極反饋，還有內(nèi)心的滿足感和成就感荣刑，然后我堅持早起就跟這個積極反饋連接在了一起馅笙，比較容易能夠堅持下去。當你養(yǎng)成早起習慣后厉亏，你就可以給自己增加一點難度董习，但是一定要注意不能一下子太難了，我今年在七八月份的時候爱只，進入了工作的低谷期皿淋，對工作開始有了厭倦感，導致工作效率低下恬试，每天的任務(wù)完不成窝趣，就寄希望于利用早上的高效時間來完成任務(wù)，但是事與愿違训柴，當我把沒完成的工作哑舒，也就是在單位不愿意去面對的工作帶回家的時候，我連早起都早起不了了幻馁，當每天早上鬧鐘響起來洗鸵，我就立刻想到要起來面對那堆不想做的事情，這個時候“低層次的我”就會告訴我仗嗦，再躺會兒吧膘滨，不要去面對那對難題了。然后稀拐，我不僅沒有利用早起的時間火邓，同時，連早起的習慣都要破壞了德撬。經(jīng)過一個多月的調(diào)整铲咨，我不再把工作帶回家，而是早起起來給自己一段不被打擾的時間砰逻，做任何自己想做的事鸣驱，我的心態(tài)反而好了，工作效率也高了蝠咆，進入了正循環(huán)的狀態(tài)。
? ? 三是如何堅持，其實這一點上面也談了刚操，一個秘訣就是早起起來聽從內(nèi)心闸翅，做一件你自己想做的事情，當你收到積極反饋時菊霜，明天早上掙扎中的你感受到的痛苦就會比今天少一些坚冀。還有一個我認為是可以嘗試的辦法，就是要綁架自己鉴逞，立個FLAG记某，告訴你的朋友，或者加入一個社群构捡，把自己適當綁架起來液南。畢竟我們每個人的意志力是有限的，完全依靠意志力去完成一件事是不會長久的勾徽，適當?shù)慕壖軙ㄟ^外部的監(jiān)督讓你更好地堅持你想做的事情滑凉。
? ? 2.關(guān)于保持頭腦開放
? ? 本周閱讀了《原則》第二部分，重點是生活原則磅崭，給我感觸最深的就是第三條衔掸，做到頭腦極度開放鸵钝。我想這一點剛好是我最缺乏的，做到頭腦開放要做到理解自我意識的障礙和理解思維盲點的障礙若未。
? ? 我們常常聽不進去別人的意見，認為自己的就是對的倾鲫，這樣是我的家人常常對我的評價粗合，我是個邏輯性比較強的人，當我以我自己的邏輯結(jié)構(gòu)推理出來問題的結(jié)論時级乍，我就會認為自己的結(jié)論無懈可擊舌劳。有人質(zhì)疑我的結(jié)論時，我就會產(chǎn)生憤怒的情緒玫荣。事實這正是我們?nèi)祟愓J知的偏差甚淡，也是我們認知的一個弱點，這一點在我身上的確是非常突出的捅厂。同時贯卦，你的思維即使再縝密，再邏輯嚴密焙贷，由于認知不夠全面撵割，必然會導致一個帶有偏差的結(jié)論，長此以往辙芍，我就會形成思維盲點啡彬。我想這是每一個固執(zhí)羹与、有主見的人不愿面對，但是又不得不面對的現(xiàn)實庶灿。
? ? 今年纵搁，我認為我最大的進步就是我可以逐漸去接受不完美的自己。過去的一段時間往踢，無論是工作環(huán)境還是家庭腾誉，我都認為我是足夠優(yōu)秀的，也常常被這種優(yōu)秀所綁架峻呕，無法接受自己的不完美利职，進而造成許多想要嘗試的東西，由于害怕不完美而不敢開始瘦癌≈硖埃看到原則的這一章，讓我更加清晰地認識到每個人身上都會有或多或少的缺點佩憾，如果能夠直面這個問題哮伟，當然會非常不舒服，但是你就已經(jīng)走在了解決問題的路上妄帘，如果固執(zhí)的堅持過去的看法楞黄，就遲早會在跌進這個大坑。雖然我在接受不完美的路上剛剛開始抡驼，但是我認為這也是一種進步鬼廓，我會繼續(xù)堅持下去，誠懇地相信自己也許并不知道最好的解決辦法是什么致盟，并認識到碎税，與自己知道的東西相比，能不能妥善處理“不知道”才是最重要的馏锡，利用痛苦來引導自己進行高質(zhì)量的思考雷蹂，讓“更高層次的自己”始終處于空置地位，努力去保持頭腦的開放杯道。
? ? 02|生活碎碎念
? ? 關(guān)于工作匪煌，本周開始實踐工作清單，打個分的話党巾，我認為是70分萎庭，還不錯，工作清單可以讓我從繁重的工作焦慮感中抽離齿拂，每完成一項用紅色的筆在清單上用力地劃一條線驳规，以回饋自己勇敢地面對。
? ? 關(guān)于生活署海，本周生活出現(xiàn)了一點點問題吗购，也讓我認真反思了與家人如何有效溝通医男，如何平衡家庭的關(guān)系，我想我依然是存在對自我認知的偏差中巩搏，不大愿意去面對一些相對復雜的問題昨登，同時不愿意去承擔解決問題過程中又可能會出現(xiàn)的人設(shè)崩塌趾代。當然贯底，之前的人設(shè)也不一定是好的。但是自己的確缺乏處理復雜問題的能力撒强，常常在面對復雜問題時簡單粗暴地把問題簡單化禽捆，效果不一定好。值得反思飘哨。
? ? 03|放映廳
? ? 書：本周閱讀的重點是《原則》原計劃是一周讀完胚想，但是中間遇到了一點問題，調(diào)整了節(jié)奏芽隆，兩周讀完浊服。讀完后寫心得。
? ? 影：周末利用碎片時間連看了最近三期奇葩說胚吁。一些問題值得我自己去思考牙躺。
? ? 能者多勞是不是坑。我認為不是腕扶，任何一項工作被動完成和主動完成的效果是不一樣孽拷，要想收獲思考的成果，必然需要大量的基礎(chǔ)工作半抱，在熟悉的基礎(chǔ)上保持思考能力脓恕，最終提升的是自己的能力，我認為對這個問題窿侈，應(yīng)該以更長的時間維度來分析炼幔。把所有的關(guān)注點放在個人能力的提升上，而不是關(guān)注眼前是不是比別人多干了一點史简。
? ? 04|秋后算賬
? ? 1.閱讀乃秀，完成百分之30，原因：出現(xiàn)了突發(fā)狀況乘瓤，另外這本書需要精讀加思考环形。
? ? 2.堅持練字，完成百分之八十衙傀，沒完成原因：突發(fā)狀況
? ? 3.輸出周記和心得抬吟，完成
? ? 4.記錄工作手賬，完成
? ? 5.運動3次统抬，沒完成火本，
? ? 6.準備重大工作資料危队，沒完成，本周緊急任務(wù)多钙畔，沒有空余時間
? ? 7.整理書單茫陆，沒完成，整理了一個書架擎析，本周繼續(xù)簿盅。
下周計劃
1.閱讀《原則》
2.堅持練字
3.輸出周記和心得
4.優(yōu)化工作手賬
5.完成重大任務(wù)準備工作
6.整理書單，完善五年計劃揍魂。
