文/寶木笑
導(dǎo)言：如今真是鋪天蓋地的“成功學(xué)”凰棉，雖然我們從來不承認自己接受“成功學(xué)”，就像我們從來不承認自己喜歡“雞湯”陌粹，但是認真看看周圍，最吸引你的是什么福压？“我是如何月薪兩千到兩萬的”掏秩、“我是如何在兩個月成為××的”……好像，幾乎沒有人在分享“我是如何在短短幾個月之內(nèi)掛掉的”荆姆、也沒有人在炫耀“我是如何在一個月里成功讓身體垮掉的”……今天和大家分享關(guān)于“健商”的事兒蒙幻，別笑我的文LOW，因為我對你們的心絕對一如既往的真胆筒。
1．
“健商”（HQ）是個啥邮破？它是健康商數(shù)（Health Quotient）的縮寫，簡單地說仆救，就是關(guān)于你健康的綜合素質(zhì)抒和，代表著你的健康智慧及其對健康的態(tài)度，還有你已具備和應(yīng)具備的健康意識彤蔽、健康知識和健康能力摧莽。
也許有朋友又要撇嘴了，不就是和智商顿痪、情商差不多么镊辕？還真不是這碼事兒油够，健商不是對智商、情商的簡單模仿征懈，而是在對現(xiàn)代西方主流醫(yī)學(xué)和保健思想的反思和批評的基礎(chǔ)上石咬，提出的一個更科學(xué)的保健理念，基礎(chǔ)是大數(shù)據(jù)和可靠的事實卖哎，整體上說鬼悠，現(xiàn)在“健商”已經(jīng)是一個比較成熟的科學(xué)分支。
“健商”目前的發(fā)展較為迅速棉饶，是當(dāng)代科學(xué)對人類健康的再一次全面的梳理和整合厦章，你的健康狀況涉及到你生存的所有方面，這里面有生理的照藻、心理的袜啃、情感的、精神的幸缕、環(huán)境的和社會的種種因素群发，值得一提的是，其中還包括對人的生活質(zhì)量的考量发乔。
“健商”是一個科學(xué)門類熟妓，更是一種源自關(guān)愛自己、保護自己的知識體系和價值認可栏尚。
2.
“健商”有多重要起愈，磨破嘴皮子，估計也不會有多少朋友引以為然译仗，就像我們一直以來對健康的態(tài)度一樣抬虽，每個人都會說健康很重要，可是我們從沒讓自己好好思考一下自己的身體和健康纵菌，哪怕5分鐘阐污。
今年6月29日晚，天涯社區(qū)副主編金波因疾病突發(fā)在北京不幸去世咱圆，年僅34歲笛辟，就在北京地鐵6號線呼家樓站開往潞城方向站臺上，突然暈倒序苏，隨后失去意識手幢。金波在媒體圈內(nèi)享有“才子”之名，多名金波同事證實忱详，金波“工作比較拼弯菊，經(jīng)常熬夜”、“剛剛?cè)鲱^，有一對雙胞胎管钳，近幾年長期加班熬夜”钦铁。
5月26日，《贛南日報》社會新聞部主任謝滿生才漆，因急性肝衰竭去世牛曹，年僅36歲，同行稱醇滥，謝滿生平時謙虛老實黎比，勤快盡職，住院同事去看他鸳玩，他說胡話時阅虫，都還在說著工作的事情。
2009年8月26日不跟，浙江衛(wèi)視《新聞早點》女主播梁薇颓帝，在出差上海時因突發(fā)心臟病去世，年僅28歲窝革。
……
說實話购城，很不愿意將上面的事例拿出來給大家看，因為每一個這樣年輕的生命的逝去虐译，背后都有讓人心酸的無奈瘪板，更有一個永遠無法彌合心中悲痛傷口的家庭，用他們的不幸來喚醒其他人漆诽，即使出發(fā)點再善良侮攀，也不夠慈悲，惟愿逝者安息厢拭，更希望能夠引起看到這篇文的朋友的一點點觸動魏身。
3.
那就趕快來提升咱們的“健商”吧，不要把健康定義為沒有患病蚪腐，而是要更廣義地指稱一個人的良好狀態(tài)，更不要把“健商”當(dāng)成爛大街的“情商教育”税朴，“情商”低了回季，也就是事兒做的不夠漂亮，“健商”低了正林，很可能就坑了咱們自己和家人一輩子泡一。
光嚷嚷而不給大家提供有意義的辦法，從來不是寶叔的風(fēng)格觅廓，下面幾個小辦法鼻忠，咱們一起共勉：
①? 咱們得樹立自我保健意識¤境瘢“健商”高的人從不把自己的健康都交給醫(yī)生帖蔓，他們會將自己的健康作為一項長期的系統(tǒng)工程矮瘟，開個玩笑講，他們的微信公眾號里除了網(wǎng)紅塑娇，還有醫(yī)學(xué)常識澈侠。
②? 咱們得學(xué)點兒健康知識啊。我知道大家都瞧不上那些排版水平很一般的健康科普書埋酬，看著就像地攤兒上的小黃書哨啃，可是有些時候“高大上”不能當(dāng)飯吃，有些事兒不能只看面子写妥，更得看里子拳球。一個人對健康知識掌握得越多，就越能對自己的健康做出明智的選擇珍特，在身邊置辦幾本健康科普書吧祝峻，雖然它們長得不好看，但是很管用次坡。
③? 咱們可別再當(dāng)夜貓子呼猪，再胡吃海喝了。這個實在是老生常談了砸琅，可是永遠不過時宋距，永遠最重要。特別指出症脂，熬夜那不是在熬你叱咤風(fēng)云的夢想谚赎，那是在熬命啊，用老輩人的話說诱篷，那就是在“熬心血”壶唤。按點吃飯也很重要，很多人都在朋友圈炫自己是個水準(zhǔn)很高的“吃貨”棕所，這個沒啥闸盔，但就怕一邊曬美食，一邊卻料理不好自己的一日三餐琳省，不需要吃的多么好迎吵，但愿能準(zhǔn)時而適量。
④? 咱們得動起來啦针贬，別再攢健身卡了击费。調(diào)查顯示，在白領(lǐng)人群中近四成每周工作超過5天桦他，三成以上每天工作超過8小時蔫巩，很多朋友說，對啊，我辣么累圆仔，還鍛煉個球袄啤？可是你知道么荧缘？最有效的休息方式只有兩種皆警，一個是睡眠，一個就是運動截粗，反正玩游戲和泡吧都不在其中就是了⌒判眨現(xiàn)在一定要盡快動起來，選擇適合自己的運動項目绸罗，以有氧運動為主意推，別等到雙休日再補足一周的運動量，不現(xiàn)實更不科學(xué)珊蟀，請相信菊值，你每天都有運動的時間的。
⑤? 咱們不一定非得是心理學(xué)家育灸，但得重視精神健康腻窒。精神健康對“健商”至關(guān)重要，要試著去讀一些這方面的書磅崭，沒有知識真可怕啊儿子，沒有心理學(xué)方面的常識更可怕。最好試著把現(xiàn)代知識和中國傳統(tǒng)有機結(jié)合起來砸喻，很多朋友對一些咱們傳統(tǒng)的養(yǎng)氣功夫不屑一顧柔逼，覺得什么“道法自然”等是最大碗的雞湯，我就納了悶兒了割岛，挺好的道理怎么就成了雞湯了愉适，做不到就說做不到的，咱們可以慢慢來癣漆，但別一棍子把對方打死啊维咸。
結(jié)語：老婆大人說我當(dāng)?shù)笞畲蟮淖兓褪亲兊眯踹读耍瓉碜呃渚肪€走的好好的惠爽，結(jié)果自從開始給孩子沖奶粉癌蓖、換尿片、洗衣裳之后疆股，直接把自己弄得娘了。哎倒槐，算了旬痹，不跟領(lǐng)導(dǎo)一般見識了，最后說這個事兒，就是為了和讀到本文的朋友們說两残，大家伙兒別嫌棄你寶哥絮絮叨叨的永毅，寶哥都是好心，平時只要有點兒啥想法人弓，覺得對大家有好處沼死，就愿意來和大家伙兒叨叨一陣，愿咱們都好好的崔赌，“健商”高高的意蛀，事情順順的，合十健芭。
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