? ? ?? 本周三結(jié)束了10天的高強度學(xué)習(xí)炎码，開啟假期最后一個模式——備課郑叠！對自己保持覺知到現(xiàn)在，隱約可以看到自己的模式产禾，在遇到事情的時候自己是一個什么樣子的狀態(tài)排作，選擇什么方式去解決，在面對要事與休閑時內(nèi)心的兩種聲音亚情，有事情忙比如去畫室和上課妄痪，自己是在被既定的事情推著走，緊張起來的生活讓自己跟著動了起來楞件，內(nèi)心不慌拌夏，但也很希望有一個大段的時間可以自己去安排，做一些想做但需要時間的事情 履因，待到有大段時間可以安排時障簿，自己又變得很難開始，我想這是典型的拖延吧栅迄，很久以前就已經(jīng)不再拖延了站故，待在覺知自己的過程當(dāng)中發(fā)現(xiàn)當(dāng)習(xí)慣還不夠穩(wěn)固的時候，是會出現(xiàn)反復(fù)的狀況，堅持不是沒有中斷而是現(xiàn)在還在做西篓，建立內(nèi)聚性自我是需要對自己有一個我基本好的態(tài)度愈腾，既然否定已滲透在日常的事物中，那么建立這個我基本好的態(tài)度也是需要覺知和時間同步去完成岂津。在這三天的拖延過程中虱黄，內(nèi)心很難熬，雖然手上做著一件重要不緊急的事情吮成，并且還做著七七八八的其他事橱乱，在找一個開始的感覺，等感覺找到的時候往往都是到了該睡覺的時間了粱甫，于是理智告訴自己先睡覺泳叠，才能保證開始的精力。覺知到此茶宵，這不單單是拖延的一件事情危纫，這是自己的一個舒適區(qū)，但是待在這個舒適區(qū)并沒有半點舒適的感覺乌庶，因為這樣自己產(chǎn)生了不夠好的意識种蝶，于是形成不了一個堅強的內(nèi)核，于是風(fēng)吹草動都能是一場場的災(zāi)難瞒大，于是內(nèi)心當(dāng)然煎熬了蛤吓，這也是晨會受到胡班的啟發(fā)才有了如今的思考。
? ? ? ? 另外一個啟發(fā)是關(guān)于反思的糠赦，一件事情完成后会傲，問問自己除了這樣做還有沒有其他或者更好的方法。對自己的覺知也是一個反思自我的過程拙泽，葉老師說過：沒有記錄就沒有發(fā)生淌山，而覺知的這個過程對自己來說是很寶貴的經(jīng)歷，寫出來和想真的是兩回事顾瞻。特別是這一段時間泼疑，自己時不時地會有很多思考，很有感觸荷荤，內(nèi)心有很強的的表達欲退渗，想要把自己的感覺寫出來，有時候這個過程很流動蕴纳，而大多時候?qū)懖怀鲎约合胍幕嵊停抑涝谧约河嘞碌纳谐水嫯嫞瑢懽鲿蔀槲业牧硪粋€陪伴古毛，所以現(xiàn)在就開始培養(yǎng)感情吧翻翩。
