南方的小伙伴們應(yīng)該都知道這款粥——荷葉百合茯苓粥吁朦，這是一個非常美味的粥！
荷葉百合茯苓粥
此粥具有益氣潤肺的效用渡贾，如果因為天氣燥熱而導(dǎo)致睡眠不好逗宜，可以試試食用這款粥，因為蓮子和百合具有抗疲勞空骚、催眠的作用纺讲。
下面就為大家詳細介紹做法吧。
圓粒糯米
用料：圓粒糯米100克囤屹、鮮百合20克熬甚、蓮子20克、茯苓10克肋坚、干荷葉1張乡括、冰糖1湯匙（15克）
做法：
干荷葉用溫水浸泡回軟肃廓，蓮子剝?nèi)タ嘈摹A粒糯米诲泌、鮮百合清洗干凈盲赊；
將荷葉鋪在鍋底，之后加入1500ml清水敷扫，大火煮開哀蘑，加入圓粒糯米、百合葵第、蓮子递礼、茯苓、滾煮后轉(zhuǎn)小火羹幸，煲50分鐘左右，加入冰糖辫愉，繼續(xù)煮10分鐘即可栅受。
茯苓：又稱玉靈、茯靈恭朗、萬靈桂屏镊、茯菟
溫馨提示：
如果能買到新鮮荷葉，煮出的粥味道會更好痰腮，有一種天然的香味而芥；
干荷葉在中藥店或者大型農(nóng)貿(mào)市場都可以買到；
蓮子不提前浸泡膀值，如果浸泡了反而容易煮軟棍丐，去除蓮子心可以用牙簽，一捅芯就出來了沧踏；
茯苓在中藥店可以買到歌逢，茯苓中含有豐富的茯苓多糖能增強人體免疫功能，翘狱，長期食用還可以養(yǎng)顏護膚秘案。
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