適度健身，對身體有益篙骡；過度健身稽坤，不如回家睡覺。
說這話當(dāng)然是有原因的糯俗。我不是個愛健身的人尿褪，但身邊有一女性朋友就特愛健身，瑜伽館得湘，健身館杖玲，都已經(jīng)玩了幾年了。但實際效果呢淘正，其實并沒有什么卵用天揖。原因在于曾經(jīng)的大多教練不專業(yè)（不是你覺得專業(yè)他就真的專業(yè)）夺欲，健身也就起到出出汗和心理作用，不經(jīng)過長時間的鍛煉今膊，身體變化不會太大些阅，變輕盈倒是會的。
健身館里都有私教斑唬，美女帥哥一打市埋，顏值低的一般做不了教練，學(xué)員不讓帶（沒錢賺）恕刘。但水平如何你并不知道缤谎，而事實上水平不咋的大有人在，他們更多像速成班褐着，底子好的學(xué)個時間段就上崗了坷澡。也有體育生之類的，我遇到過一個女孩子就是含蓉，她們對前場熱身比較重視频敛，會注重身體緩慢受壓，階段式練習(xí)不同的器械馅扣。但不專業(yè)的教練說難聽點只是為了賺你的私教費斟赚，你只要練習(xí)了不出問題就行，對你的身體變化并不會那么關(guān)心差油。這是這個行業(yè)的通病拗军。
普通人如果沒有對身材要求特別高的話，不見得非得進(jìn)健身房蓄喇，平時小區(qū)里走走跑跑或者下個軟件練習(xí)也夠了发侵。如果想正兒八經(jīng)的鍛煉身體，要去就去收費高的健身館妆偏，而且要好好跟私教聊聊器紧，否則自己健身受傷了，傷筋動骨的就麻煩大了楼眷，不是開玩笑，我是認(rèn)真的熊尉。還有私教的收費在200-500元/一個小時罐柳，辦健身卡只相當(dāng)于是一張年度門票，你可以天天去狰住，也可以不去张吉，沒人管你。門票費用在2000-5000元左右不等（2年）催植，可能還有更高的肮蛹，這樣算下來勺择，門票很便宜，私教10節(jié)課就是2000元伦忠，你自己去算吧省核，如果你不缺錢，就當(dāng)白看了昆码。
話說我去年辦了一張健身卡气忠，才去了幾次。馬上天熱起來準(zhǔn)備去跑跑步赋咽，不想浪費錢是真的旧噪。
