? ? 我曾經(jīng)是一個(gè)腦子里戲很足的人秦效。
? ? 高度敏感細(xì)膩且嚴(yán)重焦慮礁竞，特別懼怕來(lái)自別人的不好評(píng)價(jià)铝条，一個(gè)眼神靖苇、一句無(wú)心的話能讓自己腦補(bǔ)一出大戲出來(lái)。日常狀態(tài)是：
? ? 反復(fù)琢磨別人對(duì)自己的看法攻晒，害怕產(chǎn)生隔閡顾复。“剛才是我說(shuō)錯(cuò)話了嗎鲁捏？”“為什么Ta是那個(gè)表情芯砸？”“Ta是不是生我氣了萧芙？”“Ta是不是挺煩我的？”在與他人交往過(guò)程中假丧，總有這樣的想法双揪，經(jīng)常在某個(gè)深夜感到委屈“悖總是壓抑自己的真實(shí)感受去成全別人渔期。消耗自己的感情，猜測(cè)對(duì)方的想法渴邦，用別人的表現(xiàn)疯趟，來(lái)認(rèn)可自己的價(jià)值。這是一種極大的精神內(nèi)耗谋梭，也是對(duì)自己人生的辜負(fù)信峻。
? ? 有時(shí)候任務(wù)還沒(méi)做，就一直預(yù)想各種不好的結(jié)果瓮床。做事前在大腦反復(fù)盤(pán)算盹舞，這件事結(jié)束會(huì)產(chǎn)生哪些不好的結(jié)果，先把壞的情緒帶給自己隘庄，感受莫須有的痛苦踢步，為了未來(lái)消耗現(xiàn)在。日暮黃昏丑掺，時(shí)間和腦力被大量占領(lǐng)和分解获印。結(jié)束“大腦風(fēng)暴”之后，被安排的任務(wù)也沒(méi)有絲毫進(jìn)展吼鱼。這種做事?tīng)顟B(tài)會(huì)讓人不敢放手去做事蓬豁，提前把恐懼加在自己身上绰咽，澆滅前進(jìn)的動(dòng)力菇肃，得到的是翻倍的勞累。
? ? 經(jīng)常列完計(jì)劃取募，一直拖延琐谤，內(nèi)心還不能心安理得。我擅長(zhǎng)列舉計(jì)劃玩敏，但也總會(huì)拖延計(jì)劃斗忌。把計(jì)劃寫(xiě)在紙上很容易，把計(jì)劃落實(shí)會(huì)有很多阻力旺聚。在沒(méi)有達(dá)成目標(biāo)之前织阳，這件事一直存放在腦子里，這是一種精力消耗砰粹。因?yàn)闀?huì)一直想著這件未完成的事唧躲，對(duì)它在心中做一次又一次的安排。本可以把多余的精力去做其他事，但因?yàn)橥涎优裕粩R淺的事情變成了累贅饭入。
? ? 對(duì)已經(jīng)發(fā)生的失誤，反芻過(guò)多肛真，做不到原諒自己谐丢。我們可以對(duì)自己的失誤稍加反省，以便后期不再重蹈覆轍蚓让，但反復(fù)考量失誤乾忱，就是一種過(guò)度傷害，同時(shí)還不利于冷靜地思考將來(lái)历极。我們一直反芻的錯(cuò)誤饭耳，別人早已不在意。終究执解，是自己沒(méi)有放過(guò)自己寞肖。最后，在已成定局的錯(cuò)誤里衰腌，受傷過(guò)重新蟆，疲憊不堪。
? ? 諸如此類(lèi)右蕊，不勝枚舉琼稻。
? ? 沒(méi)有一種批判比自我批判更強(qiáng)烈，也沒(méi)有一個(gè)法官比我們自己更嚴(yán)苛饶囚。身體上的累帕翻，可以通過(guò)休息來(lái)彌補(bǔ)，但精神上的累萝风，需要巨大的心力去恢復(fù)嘀掸。適量的焦慮，可以作為前進(jìn)的動(dòng)力规惰，但頻繁的焦慮睬塌，卻只能讓自己陷入痛苦的深淵。記不得從哪本書(shū)的看到了這句話--“當(dāng)你找不到自己的目標(biāo)時(shí)歇万，你要做的是做好當(dāng)下的每一件小事”揩晴。從現(xiàn)在開(kāi)始，中和自己贪磺，靈活調(diào)節(jié)自我硫兰，自動(dòng)抵消掉性格里太過(guò)尖銳的部分，產(chǎn)生想法就“逼迫”自己行動(dòng)寒锚，想到什么做什么劫映，說(shuō)看書(shū)就看書(shū)呻粹，說(shuō)學(xué)習(xí)就學(xué)習(xí)，想玩就馬上出門(mén)苏研，停止對(duì)未知事物的過(guò)度內(nèi)耗等浊，專(zhuān)注當(dāng)下，這種感覺(jué)簡(jiǎn)直爽爆了摹蘑。
