通過(guò)90天的踐行獲得了成長(zhǎng)纸兔，獲得了朋友息楔，獲得了許多感悟神得。那今天主要大家分享的是關(guān)于踐行每天做早餐的心得,首先我發(fā)現(xiàn)早起真的是賺時(shí)間的,我因?yàn)橐蚩òl(fā)早餐所以不得不早睡早起,慢慢的便養(yǎng)成了習(xí)慣,撞鹉。,我想大家都知道吃早餐的重要性吧? 或者說(shuō)你真的知道嗎? 現(xiàn)在社會(huì)快節(jié)奏的生活飲食習(xí)慣導(dǎo)致了很多健康問(wèn)題, 有健康才有未來(lái)你同意嗎? 李開(kāi)復(fù)老師也在他的書(shū)《向死而生》中提過(guò)——我們的身體一直在給我們發(fā)出警報(bào)逆日，但如果我們不去重視鸵鸥，身體就會(huì)發(fā)出嚴(yán)重抗議奠滑，如果再不理它丹皱，它就會(huì)棄我而去了。 那下面這幅圖我自己畫的宋税，大家看一下不吃早餐的危害吧摊崭，你看下你想要哪一個(gè)？如果都不想要的話接下去我只分享一個(gè)最簡(jiǎn)單的早餐種類和一個(gè)最棒的食材 杰赛，大家就可以開(kāi)始嘗試了呢簸。
負(fù)責(zé)任地講, 會(huì)不會(huì)做飯真的沒(méi)那么重要, 你真的會(huì)通過(guò)想做這件事情慢慢的開(kāi)始學(xué)會(huì)做. 平時(shí)遵循高蛋白,高纖維,高營(yíng)養(yǎng),低糖,低鹽,低油,的三高三低原則就可以,
如果你決定開(kāi)始了，我分享的最簡(jiǎn)單的早餐種類是做早餐粥乏屯，煮粥是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇根时，對(duì)于家里的兒童。老人辰晕，愛(ài)美的女士蛤迎，男人們都是很適合的『眩可以搭配一些小菜替裆，開(kāi)胃又營(yíng)養(yǎng)，也符合大部分人的飲食習(xí)慣窘问。接下來(lái)的這幅圖大家也可以簡(jiǎn)單看下辆童， 相對(duì)于其他的砂鍋，高壓鍋惠赫，等胸遇，我就給大家推薦電飯煲吧， 時(shí)間緊的時(shí)候它是你的好幫手汉形。因?yàn)橛蓄A(yù)約功能纸镊。也不用你一直看著~~，早餐粥的搭配也非常的多概疆，為了避免焦慮我也不建議大家去買書(shū)看食譜什么的 逗威， 就從自己喜歡的食材食材開(kāi)始吧。
那第二個(gè)呢岔冀，和大家分享一個(gè)最棒的食材凯旭，那就是雞蛋，可以說(shuō)雞蛋特別適合懶癌和手殘黨了使套，關(guān)于蛋類的做法至少有幾百種的罐呼。最重要的是它不僅富含營(yíng)養(yǎng)還方便快捷，而且也是一般冰箱里都會(huì)有的食材侦高，雞蛋含有非常豐富的的蛋白質(zhì)嫉柴，也含有人體必需的8種氨基酸，因?yàn)楹腿梭w蛋白的組成非常相似奉呛，容易為人體吸收计螺，利用率高達(dá)98%夯尽，大家可以從最簡(jiǎn)單地水煮蛋，煎雞蛋餅登馒，冰糖燉蛋匙握，蛋花湯等開(kāi)始，慢慢的打開(kāi)雞蛋的奇妙之旅陈轿，它的可塑性真的很強(qiáng)大圈纺。
好的，以其說(shuō)和大家分享早餐的食譜麦射，我覺(jué)得先有吃早餐的觀念更重要了赠堵。 當(dāng)你愛(ài)上它，百變?cè)绮透静皇鞘隆?祝大家健康開(kāi)心法褥。最后發(fā)幾張我踐行以來(lái)的早餐圖茫叭，給大家加點(diǎn)油，一起來(lái)更精彩半等。
