? ? 每年5月21日前后君纫，太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)60°時(shí)作谚，小滿如期而至。此時(shí)庵芭，作物籽粒日漸飽滿妹懒，但還未成熟，故作小滿双吆。從氣候特征來(lái)看眨唬，在小滿節(jié)氣到下一個(gè)芒種節(jié)氣期間，全國(guó)各地都是漸次進(jìn)入了夏季好乐，南北溫差進(jìn)一步縮小匾竿，降水進(jìn)一步增多。
人體的生理活動(dòng)在此節(jié)氣最為旺盛蔚万，應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)岭妖，多食一些具清熱、養(yǎng)陰反璃、祛濕昵慌、暖胃、溫補(bǔ)等功效的湯品淮蜈。
小滿時(shí)節(jié)斋攀，黃河以南到長(zhǎng)江中下游地區(qū)開(kāi)始出現(xiàn)35℃以上的高溫天氣。中午及午后應(yīng)盡量減少外出時(shí)間梧田，出行時(shí)多喝水淳蔼，注意皮膚的保濕護(hù)理。夏季天氣悶熱裁眯，容易心情煩躁鹉梨，可提前準(zhǔn)備提神醒腦、防暑降溫用品穿稳。
在飲食調(diào)理上存皂，少吃雞、堅(jiān)果司草、生姜艰垂、芥末等生濕燥熱的食品泡仗，多食一些清熱利濕的食物，比如絲瓜猜憎、冬瓜娩怎、蘿卜、苦瓜胰柑、桃截亦、草莓、西紅柿柬讨、黃瓜崩瓤、綠豆等。
今天天氣晴朗踩官，氣溫高達(dá)三十?dāng)z氏度以上却桶，我們樂(lè)兒山巴隊(duì)員雖然都有防護(hù)設(shè)備，卻還是臉蛋都被曬得紅彤彤滴蔗牡，回到家洗完澡感覺(jué)臉熱辣辣的颖系。
小滿過(guò)后，天氣漸漸地變得非常炎熱起來(lái)了辩越，以后我們還是要盡量減少被暴曬的徒步運(yùn)動(dòng)了嘁扼，或者選擇早上活動(dòng)，下午在陰涼的地方聊聊天喝喝茶黔攒！
今天我們穿越了三地趁啸，桐廬縣、建德市和浦江市督惰，行程約為二十多公里不傅，在這樣的天氣堅(jiān)持如此強(qiáng)度的徒步運(yùn)動(dòng)真心了不起哦！
累姑丑，并快樂(lè)著蛤签！
