2018.11.12-2018.11.18周檢視/張立
西寧今天早上7:52分天亮孟害，18:01分天黑拒炎。今天是個大晴天，中午出門買菜挨务，空氣格外得清新击你，想想前兩天在各個群里發(fā)西寧下雪的視頻和照片，遠(yuǎn)在廈門的妮子說她們還在穿短袖谎柄。南北差異大呀丁侄！既然生活在北方，就享受大西北的冬天吧朝巫。
十里黃云白日曛鸿摇，北風(fēng)吹雁雪紛紛。 莫愁前路無知己劈猿，天下誰人不識君……
一户辱、健康
這周的健康有退步，早起沒有建立在早睡在糙臼，身體感到疲乏，運(yùn)動也沒有好好做恩商。因為兒子飲食必須營養(yǎng)变逃，所以健康飲食還好，但由于晚上任務(wù)多怠堪，感到壓力，所以吃零食了。
運(yùn)動需要給自己做減法去恢復(fù)忙芒，健康習(xí)慣是個習(xí)慣膀哲，早睡做不好，運(yùn)動也沒有精力陌粹。
改變是必須的撒犀，從改變晚睡開始吧，發(fā)現(xiàn)2.0踐行的小組伙伴都晚睡，最好以小組成員為中心組建個早睡團(tuán)或舞，大家互相帶動吧荆姆。今天沒研究出怎么組建早睡團(tuán)，如果自己組建不了映凳，就打聽加入一個早睡團(tuán)吧胆筒。
有點兒對不起自己蚌斩，要好好愛自己^_^铆惑。
二、家庭
這周與兒子的關(guān)系又有提升送膳，比之前有更多的分享员魏。學(xué)校回來會與我分享學(xué)校的事情叠聋，這是最讓我開心的了撕阎。
我和兒子都很忙，很少有共同活動的時間碌补，早餐虏束、晚餐的時間顯得格外珍貴，每天除了媽媽天生的囑咐厦章，分享交流是當(dāng)下的共同時光镇匀，兒子學(xué)校回家的分享袜啃，我今天聽書的分享汗侵，周末一起看電影放松一下的閑暇愜意。
關(guān)于正面管教群发，現(xiàn)在基本可以控制情緒晰韵，體恤兒子，但是感覺自己對于怎么設(shè)合適的邊界沒有經(jīng)驗熟妓，怕自己讓步太多會變成縱容雪猪。這方面還需要探索和求教。
三起愈、效能
這周效能有待提升只恨，總體情況是雜事過多（雞毛多）译仗，接手2.0踐行3組組長后，要關(guān)注班委很多的工作要求坤次，小組也要很多的提醒古劲、一對一、占據(jù)了很多時間缰猴。三階踐行小組這周由于上班級我型我和得瑟产艾，也花費(fèi)了精力。加上工作和家庭滑绒，這周確實是事情過多了闷堡。
仔細(xì)想想，2.0帶小組起初投入這樣的精力去帶動和引導(dǎo)是必要的疑故，三階小組活動也不能懈怠杠览，我們已經(jīng)越來越有愛了。關(guān)鍵還是調(diào)整踐行方式的問題纵势。如果一件事讓人感到很累很累踱阿，那就一定是哪方面出了問題，得改變钦铁。
四软舌、財富
這周銀行客戶經(jīng)理聯(lián)系推薦了一個理財產(chǎn)品，感覺可以考慮牛曹，約好周一對接佛点。
五、休閑/小確幸
這周最大的小確幸是兒子一進(jìn)家門就會跟我分享學(xué)校的事情黎比，印象最深的是這周期中考試成績下來后 超营，兒子回家跟我說“老媽！總分是800分阅虫，我考了***分演闭，你說怎么樣？”颓帝，兒子是帶著對自己滿意的口氣問我的米碰，他的分?jǐn)?shù)其實不算好。但我跟他說挺棒的躲履，恭喜你！不是為了哄兒子開心聊闯，而是兒子這段時間真得在努力工猜，所以我發(fā)自內(nèi)心覺得兒子很棒！最開心的是他主動與我分享學(xué)習(xí)成績菱蔬。這曾經(jīng)我們不能觸及的話題篷帅。
第二個小確幸是周五下雪后的美景和心情史侣，進(jìn)單位大院先拍了雪景，到辦公室就發(fā)給各個群和朋友圈魏身。
六惊橱、覺察
覺察一：小組任務(wù)有壓力，內(nèi)心抗拒所以內(nèi)心浮躁箭昵，做不到專注因而拖延税朴。內(nèi)心安靜下來后，才能看清自己當(dāng)時的狀態(tài)家制。最后告訴自己正林，下次保持冷靜，不要逃避和躲閃颤殴，專注自己能做到的觅廓，扛過這些就能進(jìn)級。
覺察二：周五晚三階Z21小組的我型我秀順利完場涵但，這次活動讓大家內(nèi)心走得更近了杈绸，更愛自己的小組了，這也讓我覺察到矮瘟，小組從最初的離散走向凝聚瞳脓，需要的不僅是個人的付出，而是大家付出芥永，因為付出會讓人更快樂篡殷。我想，2.0接下來的踐行埋涧，應(yīng)該讓伙伴們多付出板辽，愛我們的3組。付出才會更在意棘催！周六晚給我們的3組起了番號劲弦，梳理了當(dāng)前踐行的指南，迫不及待發(fā)給大家（當(dāng)時已過凌晨４及印）
覺察三：2.0的踐行秉承一份關(guān)心、耐心與恒心呼猪，周四的小組會全員都來參加了画畅，錦囊會的回復(fù)也先后到來。想起前兩天凌燕對我的生命測試宋距，提醒我不要著急轴踱，要有足夠的耐心，接納他人的慢谚赎。
七淫僻、社交
本周只有工作诱篷、學(xué)習(xí)和家庭，沒有社交活動雳灵。
八棕所、成長
本周大頭教練為大家講解和點評了夢想板。想想踐行初期悯辙，自己對夢想無從下手琳省，想要有卻望塵莫及，而今我有了規(guī)劃自己一年的系統(tǒng)思維笑撞。這應(yīng)該是我今年最大的踐行成長岛啸。
本周能量池愛英分享的“借茶修心”，講解了茶道飲茶的十顆心茴肥，非常受益坚踩！感覺自己容易心浮氣燥，一直以來知道這樣不好瓤狐，所以會控制自己瞬铸。雖然控制得還好，但知道內(nèi)心是急躁的础锐。聽到愛英的分享嗓节，每天清晨的飲茶嘗試用正念和感恩的心去一口口地品嘗，生活就是修行皆警。
這周繼續(xù)聽書打卡拦宣，打卡儀式保證了每天聽一本書和總結(jié)收獲。
本周問題
如何設(shè)定十幾歲孩子正面管教的邊界信姓？
如何讓自己早睡鸵隧！
如何平衡好多個踐行？
下周三只大青蛙（目標(biāo)）
1意推、早睡&運(yùn)動
2豆瘫、G209/2.0彩虹隊小組帶動
3、金數(shù)據(jù)學(xué)習(xí)&印象筆記&OF3提升
感恩分享
感恩易效能教練與班委的辛苦付出菊值！感恩Z21奇跡星球小組外驱！感恩G209/2.0彩虹號！幫助他人腻窒，成長自己昵宇！??
感恩凌燕！感恩我自己儿子！感恩身邊一切的美好瓦哎！愿我能為他人帶去美好！??
感恩樊登讀書推出那么多好書！讓我獲得很多啟迪和思維??
