我們是一粒宇宙意識的微塵，為了經(jīng)歷獨特的經(jīng)驗而來到世界慢洋，找到母體塘雳，帶著愛的使命創(chuàng)造我們身邊的一切。
當(dāng)今世界普筹，人人都活得很忙。忙碌仿佛成了現(xiàn)代社會的眾生相，它吞噬著我們對生活的熱情乔妈，消磨著我們對生命的感知魔策。我們?nèi)ミ^的地方越來越多；認(rèn)識的人越來越多；接收的信息越來越多讳嘱；前行的腳步也越來越急促……它給予我們更多的是美好幔嗦、期待、欣喜沥潭、感動……當(dāng)然也伴隨著匆忙 邀泉、失望、迷失叛氨、焦慮……
所以我們要把時間從無關(guān)緊要的事情上撤回來呼渣，花在自己身上。要學(xué)會靜下來 傾聽自己內(nèi)心的聲音寞埠，愛自己屁置、解決自己內(nèi)心的沖突，不苛求他人 仁连，懂得感恩蓝角。我們要學(xué)會穩(wěn)定自己，當(dāng)心情不好時 饭冬，不以應(yīng)激的方式對待 使鹅，要使自己平靜下來。
今天通過莘茹老師的分享學(xué)會了一種新的讓自己平靜下來的方法——靜坐昌抠。
以舒服的姿勢坐下來患朱，兩腿盤坐，雙手交叉炊苫，把眼睛閉上裁厅，停止一切內(nèi)外對話，只要放松侨艾，完全的执虹、單純的放松。當(dāng)我們盤好腿和雙手交叉好的時候唠梨，身體形成的能量回路讓身體更加穩(wěn)定袋励，眼睛是心靈的窗戶，所以應(yīng)該把眼睛閉上当叭，持咒或內(nèi)外的對話都是心靈的活動茬故，所以也應(yīng)該停止。身體放松后科展，意識就會進(jìn)入心靈和智能所在的第二個區(qū)域均牢，心靈只不過是一堆念頭而已，紛雜的念頭會不斷地浮到心靈的表層才睹，念頭會帶來各種已知或未知的問題徘跪，要超越心靈和智能的限制甘邀。我們必須觀照呼吸，觀照是自性的本質(zhì)垮庐，所以我們要目睹自己的呼吸松邪。不做有意識的呼吸，讓吸氣呼氣自然兒然的發(fā)生哨查，只要觀照正常的呼吸就好逗抑，這是靜坐的關(guān)鍵，也是唯一的法門寒亥。療愈是在我們“坐下來邮府，坐滿時間，每天坐后溉奕，自然發(fā)生的一個奇跡褂傀。記得文章里面有這樣一句話“原來擋住我們的，唯有自己”是呀加勤，世界上沒有過不去的坎仙辟，只有逃不了的心魔。希望自己想的少鳄梅、睡的早叠国、喜歡笑，大家也一樣喲戴尸。
除了靜坐我們也可以通過寫日記粟焊、收拾房間、讀書孙蒙、旅行吆玖、運動等方式讓自己慢下來。
1.寫日記马篮，記錄自己的最真實最純粹的感受。我們每個人都會有因疏忽引起的錯誤記憶怜奖，大腦會像相機(jī)一樣給我們的想法加上濾鏡浑测，以致我們沒有辦法客觀對待已經(jīng)發(fā)生的事情，長此以往會讓我們產(chǎn)生“現(xiàn)實扭曲力場”歪玲。
2.收拾房間迁央，研究表明干凈整潔的房間會使我們心情平靜。
3.讀書滥崩，和歷史上偉大的靈魂交流岖圈，誘發(fā)思考，找到適用于自己的哲學(xué)钙皮，體驗它的遼遠(yuǎn)與深刻蜂科。
4.旅游顽决，真正的旅游不是造訪異地，而是通過別人的眼睛看世界导匣，這樣你才不會被狹隘瑣事困擾才菠，不會因為周遭的一地雞毛而變得尖銳。
5.運動贡定，那種大汗淋漓的感覺會讓你精力充沛赋访，熠熠生輝。
因為疫情嚴(yán)重缓待，學(xué)校也封起來了蚓耽，出不去也進(jìn)不來。這段時間生活很充實旋炒，每一天都樂在其中步悠，內(nèi)心很平靜，有目標(biāo)国葬，有方向贤徒。珍惜這平凡而又簡單的生活。
遠(yuǎn)方一定有很多打破內(nèi)心平靜的瞬間汇四，愿賜我心境坦然之恩接奈，去接受我不能改變的，勇敢的去改變我能改變的通孽，并賜予我智慧去認(rèn)清這兩者的不同序宦。
