-----------《考試腦科學(xué)》讀書筆記（二）
文/李現(xiàn)風(fēng)
2021年讀書筆記
讀書筆記以以下兩個(gè)三個(gè)出發(fā)點(diǎn)為目的：
一反粥、書中的思想咒钟，提升自己的教育理念吹由；
二、書中的值得借鑒的做法朱嘴，提升自己的教育技巧倾鲫；
三、書中的美句萍嬉，有鑒于哲理性的句子乌昔，提升自己文章的語言魅力和教育文化水準(zhǔn)。
讀《考試腦科學(xué)》的讀書筆記一：
2021年9月26日星期日
36壤追、沒有把眼前的學(xué)習(xí)目標(biāo)定得太高磕道。
37、達(dá)成目標(biāo)所帶來的成就感會(huì)適當(dāng)?shù)卮碳と四X中名為A10的腦細(xì)胞行冰。
38捅厂、每天被兩頁單詞，而且完成計(jì)劃后在日期上畫圈是一個(gè)很好的習(xí)慣资柔。明確地看到自己應(yīng)該做的事情已經(jīng)做好了焙贷，這對(duì)于維持學(xué)習(xí)熱情來說也很有幫助。
39贿堰、利用上學(xué)和放學(xué)的空閑時(shí)間來復(fù)習(xí)辙芍，“復(fù)習(xí)”是學(xué)習(xí)過程中最重要的一步。
40羹与、預(yù)習(xí)故硅、學(xué)習(xí)、復(fù)習(xí)的比例在1/4:1:4左右比較妥當(dāng)纵搁。
2021年9月27日星期一
41吃衅、無論是誰都能通過反復(fù)記憶，讓自己看起來好像是記憶力提高了腾誉。
42徘层、那些我們覺得自己已經(jīng)完全忘記的信息峻呕，其實(shí)都完整地保存在無意識(shí)的世界里，只不過它們屬于潛在的痕跡趣效，所以才無法被我們想起來瘦癌。
43、登山的目標(biāo)肯定是山頂跷敬，但人生的樂趣卻并不在山頂讯私，而在那充滿困難的半山腰。 ??????????????????????????????????????---------吉川英治（作家）
44西傀、復(fù)習(xí)時(shí)需要注意的三點(diǎn)：
第一點(diǎn)是關(guān)于復(fù)習(xí)的時(shí)機(jī)問題斤寇，大家最遲也要在一個(gè)月內(nèi)就開始復(fù)習(xí)；
第二點(diǎn)是復(fù)習(xí)的內(nèi)容拥褂，復(fù)習(xí)同樣的內(nèi)容才有效果抡驼；
第三點(diǎn)是人腦更重視輸出而不是輸入。
45肿仑、建議大家按照如下的方法進(jìn)行復(fù)習(xí)致盟，
第一次復(fù)習(xí)：學(xué)習(xí)后的第二天；
第二次復(fù)習(xí)尤慰，第一次復(fù)習(xí)一周后馏锡；
第三次復(fù)習(xí)：第二次復(fù)習(xí)兩周后；
第四次復(fù)習(xí)：第三次復(fù)習(xí)一個(gè)月后伟端。
整個(gè)計(jì)劃在月兩個(gè)月內(nèi)完成杯道，通過這樣的復(fù)習(xí)方法，海馬體會(huì)將信息判定為必要信息责蝠，并允許它們進(jìn)入大腦皮層党巾，我認(rèn)為這樣做足以達(dá)到高效復(fù)習(xí)的目的，沒有必要再復(fù)習(xí)再多次霜医。
2021年9月28日星期二
46齿拂、在首次復(fù)習(xí)中輸送進(jìn)海馬體的信息越多，成功“欺騙”海馬體的可能性就越大肴敛。
47署海、最不擅長利用時(shí)間的人，最愛抱怨時(shí)間不夠用医男。---------拉布呂耶爾（作家）砸狞。
48、第二點(diǎn)是復(fù)習(xí)的內(nèi)容镀梭，復(fù)習(xí)同樣的內(nèi)容才有效果刀森，而只有內(nèi)容相同時(shí)，復(fù)習(xí)才會(huì)產(chǎn)生提高記憶力的效果报账。
49研底、做一件事情埠偿，先要決定志向，志向決定之后就要全力以赴飘哨、毫不猶豫地去實(shí)行。-----------富蘭克林（科學(xué)家）
50琐凭、在復(fù)習(xí)時(shí)與其反復(fù)鉆研教科書或者參考書芽隆，不如多做幾遍習(xí)題集，勤加練習(xí)能取得更好地效果统屈。
2021年9月29日星期三
51胚吁、“海馬體和記憶”，海馬體神經(jīng)元具有很多有趣的性質(zhì)愁憔，其中最具代表性的就是LTP腕扶，LTP是大腦的“記憶之源”。
52吨掌、LTP的效應(yīng)得到很好發(fā)揮的動(dòng)物半抱，記憶力也有所提高。
53膜宋、LTP是神經(jīng)元受刺激后才產(chǎn)生的現(xiàn)象窿侈。反復(fù)刺激海馬體的神經(jīng)元，即“復(fù)習(xí)”是十分必要的秋茫。
54史简、“莫扎特效應(yīng)”，指的是聽了莫扎特的音樂后肛著，能讓人變聰明的現(xiàn)象圆兵。
55、莫扎特效應(yīng)是有美國威斯康星大學(xué)的弗朗西斯·勞舍爾教授發(fā)現(xiàn)的枢贿。研究表明殉农，雖然莫扎特的音樂只能讓人在不到1小時(shí)的時(shí)間內(nèi)暫時(shí)性的變聰明，但效果卻極其顯著局荚，能讓人實(shí)驗(yàn)參與者的IQ測試成績提高8--9分统抬。
2021年9月30日星期四
56、童心是提高成績的營養(yǎng)素危队。
57聪建、如果是自己感興趣的內(nèi)容，那么即使復(fù)習(xí)的次數(shù)很少也能記住茫陆。
58金麸、正如明明沒有食欲卻去吃東西會(huì)對(duì)將抗不利，如果沒有興趣還去學(xué)習(xí)則有損記憶簿盅。--------達(dá)·芬奇（藝術(shù)家）
59挥下、人們受到的教育越多揍魂，好奇心就越強(qiáng)。--------盧梭（啟蒙思想家）
60棚瘟、暢銷書作家韋恩·戴爾層這樣說：“一個(gè)人在早上醒來后现斋，首先想到的是‘很好，新的一天開始了’偎蘸，還是‘哎庄蹋，怎么又要起床了’，完全取決于他的心態(tài)迷雪∠奘椋”
2021年10月1日星期五
61、]學(xué)習(xí)也和心情有關(guān)章咧，包含好奇心和憧憬心的“童心”倦西，正是促使θ波出現(xiàn)的只要因素。
62赁严、乙醯膽堿是產(chǎn)生θ波的根源扰柠，具有激活海馬體以保持意識(shí)清晰，提高記憶力的作用疼约。
63耻矮、還有一種十分有效地引發(fā)LTP的方法，那就是激活人腦中的名為“杏仁核”的神經(jīng)元聚集組織忆谓。
64裆装、杏仁核，產(chǎn)生喜悅倡缠、悲傷哨免、焦慮等情緒。如果說海馬體是記憶的工廠昙沦，那么杏仁核就是情緒的工廠琢唾。激活杏仁核也容易引發(fā)神經(jīng)元的LTP。換言之盾饮，人的情緒高漲時(shí)會(huì)更容易記憶采桃。
65、仍然能清楚記憶的往事里丘损，的確有一大部分都交織著情緒普办，比如快樂和悲傷的事，我們把這樣的記憶力稱為“回憶”徘钥。
2021年10月2日星期六
66衔蹲、快樂的情緒還能人腦中的隔區(qū)，促使海馬體產(chǎn)生θ波呈础，進(jìn)而提升人的記憶力舆驶，總之橱健，注重積極的情緒好處多多。
67沙廉、“記憶”這件事拘荡，而是如何將積累的知識(shí)和技巧靈活地應(yīng)用于我們今后的人生中。
68撬陵、這種感動(dòng)式的學(xué)習(xí)方法不僅符合生物學(xué)原理珊皿，而且可以減輕記憶愛帶給人腦的負(fù)擔(dān)。
69袱结、平時(shí)怎么也記不住亮隙，一到考試前卻能一下子記住大量知識(shí)的人吧途凫！著可能就是他們對(duì)于考試的焦慮情緒以及隨機(jī)產(chǎn)生的危機(jī)感激活了杏仁核垢夹，是記憶力得到了爆發(fā)性的提升。
70维费、]記憶力因?yàn)閴毫Χ陆倒詮倪@個(gè)角度看，臨陣磨槍的復(fù)習(xí)方式是非常不合理的犀盟。
