我并不是一個(gè)善于文采的人叉寂，更善于去執(zhí)行，90天寫一篇踐行心得也是一件不容易的事情了窖贤。我便把這前前后后自己的轉(zhuǎn)變用圖片和文字的方式來表達(dá)一下
一: 記錄讓自己清空大腦
曾經(jīng)自己什么都用腦子記溯香，搞得自己非常累喷众，而且還經(jīng)常忘事情，隨時(shí)的靈感呢記錄也沒有系統(tǒng)莺债。
滴答清單的使用讓自己輕松了一些
同時(shí)也在用錘子便簽來記錄自己每日踐行和檢視的日記滋觉，看著數(shù)字在每日的變化增加，也讓自己更加有信心去踐行和繼續(xù)突破齐邦。
堅(jiān)持每日朋友圈打卡椎侠，數(shù)據(jù)的累計(jì)，看得到措拇，便有力量我纪，專注于一件事，堅(jiān)持往前走丐吓。
不會(huì)騙人的是數(shù)據(jù)和圖片
二: 瘦身30.4斤截止8月22日
甩掉30.4斤后讓我更有信心繼續(xù)浅悉，也養(yǎng)成了一個(gè)運(yùn)動(dòng)健身的習(xí)慣，哪天要是不運(yùn)動(dòng)券犁，心里比身體更難受术健。
這個(gè)過程中我沒有吃任何有助于減肥的產(chǎn)品，只是控制飲食（熱量攝入）＋運(yùn)動(dòng)健身粘衬，現(xiàn)目前身體很健康苛坚，沒有任何不好的反應(yīng)。
這是一次自我的檢視色难，同時(shí)也希望給看到文章的你帶去正能量泼舱。
面對減肥信念從沒如此強(qiáng)烈，也許是因?yàn)橥纯嘧銐虼罅思侠颍幌朐倏吹秸掌械臉幼咏筷迹拖露藳Q心還是改變一下自己，我記得有個(gè)人對我講過笤妙，優(yōu)秀的人是可以控制自己身體的冒掌，我將永遠(yuǎn)不會(huì)忘記他帶給我的成長噪裕。
同時(shí)也感恩易效能讓我更加堅(jiān)定自己的目標(biāo)，課堂上立下目標(biāo)股毫，做出公眾承諾膳音，制定行動(dòng)計(jì)劃。
今天我會(huì)把自己的數(shù)據(jù)铃诬，照片祭陷，飲食情況上傳至此文章
我真想對減肥前的自己講：你已經(jīng)胖的慘不忍睹了，卻還在自我感覺良好趣席。不看照片不落淚氨尽！
好久不見的朋友可能都會(huì)想宣肚，咋個(gè)胖成這個(gè)樣子了想罕。
不要用壓力大來掩飾自己不想吃苦的懶惰之心
是不是已經(jīng)慘不忍睹了，再回看………………
數(shù)據(jù)說明了努力是有效果的霉涨，還在繼續(xù)按价，沒有結(jié)束
這張照片也真的是，笑的這么燦爛笙瑟，心也是足夠大了
對比照片來了
這沒有照片的保留和對比是不知道自己的進(jìn)步俘枫，一滴滴汗水的流淌，讓我更有信心面對后面的目標(biāo)了逮走，成果是可以激勵(lì)人的鸠蚪。
這沒瘦下來是不太想出去見人啊
下面是一次次自虐的經(jīng)歷
團(tuán)隊(duì)聚餐，大家大魚大肉师溅，我水果拼盤
水果也還是很好吃
一碗牛肉面的熱量是我一個(gè)晚上的訓(xùn)練茅信，怎敢破了這底線。
聞著都會(huì)讓自己流口水的串串墓臭，我也是足足看了一個(gè)晚上
每一次自虐無不都是對自己內(nèi)心的考驗(yàn)蘸鲸，讓自己內(nèi)心越來越強(qiáng)大，不被美食誘惑窿锉，只專注我一定要的目標(biāo)酌摇。
翻遍美團(tuán)，只有你是我的選擇了
帶的午飯油大了嗡载，不敢吃窑多，另外點(diǎn)沙拉
每一個(gè)決定的開始都是期望會(huì)有一個(gè)好結(jié)果
如果真的要減肥，沒有專業(yè)的指導(dǎo)一定是不行的洼滚。
而且一定還要遇到一個(gè)比較狠的教練才行埂息，聽話照做，別想那么多，也別等著教練來催自己訓(xùn)練千康，減肥這種事享幽，決定了就不要總是被拽著走，該主動(dòng)為自己負(fù)責(zé)
23.8斤的目標(biāo)結(jié)束了
下一個(gè)階段開始了
完成自己的漂亮蛻變拾弃，擁有一個(gè)更美好的人生值桩。? ? ?
繼續(xù)瘦身加油中
減肥途中有句金句送給大家:
還要吃飽么？吃點(diǎn)兒能吊著命就行了豪椿。
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