《習(xí)慣的力量》拆頁
I： 《嘿呀测蘑！》歌曲的成功推廣得益于DJ將其按插于兩首極具獨(dú)特黏性且熱門的金曲之間灌危， 由喜歡的歌曲人們會產(chǎn)生愉悅的心情而更易接受《嘿呀！》新歌曲的加入碳胳。
我們可以從中借鑒勇蝙，將想培養(yǎng)的新的習(xí)慣安排入兩個自己喜歡的慣常行為之間。 如此一來新的習(xí)慣更容易被人的本能所接受挨约，新的習(xí)慣更容易被養(yǎng)成味混，甚至還會同樣產(chǎn)生愉悅的心情，喜歡上此新習(xí)慣诫惭。
A2 ：運(yùn)動是我想要培養(yǎng)的新習(xí)慣（可常常因為感到痛苦困難而無法堅持）我計劃開始在晚間運(yùn)動翁锡，而晚間讓我身心感到愉悅的兩項慣常行為是吃晚餐和閱讀。因此將做一次keep健身安排在晚餐和閱讀之間夕土。 我將以晚餐的結(jié)束暗示著我運(yùn)動準(zhǔn)備（換運(yùn)動服馆衔，鋪瑜伽墊）的開始瘟判，吃過晚餐我將更有愉悅心情來面對運(yùn)動給我?guī)淼睦щy和挑戰(zhàn)。另一方面角溃，一旦不做健身運(yùn)動拷获，我將制止自己開始閱讀這一我所喜歡的慣常行為，我相信運(yùn)動習(xí)慣將更容易被養(yǎng)成减细，被持續(xù)刀诬，甚至?xí)凵线\(yùn)動。
具體行動計劃：從明天開始邪财，把跟keep做一節(jié)健身運(yùn)動固定加入到晚餐與閱讀習(xí)慣之間，完成一次keep運(yùn)動之后用keep打卡記錄當(dāng)時心境感想质欲。 看久而久之是否能愉悅地投入運(yùn)動習(xí)慣^_^
加油树埠！
