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許多女人都經(jīng)歷過或者正經(jīng)歷著夜晚失眠的情況尺上，為了擁有一個好的睡眠金顿，許多人都用助眠耳塞，助眠藥等各種助眠神器輔助睡眠贰您』灯剑互聯(lián)網(wǎng)上因此流傳了一句話：小時候貪玩不想睡覺，長大了卻又為了睡眠費盡心思锦亦。
為什么睡不著舶替，也許是因為我們開始背負家庭的壓力，也許是工作太繁重杠园、也許是因為科技發(fā)展顾瞪，電子產(chǎn)品越來越好玩，也許是因為內(nèi)心的焦慮……心神不寧抛蚁，是失眠最常見的原因陈醒。
那么為什么會心神不寧呢？
醫(yī)學(xué)認為瞧甩，心主血脈钉跷，也就是說，心臟有力且不停地跳動亲配，所以血液在經(jīng)脈中順暢地運行尘应，這樣的女人心氣旺盛，心血充盈吼虎，于是看起來面色紅潤犬钢，面若桃花，說話中氣十足思灰，情緒穩(wěn)定安寧玷犹。通常來說，這樣的女人內(nèi)心積極向上洒疚，氣血在周身順暢歹颓，所以身體的免疫力高坯屿，很少生病。
而心氣不足的女人巍扛，面無血色领跛，黯淡無光，皮膚得不到滋養(yǎng)撤奸，即使天生麗質(zhì)吠昭，也會早衰。容易感到焦慮胧瓜，經(jīng)常產(chǎn)生負面情緒矢棚，氣血受到情緒的影響，也會變得滯塞府喳，久而久之蒲肋，身體抵抗力下降，容易患病钝满。
因此兜粘，女人最重要的是靜養(yǎng)心神，補足心氣舱沧，才能健康美麗妹沙，享受生活。
想要補血益氣熟吏，在平時可以多吃一些養(yǎng)心益血的食物，比如西紅柿玄窝、紅棗牵寺、花生、苦瓜恩脂、黑木耳帽氓、山楂等，要避免煙酒俩块、濃茶黎休、咖啡等辛辣刺激性食品。
許多粥湯也是補血益氣的好東西玉凯，比如百合雞蛋湯势腮、糯米小麥粥、山藥紅棗粥漫仆，很適合女性朋友作為日常膳食捎拯。
如果心理覺得生活和工作壓力太大，女性朋友們可以多做戶外活動盲厌，瑜伽署照，按摩等祸泪，平常泡泡熱水澡，都有益于放松身心建芙，調(diào)整情緒没隘，情緒調(diào)整好了，脈絡(luò)自然順暢禁荸，就可以心神安定升略，正常睡眠了！
