11歲的女兒輕閉雙眼坐在母親面前蔑担，她們之間的對(duì)話如下：
母：你想象自己沿著一個(gè)樓梯向下走，四周的光線不是很明亮咽白，在樓梯的拐角處有一面鏡子啤握，你在鏡子里面看到了一個(gè)人，但那不是你晶框，可以是一個(gè)人或其他形態(tài)排抬，你不需要去想它該是什么樣，只需要等待這個(gè)影像清晰起來(lái)授段。
女：我看到鏡子里有個(gè)穿著白衣服的天使蹲蒲，她正蹲在地上哭，她的翅膀上有很多血侵贵。
母：她為什么哭届搁？
女：不知道，可能是流血疼窍育，或者害怕卡睦。
母：為什么害怕？
女：她的面前還站著一個(gè)很高的黑影漱抓，這個(gè)影子的手里好像拿著一根棒子表锻。
母：這個(gè)影子在打她嗎？
女：沒(méi)看到辽旋，但是天使站起來(lái)和黑影搏斗了浩嫌。
……
母親聽(tīng)到這里時(shí)，早已淚流滿面补胚。
母女二人剛剛進(jìn)行的是一場(chǎng)意象對(duì)話码耐，從女兒的反饋中母親才得知原來(lái)這個(gè)嘻嘻哈哈的孩子心理壓力如此之大，那些曾經(jīng)發(fā)生在她身上的來(lái)自于周?chē)说目霖?zé)根本沒(méi)有煙消云散溶其，而是變成心里的傷疤結(jié)痂后被隱藏了起來(lái)骚腥，這才是她真實(shí)的模樣。而如果沒(méi)有這個(gè)方式瓶逃，她完全可能忽略這個(gè)內(nèi)心孤獨(dú)束铭、恐慌的孩子，媽媽覺(jué)得內(nèi)疚至極……
你相信嗎厢绝？在通過(guò)意象對(duì)話得出真相前契沫，可能我們壓根不了解你身邊自以為熟悉的人，甚至是自己昔汉。
所以懈万，我特別想和大家分享一本由中國(guó)廣播影視出版社新鮮出爐的關(guān)于意象對(duì)話心理治療法的心理學(xué)書(shū)籍——《自知》，它的作者是當(dāng)代著名心理學(xué)家，心理學(xué)中國(guó)化先行者朱建軍老師会通。朱老師早在1987年就開(kāi)始從事心理咨詢與治療口予，90年代時(shí)他創(chuàng)立了心理咨詢與治療的意象對(duì)話術(shù)，經(jīng)過(guò)近30年的摸索涕侈、實(shí)踐沪停、總結(jié)，終于編纂出版這本書(shū)裳涛，讓我們所有人有機(jī)會(huì)了解木张、走近意象對(duì)話，了解他人或自己真實(shí)的內(nèi)心狀態(tài)调违，擁抱更加幸福窟哺、燦爛的人生。
這是一本完全沒(méi)有“學(xué)術(shù)”影子的心理學(xué)書(shū)籍技肩，任何希望能走進(jìn)思維深處且轨，直抵心靈世界的人都能讀得懂，且定能從中獲得一二技法在生活中應(yīng)用起來(lái)虚婿。
《自知》這本書(shū)的干貨滿滿旋奢，因篇幅有限，我簡(jiǎn)單和大家分享一下其中的三部分內(nèi)容：為什么說(shuō)意象世界里體現(xiàn)出的是真我狀態(tài)然痊？意象療法的意義何在至朗？我們是否能通過(guò)掌握的方法自助或助他？
1.清醒的做夢(mèng)剧浸，遇見(jiàn)真實(shí)的自我
想象出來(lái)的人或事物可信嗎锹引？
1990年，當(dāng)全世界絕大多數(shù)的心理咨詢師還在采用催眠術(shù)與患者進(jìn)行心理咨詢或治療時(shí)唆香，朱建軍已經(jīng)開(kāi)始摸索用意象療法與其對(duì)話嫌变，他發(fā)現(xiàn)這個(gè)方法很奇妙。用常規(guī)方式獲取信息時(shí)人們都會(huì)想出各種方法進(jìn)行掩飾或說(shuō)謊躬它，所以并不容易能知道他們真實(shí)的內(nèi)心感受腾啥，從而對(duì)治療的直接幫助大打折扣。而用意象對(duì)話療法時(shí)則完全改變了這個(gè)問(wèn)題冯吓。
朱老師會(huì)給來(lái)訪者設(shè)定一個(gè)夢(mèng)境倘待，然后引導(dǎo)對(duì)方走進(jìn)那里，再通過(guò)一些簡(jiǎn)單的對(duì)話指導(dǎo)他們發(fā)揮想象组贺，以完成咨詢過(guò)程凸舵。因來(lái)訪者會(huì)覺(jué)得這像是一個(gè)游戲，所以都會(huì)非常配合地完成這個(gè)過(guò)程失尖。
“意象”一詞是指大腦 對(duì)不在眼前的事物的形象的反映啊奄，也可以表示其他感覺(jué)的心理“形象”贿条，如聽(tīng)覺(jué)意象、體覺(jué)意象增热、觸覺(jué)意象、嗅覺(jué)意象胧辽、味覺(jué)意象等峻仇。它有象征性，可以表達(dá)意義邑商，且這個(gè)意義不是這個(gè)形象直接的意義摄咆，它可以反映人的意識(shí)中或潛意識(shí)中的心理活動(dòng)。
比如：我們?cè)阼べふn尾聲時(shí)會(huì)跟隨音樂(lè)和老師的語(yǔ)言進(jìn)入冥想狀態(tài)人断，她會(huì)描述出海洋吭从、沙灘、清風(fēng)恶迈、細(xì)雨涩金、鳥(niǎo)鳴、蟲(chóng)叫……我們的身體也隨著意識(shí)進(jìn)入縹緲暇仲、空靈的狀態(tài)步做，我們看到自己走在開(kāi)滿鮮花的道路上，甚至可以撫摸到身邊蝴蝶的羽翼奈附，我們可以感受到自己越飄越高全度，像一片羽毛那般輕盈……
其實(shí)，這時(shí)我們就已身處在意象世界中了斥滤。
一個(gè)人在夢(mèng)中将鸵，藝術(shù)家在創(chuàng)作、文學(xué)家在想象佑颇，巫師在做法顶掉、精神病患者在發(fā)病、小孩子在編故事……這些統(tǒng)統(tǒng)都是意象思維漩符。
意象思維是一種象征性認(rèn)知一喘，它不只像解夢(mèng)的方式可以給到某個(gè)固定意義，它還可以有更多的意象表達(dá)嗜暴。比如夢(mèng)中的蛇和意象思維下的蛇就有不同的意義凸克，前者可能代表危險(xiǎn)，而后者則代表男性性器闷沥。
朱老師在書(shū)中用大量的實(shí)例展示和印證在我們身體內(nèi)既看不見(jiàn)也摸不到的不斷流動(dòng)的能量可以決定我們開(kāi)心或壓抑萎战。就像奔涌的河流遇到大壩，它的狀態(tài)就由釋放變成積蓄舆逃，如果不能及時(shí)疏通蚂维，早晚瀕臨崩塌戳粒。
還記得電視劇《小舍得》里那個(gè)被虎媽壓迫學(xué)習(xí)的胖小子顏?zhàn)佑茊幔克男睦碜兓褪怯刹荒茚尫艑?dǎo)致最終崩潰虫啥，那個(gè)在他腦海中幻想出來(lái)的可以陪他上課蔚约、吃飯、對(duì)話的同學(xué)就是他意象世界中的“產(chǎn)物”涂籽，“他”是他的化身苹祟。
所以，白日做夢(mèng)也可以是真的评雌，在我們的意象世界中树枫，那些看到、聽(tīng)到景东、感觸到的人或物都像一面鏡子里的我們砂轻，是真實(shí)無(wú)二的存在。意象對(duì)話是能和我們內(nèi)心對(duì)話的最直接的方法斤吐。
以上是我想分享的第一部分：清醒的做夢(mèng)搔涝，遇見(jiàn)真實(shí)的自我。
接下來(lái)是第二部分內(nèi)容：
2. 意象療法的意義何在和措？
有個(gè)詞叫積郁成疾体谒，想象下一個(gè)小心結(jié)如同有磁力般地將同類情感吸引到一起，最終小結(jié)變成大疙瘩臼婆，心就“病”了抒痒。
榮格說(shuō)：“不是人支配著情緒，而是情緒支配著人”颁褂。
最近熱播電視劇《開(kāi)端》講述了一對(duì)因女兒在公交車(chē)上遇到性騷擾后情緒失控故响，司機(jī)違規(guī)停車(chē)后該女性被撞身亡的夫妻在對(duì)案件處理結(jié)果不滿意的情況下，選擇自制爆破物颁独，炸毀行駛中的公交車(chē)及乘客彩届，已解喪女之痛的故事。
我們?cè)谶@部電視劇中就能夠滿滿地解讀榮格所說(shuō)的關(guān)于情緒與人的關(guān)系誓酒。如果這個(gè)負(fù)面情緒不能被化解或抽走樟蠕，那么它就會(huì)一直在心靈深處產(chǎn)生憤怒的作用，將人推向犯罪的極端靠柑。
但寨辩，在這部劇的大結(jié)局，通過(guò)李詩(shī)情和肖鶴云及警方的共同努力歼冰，終于揭開(kāi)了女生喪命的真實(shí)原因靡狞，在乘客的幫助下，這對(duì)已經(jīng)站在人性泯滅邊緣的父母終于回頭是岸隔嫡。這印證了當(dāng)負(fù)能量被抽離后甸怕，情結(jié)也就失去了力量甘穿。
意象療法的意義在于它能夠春風(fēng)化雨般將深層在我們潛意識(shí)層面的情緒得以釋放，并能夠調(diào)節(jié)附著在這個(gè)意象上的能量梢杭。如何做到呢温兼？其實(shí)方式很簡(jiǎn)單，就如同開(kāi)篇那般——采用意象對(duì)話的方法武契。
意象世界就像我們的精神世界被通過(guò)幻燈機(jī)投放出來(lái)妨托，受訪者看到的是一幅幅畫(huà)面，而咨詢師得到的卻是一個(gè)個(gè)答案吝羞。我們有多少深埋的情緒，就會(huì)有多少微妙的主題内颗。也許是人生早期創(chuàng)傷性的經(jīng)歷钧排；也許是消極意象或情緒被反復(fù)加強(qiáng)、固化均澳；也許是因?yàn)樵庀蟮挠绊懱蠖l(fā)了其他一系列癥狀恨溜，從而出現(xiàn)心理障礙。
如果把心理問(wèn)題的堆積過(guò)程比喻成烏云密布找前，繼而狂風(fēng)驟雨糟袁，那么意象療法就像撥云見(jiàn)日、雨后晴空躺盛，將消極的元意象進(jìn)行引導(dǎo)项戴、改造就能起到改變意象的作用，而意象改變了槽惫，人也就自然會(huì)被改變周叮。聽(tīng)上去是不是覺(jué)得很神奇？是的界斜，從翻開(kāi)這本書(shū)的第一頁(yè)仿耽，我就被這種感覺(jué)深深吸引了，所以各薇，也特別推薦你能走進(jìn)這本書(shū)项贺，仔細(xì)感受。
以上是我分享的第二部分：意象療法的意義是改造消極元意象峭判，拂去深埋于心的塵垢开缎，重新認(rèn)識(shí)和接受這個(gè)斑斕的世界。
最后林螃，和大家分享下第三部分內(nèi)容：
3. 學(xué)會(huì)意象療法是否可以自助或助他啥箭？
答案當(dāng)然是肯定的！
盡管我們不能像專業(yè)的心理咨詢師般給來(lái)訪者提供心理治療治宣，但這本書(shū)呈現(xiàn)出的方法和內(nèi)容完全足夠我們運(yùn)用到生活中急侥，你可以用來(lái)做自我意象對(duì)話砌滞，也可以和家人“造夢(mèng)”，甚至與同事坏怪、伙伴贝润，畢竟了解一個(gè)人的內(nèi)心才可能真的拉近距離。
意象對(duì)話是有“定法”的铝宵，就像有各種模板打掘，你完全可以在不同環(huán)境和對(duì)象上運(yùn)用起來(lái)。
朱老師告訴我們：意象對(duì)話起于“造夢(mèng)”鹏秋，用設(shè)定好的內(nèi)容請(qǐng)來(lái)訪者進(jìn)行想象尊蚁，由此得到他們不同的心理側(cè)面。比如房子是心靈的象征侣夷，水是“情感横朋、生命力、性”等的象征等等百拓。在這個(gè)過(guò)程中琴锭，可以采用引導(dǎo)為主或傾聽(tīng)的方式進(jìn)行，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題才能解決問(wèn)題衙传。
朱老師在書(shū)中運(yùn)用了整個(gè)章節(jié)决帖，手把手地告訴我們?cè)谝庀髮?duì)話中經(jīng)常出現(xiàn)的景、物蓖捶、人有哪些代表意義地回，繼而通過(guò)“共情”的方法，引導(dǎo)來(lái)訪者脫離不好的意象俊鱼，誠(chéng)然落君，冰凍三尺非一日之寒，心理治療需要循序漸進(jìn)亭引，但找到了方向绎速，結(jié)果也就自然不會(huì)遠(yuǎn)了。
以上是我分享的第三部分內(nèi)容：我們是否可以運(yùn)用意象對(duì)話自助或助他焙蚓。
4. 寫(xiě)在最后：
前人栽樹(shù)后人乘涼纹冤，我們必須得感謝作者能夠?qū)⒆约?0余年的現(xiàn)場(chǎng)咨詢和治療經(jīng)驗(yàn)著書(shū)，讓我們這些完全沒(méi)有心理學(xué)背景的人在書(shū)中有所收獲购公，不只能更準(zhǔn)確地進(jìn)行自我探索萌京、自我調(diào)節(jié)，也能讓我們對(duì)孩子宏浩、親人表達(dá)愛(ài)與關(guān)懷知残。
讓我們?cè)凇鞍兹諌?mèng)”中都能遇見(jiàn)更好的自己！
