2016年11月28號笋鄙，我記得這天。男朋友韶山帶我去同事家吃午飯怪瓶。飯畢萧落，他注意到角落里的電子秤，拽著我上秤洗贰。我反感談體重找岖，討厭在眾目睽睽之下承認自己很重。從小到大只在初一闌尾手術后瘦過——86斤敛滋。那個時候我164许布，與現(xiàn)在一樣∫锘危可是沒多久爹脾，在此胖起來帖旨。來北京之前，體重一直110來斤灵妨，120來斤切換。到北京的這兩年體重飆升落竹。好吧泌霍，我現(xiàn)在沒有勇氣告訴任何一個人我有多重，雖然韶山已經(jīng)在把我抱上電子秤后清楚的知道述召，幸好他沒有告訴別人朱转。
從同事家回來之后，痛定思痛积暖，不能再任由它生長藤为。到小區(qū)隔壁健身房辦了三個月的健身卡，這對我而言是筆不小的開支《嵝蹋現(xiàn)在的我缅疟，經(jīng)歷考研報名出錯后，轉行學起了英語翻譯遍愿，幾乎沒有收入來源存淫。
辦卡的當天跟著教練跳了整整一個小時有氧操，中途幾次想要放棄沼填。隔天桅咆，預約了晚上的動感單車課，20分鐘下來腿幾乎廢掉坞笙，隨之而來的是一個星期的疼痛岩饼。接受朋友的建議，放棄了著急的想法薛夜，決定從簡單的跑步開始籍茧，外加每周兩次的有氧操。
上周三却邓，12月7日硕糊，教練為我做了一次體質測試，結果很不理想腊徙，各項數(shù)據(jù)均不正常简十，這才讓我意識到最嚴重的不是體重，而是以此帶來的身體問題撬腾，20來歲的年齡40來歲的身體螟蝙。我需要的不僅是鍛煉，飲食和作息習慣都需要改正民傻。
我想要把自己努力的過程記錄下來胰默，我希望能通過自我的努力场斑，健康之神能眷顧我。我想要健身美麗的身體牵署，而非現(xiàn)在這樣漏隐。以下是最近的記錄：
12月8日，跑步45分鐘奴迅，晚餐圣女果+煮雞蛋+西蘭花+秋葵+雞胸肉青责；
12月9日，午餐：雞蛋湯+面包片+牛油果+圣女果+胡蘿卜+蘋果+哈爾濱紅腸
12月9日取具，晚餐：蔬菜沙拉+雞胸肉+煮雞蛋+酸奶紅薯
跑步45分鐘脖隶。
12月10日，11日為上課時間暇检，沒有運動产阱，飲食與之前一樣，畢竟我沒有多余的時間準備块仆。發(fā)兩張韶山為我準備的愛心便當构蹬，本周末結束了晚上啃面包的日子。（之前沒有時間下樓吃飯榨乎，只能準備面包怎燥，象征性的解決一下。）
12月12日蜜暑，今天铐姚。因為韶山跟我都休息，中午才起來肛捍。（這個作息真的需要改）中午煮面條隐绵，忘記拍照啦，我控制飲食了拙毫，沒有像以前一樣12分飽依许。下午去健身房跑步50分鐘，以后會將跑步的照片保存上缀蹄。晚餐恢復了減脂餐峭跳。如下，
獼猴桃+牛油果+圣女果+成塊面包片混合cheese以及酸奶紅薯+葡萄干缺前，好吧蛀醉，我得承認我偷吃了些韶山做的麻辣香鍋。其實這幾個月長那么多肉衅码，跟他也有關系拯刁，他做飯真的很好吃！
值得注意的是我的作息習慣還沒有糾正逝段，飲食營養(yǎng)搭配上需要再學習學習垛玻。更新到此割捅，再一個小時繪畫，洗漱睡覺啦帚桩！10點半上床亿驾，11點入睡，7點起床朗儒。我要健康颊乘！
