#如何有效提高元認(rèn)知能力#
李笑來老師給我們介紹了三個方法來提高元認(rèn)知能力。
一是：坐享。找一個舒服的姿勢（起初不一定要正確踱阿，但最好挺直脊背）管钳，閉上眼睛，緩慢均勻地呼吸软舌，把所有的注意力都放到呼吸上才漆。
二是興趣。主動的全神貫注佛点，即專注于提升某個特定的技能醇滥。通過進入全神貫注狀態(tài)而使元認(rèn)知能力徹底放松。學(xué)習(xí)是一個愉快的過程超营，只要你喜歡鸳玩，就會關(guān)注，進而深入演闭，再加堅持不跟，一定會有成效。
三是反思米碰。不僅是刻意訓(xùn)練元認(rèn)知能力的最高效手段躬拢，也是調(diào)整情緒的根本。
養(yǎng)成反思的習(xí)慣见间，善于總結(jié)自己的成功經(jīng)驗聊闯，特別要注意總結(jié)自己成功的學(xué)習(xí)方法和思維方法，借鑒他人在這方面的經(jīng)驗米诉，不斷養(yǎng)成最適合自己的學(xué)習(xí)方法和思維方法菱蔬。只有通過正確的自我評價，才能讓自己更好的認(rèn)識自己的不足史侣，從而才能完善學(xué)習(xí)方法和策略拴泌，讓自己做的更好！
今后需做的是實踐惊橱，以及刻意的練習(xí)蚪腐！
創(chuàng)建于 2016-12-05
