1.早起空腹一杯溫水味混，雷打不動(dòng)产雹。不加鹽，我喜歡喝白水翁锡，每天晚上我都會(huì)用快壺?zé)粔亻_水蔓挖，倒在水杯里晾涼，第二天早起再燒開水馆衔，兌在涼水里面瘟判，直接就可以喝一大杯，不用等水涼角溃。
2.每天解決一個(gè)你實(shí)在忍受不了的問題拷获。
比如更換昏暗的燈泡，比如衣服的扣子掉了你一直沒縫开镣，比如專門治療拖延癥刀诬，慢慢的生活就會(huì)變成你想要的樣子。
3.堅(jiān)持練習(xí)美麗天鵝邪财，真的可以瘦手臂陕壹，肩背會(huì)變好看，可以穿吊帶树埠、露背裝等糠馆。
4.堅(jiān)持腹式呼吸，開會(huì)可以練怎憋，坐車可以練又碌，隨時(shí)隨地練。你呼吸的長度就是你生命的長度绊袋。
5.堅(jiān)持睡前泡腳毕匀，一年四季，即使是在三伏天我也會(huì)泡泡腳癌别，泡腳會(huì)讓我放松皂岔。
6.睡前涂厚厚的唇油，第二天早起嘴唇嫩嫩的展姐。
7.再晚再累也要護(hù)膚躁垛，護(hù)膚是一項(xiàng)你付出多少就會(huì)得到多少回報(bào)的事情剖毯，不要偷懶。
8.每天清洗私處教馆，勤換內(nèi)褲逊谋，換下來的內(nèi)褲不能攢著，立刻洗干凈土铺，陽光下晾曬或者開水消毒胶滋。
9.認(rèn)真刷牙，最好買電動(dòng)牙刷舒憾，并不是電動(dòng)牙刷比普通牙刷刷的干凈镀钓，而是因?yàn)殡妱?dòng)牙刷有時(shí)間限制，不會(huì)偷工減料镀迂，更多的是針對(duì)我這種懶人。
10.睡覺前一個(gè)小時(shí)看書唤蔗。我一般是聽書探遵，躺在床上，關(guān)燈妓柜，設(shè)置關(guān)閉時(shí)間箱季。邊聽邊轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，困了就直接睡棍掐。聲音小一點(diǎn)藏雏，可以聽清楚就可以。每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)作煌。
11.睡前轉(zhuǎn)動(dòng)眼球掘殴，可以有效地放松眼部肌肉，緩解眼睛干澀酸脹粟誓，堅(jiān)持下來會(huì)讓眼睛更有神奏寨。而且眼睛放松了，人體就放松了三分之二鹰服，睡覺很香病瞳。
12.堅(jiān)持涂護(hù)手霜、腳霜悲酷、身體乳套菜，不要忽略身體皮膚。
13.保持床單设易、枕巾清潔逗柴，既可以減少皮膚問題，還可以減少婦科炎癥的可能亡嫌。
14.勤曬被子嚎于，勤通風(fēng)掘而，陽光的味道會(huì)讓我幸福感爆棚。
15.洗頭發(fā)于购，不要相信頭發(fā)越洗越愛出油袍睡，一天下來頭發(fā)吸收很多灰塵，洗干凈了才會(huì)對(duì)頭皮健康有益肋僧。
16.買衣服斑胜，如果覺得一般，不是特別喜歡嫌吠，將就止潘，還行的感覺，即使便宜也不要買了辫诅，買回去也不會(huì)穿凭戴，我們總是挑最喜歡的衣服穿。慢慢你會(huì)發(fā)現(xiàn)這樣可以省下一大筆錢炕矮。
17.多吃水果么夫，番茄、獼猴桃等富含維生素C的水果肤视，真的會(huì)變白档痪。而且多吃水果真的可以預(yù)防和治療口腔潰瘍。
18.堅(jiān)持防曬邢滑，無論你出不出門腐螟，一年四季，陰天還是晴天困后，都要涂防曬乐纸。夏天要堅(jiān)持打傘。
19.早起拉伸操灿，睡前拉伸锯仪，坐辦公室久了要起來拉伸一下。尤其對(duì)女性趾盐，體態(tài)會(huì)好很多庶喜。
20.堅(jiān)持寫日記，寫下自己的所有心事救鲤。
2020/02/14
