前陣子毛仪，有兩條類(lèi)似的新聞特別引人關(guān)注箱靴。
先是一名女子下班，開(kāi)車(chē)回家的時(shí)候找不到路棍矛，面對(duì)交警詢(xún)問(wèn)時(shí)，這名女子突然歇斯底里地放聲大哭荐类，哭喊著"自己連GPS也不會(huì)用"茁帽。
交警詢(xún)問(wèn)后才得知潘拨，原來(lái)該名女子已經(jīng)持續(xù)加班了很長(zhǎng)一段時(shí)間，今天好不容易能準(zhǔn)時(shí)下班季蚂，她就想著早點(diǎn)回家做晚飯琅束。
誰(shuí)知附近修路狰闪，她根據(jù)車(chē)載GPS的指引駕駛濒生，卻完全找不到回家的路，一時(shí)之間就情緒崩潰丽声。
網(wǎng)友紛紛評(píng)論：讓她崩潰的不是GPS觉义，而是生活晒骇。
另一條新聞是說(shuō)洪囤，武漢地鐵站內(nèi)，工作人員巡視的時(shí)候喇完，發(fā)現(xiàn)一名女子靠坐在地上默默哭泣剥啤。
工作人員上前詢(xún)問(wèn)不脯，女子突然抱住工作人員刻诊，也是嚎啕大哭。
后來(lái)工作人員得知域帐，該女子已經(jīng)連續(xù)加班了一個(gè)多月是整，工作太累心里太苦浮入，每天下班還要照顧很小的孩子，她不敢在家里哭彤断，就在地鐵里躲著哭一會(huì)兒易迹。
很多網(wǎng)友們都表示感同身受睹欲。
01
在職場(chǎng)上，壓力是沒(méi)有人可以避開(kāi)的袋哼，而且涛贯，它還呈現(xiàn)出馬拉松式的進(jìn)程蔚出。
開(kāi)始，你是要努力爭(zhēng)取一份工作稀余，接著滚躯，就要和他人不斷地競(jìng)爭(zhēng)、爭(zhēng)奪更好地職位和資源茁影，再然后要考慮跳槽到更好的公司丧凤。
簡(jiǎn)而言之募闲，一旦你進(jìn)入職場(chǎng)，你就進(jìn)入了一個(gè)無(wú)窮循環(huán)的競(jìng)爭(zhēng)狀態(tài)愿待，一個(gè)競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手消失浩螺，新的對(duì)手很快又會(huì)出現(xiàn)。
而只要有競(jìng)爭(zhēng)仍侥，就會(huì)給你帶來(lái)壓力要出。
壓力本身無(wú)所謂好壞，有人視壓力為動(dòng)力农渊，因?yàn)槊媾R壓力患蹂，才有了更強(qiáng)的緊迫性和責(zé)任感砸紊，才會(huì)更努力的把事情做到最好传于。
而新聞中提到的兩名女子，顯然不能很好地應(yīng)對(duì)壓力醉顽，飽受工作壓力折磨后沼溜，再加上一些芝麻小事，就成了壓垮她們的最后一根稻草游添，導(dǎo)致徹底崩潰系草。
從兩種人對(duì)待壓力的不同態(tài)度和結(jié)果來(lái)說(shuō)，面對(duì)壓力否淤，你其實(shí)是有選擇的悄但。
02
在講如何應(yīng)對(duì)壓力之前，我們先通過(guò)幾個(gè)職場(chǎng)上經(jīng)常見(jiàn)到的案例石抡，來(lái)弄清楚壓力到底是怎么產(chǎn)生的。
小A工作已經(jīng)5年了助泽，他是一名產(chǎn)品工程師啰扛。最近公司崗位調(diào)整，他開(kāi)始負(fù)責(zé)管理工作嗡贺，因?yàn)楣救耸植蛔阋猓既要領(lǐng)導(dǎo)團(tuán)隊(duì)創(chuàng)造業(yè)績(jī)，還要兼職部分產(chǎn)品開(kāi)發(fā)設(shè)計(jì)的任務(wù)诫睬。
開(kāi)始時(shí)候煞茫，小A還覺(jué)得新崗位會(huì)給他帶來(lái)更多的挑戰(zhàn)、能讓他有更大的成長(zhǎng)，也會(huì)讓他獲得更多的收入续徽、過(guò)上更好的生活蚓曼。
很快，他就發(fā)現(xiàn)钦扭，自己除了上班就是加班纫版，根本沒(méi)有私人時(shí)間，也沒(méi)有什么業(yè)余生活客情，而且因?yàn)闆](méi)時(shí)間和女朋友交流溝通其弊，女朋友也和他分了手。
小A逐漸感到自己不堪重負(fù)膀斋，壓力很大梭伐。
這是由于工作量太大或者事務(wù)太過(guò)繁忙，以致于沒(méi)有私人時(shí)間去生活休閑帶來(lái)的壓力感仰担。
03
小B大學(xué)剛畢業(yè)沒(méi)多久籽御，進(jìn)入了一家世界500強(qiáng)公司工作，這個(gè)職位來(lái)之不易惰匙，應(yīng)聘時(shí)她打敗了幾十個(gè)競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手技掏，所以小B很珍惜這個(gè)工作機(jī)會(huì)，對(duì)領(lǐng)導(dǎo)安排的任務(wù)兢兢業(yè)業(yè)项鬼。
小B所在的部門(mén)負(fù)責(zé)一個(gè)公司重要客戶(hù)的新項(xiàng)目哑梳，因?yàn)榇髮W(xué)里學(xué)的是傳媒專(zhuān)業(yè)，小B被領(lǐng)導(dǎo)安排了進(jìn)行廣告策劃和產(chǎn)品宣傳的工作绘盟。
可就在小B信心滿(mǎn)滿(mǎn)的提交了方案以后鸠真，負(fù)責(zé)帶她的老同事卻指出了很多她方案里的不足。
聽(tīng)了同事的建議龄毡，小B也很認(rèn)同吠卷，覺(jué)得同事的說(shuō)法很有道理÷倭悖可是更改了幾次方案都無(wú)法通過(guò)祭隔，小B逐漸喪失了信心，她覺(jué)得自己可能是能力不足路操，根本做不好這份工作疾渴，甚至開(kāi)始夜夜失眠。
這種是由于自我懷疑而帶來(lái)的職場(chǎng)壓力屯仗。
04
小C在公司已經(jīng)工作了幾年搞坝，她性格溫和，樂(lè)于助人魁袜，和同事們都相處融洽桩撮。
最近公司人事調(diào)整敦第，原來(lái)的主管離職，小C的部門(mén)就由一個(gè)新的女領(lǐng)導(dǎo)來(lái)管理店量。
小C的工作是主管助理芜果，要負(fù)責(zé)很多主管的日常事務(wù)，由于對(duì)新領(lǐng)導(dǎo)的喜好不了解垫桂，小C更多的是匯報(bào)部門(mén)的會(huì)議安排和工作進(jìn)程师幕，告知主管有哪些事務(wù)需要她處理和相關(guān)的時(shí)間要求等等。
過(guò)了一段時(shí)間诬滩，小C發(fā)現(xiàn)霹粥，新領(lǐng)導(dǎo)對(duì)她可能不太滿(mǎn)意，對(duì)著別的同事疼鸟，新領(lǐng)導(dǎo)總是滿(mǎn)臉笑意后控、和藹可親，可對(duì)著她空镜，就是神色嚴(yán)肅浩淘、面無(wú)表情。
這讓小C忐忑不安吴攒，每天工作時(shí)戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢张抄，向領(lǐng)導(dǎo)匯報(bào)的時(shí)候不由自主地支支吾吾，甚至有幾次面對(duì)領(lǐng)導(dǎo)洼怔，她突然大腦空白署惯，完全忘記了自己要說(shuō)什么。
這是職場(chǎng)人際關(guān)系緊張镣隶，導(dǎo)致巨大壓力的一種情況极谊。
04
從上面幾個(gè)例子，可以看到職場(chǎng)壓力的一些主要來(lái)源：
任務(wù)量大帶來(lái)的不堪重負(fù)安岂，工作和生活嚴(yán)重錯(cuò)配轻猖；事務(wù)進(jìn)展不順引起的自我懷疑，或者是過(guò)度追求完美域那，給自己制造了壓力咙边。
另外就是人際交往過(guò)程中產(chǎn)生的不安和焦慮，可能是由領(lǐng)導(dǎo)或同事引起琉雳，也可能是由外部吹毛求疵的合作方導(dǎo)致样眠。
生活而不僅僅是活著的根本目的就在于：你愿意為什么而奮斗，這就是你選擇工作的全部意義翠肘。
既然弄清楚了壓力的來(lái)源，就要和你的目的意義做對(duì)比辫秧，你的工作是否在幫助你實(shí)現(xiàn)這一目的束倍，據(jù)此，你要重新定義壓力。
先問(wèn)問(wèn)自己绪妹，你當(dāng)初選擇這個(gè)公司甥桂、這份工作的目的是什么，現(xiàn)在的工作是否能繼續(xù)幫你達(dá)成這個(gè)目的邮旷，你在工作中是否獲得了成長(zhǎng)黄选，是否取得了你預(yù)期的成效。
如果答案是YES婶肩，你立刻就會(huì)發(fā)現(xiàn)办陷，原本的壓力變得可容忍許多。
05
這時(shí)律歼，你就要根據(jù)壓力產(chǎn)生的不同原因民镜，去從源頭上解決問(wèn)題。
比如說(shuō)：工作超負(fù)荷险毁，就和老板談一談增加人手制圈、調(diào)整工作量的問(wèn)題；自己給自己施加了太大壓力畔况，就和家人朋友多多傾訴鲸鹦、舒緩情緒 。
如果是人際關(guān)系導(dǎo)致的跷跪，就要先做到從客觀事實(shí)出發(fā)馋嗜。很多職場(chǎng)上你感受到的人際不和諧，大多數(shù)都是你先對(duì)別人的行為進(jìn)行了主觀臆測(cè)域庇，得出了負(fù)面的結(jié)論嵌戈，可事實(shí)上卻并非如此。
所以听皿，開(kāi)誠(chéng)布公地交談或者用客觀事實(shí)來(lái)驗(yàn)證你的想法是否正確熟呛，都是很好的解決之道。
當(dāng)你勇于面對(duì)問(wèn)題尉姨，開(kāi)始主動(dòng)應(yīng)對(duì)的時(shí)候庵朝，你的壓力也在隨之減輕；你會(huì)發(fā)現(xiàn)又厉，導(dǎo)致問(wèn)題的源頭被你解決了九府，你的壓力也同時(shí)消失了。
06
當(dāng)然了覆致，還有一種情況侄旬，你主動(dòng)去應(yīng)對(duì)問(wèn)題，卻發(fā)現(xiàn)自己根本無(wú)法解決煌妈，壓力還可能不降反增儡羔，這時(shí)候宣羊，你就要考慮換個(gè)工作環(huán)境。
如果一個(gè)人長(zhǎng)時(shí)間處于壓力之下汰蜘，身體健康和精神狀況都會(huì)受到很大影響仇冯，久而久之，會(huì)導(dǎo)致許多生理和心理上相關(guān)的疾病產(chǎn)生族操。
這是你領(lǐng)再多工資苛坚、賺再多錢(qián)也彌補(bǔ)不了的損失，為了工作失去健康色难，是完全不值得的事泼舱。
另外，還有很重要的一點(diǎn)需要提醒你：
如果你發(fā)現(xiàn)莱预，你在任何環(huán)境下都感受到巨大的壓力柠掂，這就證明，你的壓力是你自身的問(wèn)題依沮，你換再多的工作也不可能得到解決涯贞，你需要的是去尋求專(zhuān)業(yè)人士的幫助。
職場(chǎng)壓力危喉，誰(shuí)都無(wú)法避免宋渔，既然避無(wú)可避，就一定要主動(dòng)解決辜限，這也是成熟的職場(chǎng)人在面對(duì)任何問(wèn)題時(shí)應(yīng)有的態(tài)度皇拣，也是對(duì)你自己最好的一種生存方式。
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