這本書的作者為我們重新定義了高效能踱葛，但他和很多作者以及讀者不同之處在于他是一個實(shí)踐派饭尝。他用了整整一年的時(shí)間，實(shí)踐各種所謂能夠提高個人效能的辦法步脓，并且記錄下了自己的感受，找到了那些真正能夠改變自我，提高效能的真實(shí)方法靴患。我喜歡這樣的實(shí)證主義仍侥，只有實(shí)證主義才能用科學(xué)的精神來給我們提供科學(xué)的答案。但是作者在字里行間也不斷提醒每一位讀者蚁廓，我們要注意到：作者所謂的實(shí)證主義也是對他個人有效访圃，不一定對所有人都是同樣的效果，所以在某些方面還需要每個人自己去不斷實(shí)踐相嵌，不斷嘗試腿时，不斷找到最適合自己的方法。
01
早起并不一定適合于每一個人饭宾。所以關(guān)鍵點(diǎn)并不是要早起批糟，而是要找到自己的黃金時(shí)間。所謂的黃金時(shí)間看铆，就是自己精力最為旺盛徽鼎，專注力最好的時(shí)間。我們要利用這個時(shí)間去完成那些難度最大弹惦，最需要專注的項(xiàng)目否淤。
早起伴隨著的一定是早睡，所以一定要控制自己晚上休息的時(shí)間棠隐，才能早晨較早的起來石抡。所有減少睡眠，而早起的方式都是錯誤的助泽，當(dāng)你減少了一小時(shí)的睡眠啰扛，你就會喪失兩小時(shí)的效率。所以所有壓縮睡眠時(shí)間來提高效率的辦法都是錯誤的嗡贺。
02
高效的完成任務(wù)隐解，最重要的是明確自己的目標(biāo)。不要為自己一時(shí)間設(shè)立過多的目標(biāo)诫睬，每天設(shè)置最多三個重要目標(biāo)煞茫，并完成它。但是你也需要花費(fèi)一定的時(shí)間來調(diào)整這僅有的三個重要目標(biāo)摄凡，讓它真正能夠在一天的工作時(shí)間中完成续徽。不要求多求大，當(dāng)你長時(shí)間無法完成所訂立的目標(biāo)架谎，必然會讓你打退堂鼓炸宵。
日常的維護(hù)工作辟躏，比如做家務(wù)谷扣，購買物品，整理書桌，澆花等会涎，都把他裹匙，規(guī)定在一個集中的維護(hù)日統(tǒng)一完成，會極大的提高你的效率末秃。
縮減那些不重要的概页，并且同時(shí)清除那些不重要的事項(xiàng)，清空你的大腦练慕，利用筆記本或任務(wù)清單惰匙，為你的大腦騰出更多的空間，專注于那些最需要你完成的任務(wù)铃将！
03
提高你的專注力项鬼，并且真正使你高效率的最有效的辦法是冥想。五分鐘的冥想往往會使你有幾倍的專注的時(shí)間劲阎。冥想的辦法也非常簡單绘盟，就是坐在那里放松，讓自己專注于自己的呼吸悯仙，當(dāng)自己的思緒飄向遠(yuǎn)方的時(shí)候龄毡，再把他拉回來，專注于自己的呼吸锡垄，但是沒有必要自責(zé)沦零，分神是經(jīng)常發(fā)生的事情，時(shí)間長了以后你就會越發(fā)的專注偎捎。
沒有太好的所謂專著或提高效率的工具蠢终，有很多不同的程序或手機(jī)APP都有不同的用處，但也是因人而異茴她，很多高效能的人士只使用紙和筆寻拂，所以可以多多嘗試，但不要限于此丈牢。
小結(jié)：
善待自己祭钉，多休息，不斷的肯定自己己沛，提高自己的專注力慌核，嘗試使用冥想。把任務(wù)變得更集中申尼，在集中的時(shí)間里只處理三件最重要的事情垮卓。長久堅(jiān)持，你必將可以提高自己的效率师幕。
