簡(jiǎn)快學(xué)問(wèn)落地實(shí)用机隙，真的不是吹出來(lái)的。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文/涵香
? ? ? ? 很多老朋友都知道萨西，除了開(kāi)飯店是我的本職工作有鹿，我的另外一個(gè)身份就是網(wǎng)絡(luò)作家。
? ? ? ? 曾經(jīng)谎脯，我非常享受寫(xiě)作的狀態(tài)葱跋，那時(shí)，并不知道那就是我的藥源梭，一個(gè)嚴(yán)重的躁郁癥患者康復(fù)后的良藥娱俺，能夠讓我情緒穩(wěn)定，心態(tài)平和咸产，更不知道它是一種處理情緒的有效技巧：讓情緒流動(dòng)起來(lái)矢否，讓心靈找到一個(gè)出口，打開(kāi)一條縫脑溢，讓愛(ài)和光進(jìn)來(lái)僵朗。? 心若向陽(yáng)，何懼悲傷屑彻？
? ? ? ? 當(dāng)我發(fā)現(xiàn)我擁有了讀者验庙，無(wú)形中就有了一份責(zé)任感：我需要傳播正能量，我不能誤導(dǎo)別人社牲。因此粪薛，我走進(jìn)了國(guó)學(xué)，走進(jìn)了中國(guó)最早的心理學(xué)：道法自然搏恤、無(wú)為無(wú)不為违寿、無(wú)字天書(shū)湃交、上善若水……似乎，我自己覺(jué)得正能量滿滿藤巢。
? ? ? ? ? 可是搞莺，當(dāng)我走進(jìn)郁金香陽(yáng)光會(huì)，全國(guó)最大的抗抑郁公益平臺(tái)掂咒，當(dāng)我面對(duì)那么多負(fù)能量爆棚的抑郁癥患者和家屬們才沧，當(dāng)我面對(duì)隨時(shí)隨地都可能出現(xiàn)的自殺危機(jī)干預(yù)，我突然發(fā)現(xiàn)：文學(xué)绍刮，在這些人面前温圆，好無(wú)力，好無(wú)奈……
? ? ? ? ? 從此孩革，我走進(jìn)了心理學(xué)岁歉。開(kāi)飯店的我，只能忙里偷閑做公益膝蜈，忙里偷閑學(xué)習(xí)心理學(xué)：讀公眾號(hào)文章刨裆，聽(tīng)心理學(xué)音頻……可更多的都是碎片化的快餐食品，更沒(méi)有什么具體可以操作的方法和技巧彬檀，因此，很多能量高的老師都悄悄地提醒我：你可不要成為烈士瞬女。
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? ? 甚至窍帝，當(dāng)我決定朝著心理咨詢這個(gè)方向努力的時(shí)候，我的老同學(xué)提醒我：最好不要做專(zhuān)業(yè)的诽偷，那些人負(fù)能量太大坤学，對(duì)你的身心健康不太好……當(dāng)然，她不知道报慕，我抑郁癥的經(jīng)歷已經(jīng)將我和這個(gè)特殊的群體無(wú)法分割深浮，已經(jīng)成為我生命里的一部分。
? ? ? ? ? ? 感恩自己走進(jìn)了簡(jiǎn)快幸福關(guān)系學(xué)的課堂眠冈，讓我可以有機(jī)會(huì)系統(tǒng)地學(xué)習(xí)到如此專(zhuān)業(yè)的心理學(xué)大餐飞苇，讓我真真正正體驗(yàn)到了簡(jiǎn)快技巧的落地實(shí)用。
? ? ? ? “定框法”蜗顽、“破框法”布卡、“穴位敲擊法”、“海靈格法”雇盖、“掛鉤法”忿等、“三點(diǎn)一托法”……太多太多的干貨，需要我去踐行崔挖，需要我去支持到更多的求助者贸街。
? ? ? ? ? 關(guān)鍵是易操作庵寞，易教易學(xué)。做為抑郁癥群體薛匪，尤其是缺乏行動(dòng)力意志力的人捐川，太復(fù)雜的動(dòng)作，他們真的可能做不到蛋辈。
? ? ? ? ? 今天属拾，在“陰晴雨”的情緒練習(xí)環(huán)節(jié)品腹，每個(gè)人需要說(shuō)出自己人生中最開(kāi)心的事和最不開(kāi)心的事水醋。我發(fā)現(xiàn)，無(wú)論是喜與悲粪狼，都不會(huì)讓我的情緒大起大落逞频。當(dāng)我在講我的故事時(shí)纯衍，似乎，我是在講別人家的故事苗胀。我知道襟诸，這就是旁觀者心態(tài)，這就是抽離基协，這就是一種自我覺(jué)察的能力歌亲。
? ? ? ? ? 是的，對(duì)于自己的事情澜驮，我們一定要盡力陷揪，我們有能力照顧好自己的人生，而不是假手于他人杂穷。沒(méi)有什么人什么事是應(yīng)該的悍缠，所有發(fā)生的都是該發(fā)生的，我們未必知道原因耐量，但我們必須接受已經(jīng)發(fā)生的事實(shí); 抱怨事情不該發(fā)生是不讓自己成長(zhǎng)飞蚓，如何配合已經(jīng)發(fā)生的事情，給自己制造成功開(kāi)心的機(jī)會(huì)才最重要廊蜒。
? ? ? ? ? 情緒是一種能量趴拧，沒(méi)有好壞。有情緒很正常山叮，不可怕八堡，可怕的是不能面對(duì)，不能接受聘芜，想要“放得下”兄渺，必須“拿得起”。這個(gè)“拿得起”汰现，就是面對(duì)挂谍，接受叔壤，覺(jué)察，改變口叙，成長(zhǎng)炼绘。
? ? ? ? ? 說(shuō)出來(lái)，喊出來(lái)妄田，跳起來(lái)俺亮，跑起來(lái)，寫(xiě)下來(lái)……都可以讓我們的情緒得到緩解疟呐，得到釋放脚曾，得到療愈。
? ? ? ? ? 最讓我感動(dòng)的是李亞琦導(dǎo)師在輔導(dǎo)一個(gè)不愛(ài)學(xué)習(xí)英語(yǔ)的孩子的過(guò)程启具。
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? ? ? ? 這個(gè)孩子因?yàn)橛憛捵约旱挠⒄Z(yǔ)老師而不喜歡英語(yǔ)本讥。當(dāng)爸爸當(dāng)著這么多人說(shuō)出這個(gè)事實(shí)時(shí)，孩子非常不情愿鲁冯。李亞琦老師自然覺(jué)察到了這一點(diǎn)拷沸，所以，在輔導(dǎo)他時(shí)薯演，告訴他：你才是學(xué)習(xí)的主人撞芍，你并不是真的討厭英語(yǔ)，而是討厭英語(yǔ)老師這個(gè)人跨扮。在改變他的信念的同時(shí)勤庐，非常注意尊重孩子的感覺(jué)，尊重他的“小秘密”好港，采用了趴在對(duì)方耳朵邊說(shuō)“悄悄話“”的方式跟孩子溝通，瞬間融化了孩子的心靈米罚，也融化了全場(chǎng)人的心靈钧汹，尤其是那些做爸爸媽媽和老師的人。
? ? ? 在我們的微笑背后录择，是深深的理解和贊嘆拔莱，接著，老師引導(dǎo)孩子找到了自我學(xué)習(xí)英語(yǔ)的三種方法：第一隘竭，多復(fù)習(xí);第二塘秦，周六課外輔導(dǎo)還有自己喜歡的英語(yǔ)老師;第三，可以嘗試不那么討厭英語(yǔ)老師动看。
? ? ? ? ? 最后尊剔，李亞琦導(dǎo)師告訴孩子，不要討厭爸爸當(dāng)眾說(shuō)他不學(xué)習(xí)英語(yǔ)菱皆，要感恩爸爸须误，背后都是因?yàn)閻?ài)挨稿。如果不是爸爸，他就沒(méi)有機(jī)會(huì)得到來(lái)自導(dǎo)師的零距離接觸京痢。
? ? ? ? 李亞琦導(dǎo)師用活生生的個(gè)案告訴我們：面對(duì)我們的孩子奶甘，如何打開(kāi)孩子的心扉，如何有效地幫到孩子：沒(méi)有哪個(gè)孩子是學(xué)不好的祭椰，只有內(nèi)在有沒(méi)有學(xué)好的動(dòng)力臭家。不是我們?cè)诏熡⒆樱呛⒆釉谧晕爷熡?/p>
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? ? ? 每個(gè)人都有一個(gè)寶藏方淤，取之不盡钉赁，用之不竭，我們需要做的就是幫來(lái)訪者找到這個(gè)寶藏臣淤，挖掘每個(gè)人成長(zhǎng)的巨大潛力橄霉。
? ? ? 簡(jiǎn)快學(xué)問(wèn)落地實(shí)用，真的不是吹出來(lái)的邑蒋。
? ? ? ? 感恩亞琦老師姓蜂，感恩家人們的陪伴！
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? ? 借用簡(jiǎn)快課堂上的一組學(xué)員羅睿的分享:
1.用生活中的理想目標(biāo)夢(mèng)想去激活孩子好好的學(xué)習(xí)医吊，而不是用刺激孩子的自尊心钱慢，讓孩子在愧疚自責(zé)的心情中逼迫自己學(xué)習(xí)。
2.自己的事自己去卿堂，自己負(fù)責(zé)而不是托付給其他人束莫，讓他人為自己的行為負(fù)責(zé)，讓他人承擔(dān)后果草描，職責(zé)他人
3.剽悍的人生不需要理由
4.應(yīng)該做什么事情可以影響到孩子览绿，讓他調(diào)整，而不是要求改變孩子穗慕，讓他達(dá)到我們?cè)O(shè)定的目標(biāo)
5.我們應(yīng)該永遠(yuǎn)和孩子站在一起饿敲，而不是站到孩子的對(duì)立面，和家長(zhǎng)(老師)一起管教孩子逛绵，
6.凡事都會(huì)有三種以上的解決辦法
7.懂得拒絕怀各，不要一味的說(shuō)好的。
8.有些事情术浪，二者是可以兼得的
9.眼高手低瓢对，得意忘形
10.自我察覺(jué)，自我療愈胰苏，允許自己哭出來(lái)硕蛹，允許自己的情緒流動(dòng)。
11.宣泄了一些自己懼怕，畏懼的事情妓美，我當(dāng)時(shí)在做我全然的接受我自己僵腺，雖然我害怕演講的事，還吐了出來(lái)壶栋，感覺(jué)讓自己排解了一些情緒辰如。
