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今天早上6點不到開跑，做到了聞雞起跑，是日跑2公里堅持第218天椅寺，每日5點多早起已堅持了147天,每日seven7分鐘全身鍛煉也堅持第63天。
近期時間管理還是有一定問題蒋失。下步要予以改進返帕。其一要做好時間記錄。記錄每天三件事篙挽。這個記錄沒有很好的堅持荆萤，有時記錄之后發(fā)現(xiàn)一天做好3件事不能完成。所以要評估自己的時間效能，嘗試時間記錄法：即記錄每天每隔1小時做的事情链韭，然后分類（例如：開會偏竟、刷朋友圈、工作等）敞峭，持續(xù)一周踊谋。一周以后分析，到底多久能做成什么事旋讹？哪些是重要的干擾源殖蚕？逐漸理解自己的效能與外界干擾的程度，制定一個包容干擾的計劃沉迹。其二要執(zhí)行80%法則睦疫。按照80%的時間設計工作量。以前對自己的工作效率估計過高胚股，以后必須留有余地才能游刃有余笼痛。其三是主動干擾。變被動干擾為主動干擾琅拌。提前把任務分解缨伊，讓團隊成員一起工作，提高效率也減少被打擾的機會进宝。主動關掉干擾的信息刻坊、通知，創(chuàng)造沒有干擾環(huán)境党晋，主動把控時間計劃谭胚，主動調(diào)整他人對自己回應的期待。最后一個是創(chuàng)造環(huán)境未玻。比如做事情時采取把手機調(diào)成靜音狀態(tài)灾而，關掉手機各種app自動通知功能。希望通過一段時間的實踐扳剿，自己的工作效率可以得到長足的提高旁趟。
