一鸳谜、養(yǎng)成隨時(shí)記錄到清單的習(xí)慣
? ? ? 我從今天2月份踐行時(shí)間管理到現(xiàn)在，從最初的收集雜事有130多項(xiàng)式廷，到現(xiàn)在約10項(xiàng)咐扭。從之前的用紙筆來記錄，到手邊可靠是工具用TODO，再到易效能開發(fā)的1TODOS蝗肪。
? ? ? 沒有學(xué)習(xí)易效能前袜爪，我如果事情沒有完成,我心里會一直惦記著，從而感到焦慮薛闪。用工具清空大腦后辛馆，我的大腦放松了，焦慮感也減少了豁延。這樣我才能更專注于正在進(jìn)行的工作昙篙。等我有空的時(shí)候,我就打開自己的收件箱,對雜事進(jìn)行可以批量處理。
處理前术浪，我根據(jù)葉老師教的方法問自己3句話:
1瓢对、要不要做?
2、我要達(dá)到的結(jié)果是什么?
3胰苏、我的下一步行動是什么?
問完這三句話硕蛹，我就對收件箱進(jìn)行清空處理。
不重要,不要做,那么就把它從收件箱刪掉;沒想好要不要做,就把它暫時(shí)擱置;重要,必須做硕并，如果是最近2周要完成的事,又有明確截止時(shí)間的我就把它放進(jìn)1CalendarS ,沒有明確截止時(shí)間的就把它放進(jìn)清單中法焰。清單有可以按情境清單分。因?yàn)槲椰F(xiàn)在在家辦公倔毙，所以我還沒對情境清單分得很細(xì) 埃仪，還需要改進(jìn)。
二陕赃、用一事專注工作表專注要事
通過學(xué)習(xí)易效能后卵蛉，我已經(jīng)習(xí)慣用255專注發(fā)做要事。番茄鐘一開始么库，就專注于手邊的事∩邓浚現(xiàn)在我工作的重點(diǎn)就是學(xué)習(xí)時(shí)間管理，閱讀提升自己诉儒，為了自己的夢想而努力葡缰，每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)錢，不跟別人比起忱反，只跟昨天的自己比泛释，不貪多，只專注于自己的目標(biāo)温算。但事情怜校，我也要反思一下，平時(shí)用番茄鐘注竿，但是沒有習(xí)慣用一事專注工作法韭畸。其實(shí)宇智，用上表格才能讓自己的時(shí)間可以衡量。我番茄鐘時(shí)胰丁，手機(jī)都是靜音的随橘，斷網(wǎng)。因?yàn)橛檬謾C(jī)處理事情比較多锦庸，最近發(fā)現(xiàn)以前就算電話來我不會去接机蔗，現(xiàn)在卻習(xí)慣去點(diǎn)接聽了。我想可能是怕孩子在學(xué)校讀書幼兒園甘萧，臨時(shí)學(xué)習(xí)老師電話來萝嘁。還有，就是番茄鐘結(jié)束只休息不看微信的錢扬卷，但是因?yàn)樵趲ЫM牙言，會擔(dān)心小組成員有事找，還是會上微信怪得，看消息咱枉。沒有做到之前批量處理。
三徒恋、一周踐行收獲
每天的青蛙都是圍繞著自己90天的目標(biāo)開展
90天踐行目標(biāo)-1:每天練習(xí)英語口語25分鐘
90天踐行目標(biāo)-2每天看5頁書
90天踐行目標(biāo)-3每天完成3個關(guān)愛鬧鐘自己蚕断、
家人、朋友
（一）3個A類事件的執(zhí)行
1入挣、每天練習(xí)英語口語
2亿乳、閱讀
3、轉(zhuǎn)述時(shí)間管理100講
所有的目標(biāo)有條不穩(wěn)地進(jìn)行著径筏，讓自己爛開始葛假，好開展，好結(jié)果滋恬。每天寫晨間日記里也有反思自己的一天聊训，好的繼續(xù)保存，做得不到位的改進(jìn)夷恍。上周發(fā)生了兩件事，讓我深深的感受到來到易效能自己的改變∠蔽現(xiàn)在遇到事情酿雪，也會以平常心對待，冷靜處理侄刽。
（二）健康
1指黎、上周二到今天跑步2次，KEEP一次州丹。相對于之前是燒了醋安，以前沒下雨都會出去運(yùn)動一下杂彭。因?yàn)楝F(xiàn)在媽媽回老家，沒人幫忙看孩子吓揪，給他做早餐亲怠。
2、飲食上柠辞，以輕飲食為主团秽。早晚素食，中午吃點(diǎn)肉和魚叭首。每周二全素习勤。盡量自己煮，不吃深加工的食物焙格。
反思：喜歡吃甜點(diǎn)的習(xí)慣嗎改正图毕，這周吃了2吃甜食。原本是規(guī)定自己一周只能1次的眷唉。
（三）工作
現(xiàn)在我主要的目標(biāo)是加入易效能成為教練予颤。平時(shí)時(shí)間也花在這里。之前的工作快成為閑置了厢破。美食寫作也停了一個月荣瑟。
（四）家庭
因?yàn)槲蚁壬ぷ魇虑槎啵綍r(shí)教育孩子是任務(wù)主要交給我∧幔現(xiàn)在每天除了看時(shí)間管理相關(guān)書籍笆焰，就是看育兒書。之前給孩子買了大小漏斗见坑、定時(shí)器嚷掠、鬧鐘。有意識培養(yǎng)他時(shí)間的觀念荞驴。雖然不皆，他爸爸下班回來遲，也建議他每天至少陪孩子半小時(shí)熊楼。如果看到我晚上能量低或者有事霹娄，也請搭把手，幫孩子完成洗漱鲫骗，讓他21：00準(zhǔn)時(shí)上床睡覺犬耻。雖然 ，他現(xiàn)在也在用日歷和清單工具执泰，但是他晚睡的習(xí)慣一直沒有改枕磁。最近發(fā)現(xiàn)他在看我的書《番茄工作法圖解》，希望他早點(diǎn)擺脫忙碌的工作术吝，做到到工作與生活的平衡计济。我知道他不喜歡別人說教茸苇，我只能用自己的行動慢慢地去影響提前，我已經(jīng)看到他的進(jìn)步了沦寂！
