五月份的個(gè)案权均，因?yàn)?0期的愛(ài)與靜心的公益課程和家里幫忙帶娃的阿姨回老家侍筛，拖到現(xiàn)在才開(kāi)始總結(jié)分享。
五月的咨詢者葫督，大多是多次咨詢的老朋友竭鞍，和我有著非常深厚的信任和敞開(kāi)，有助于咨詢的快速展開(kāi)橄镜。
五月的個(gè)案里偎快，有各種煩惱痛苦的事情，有在學(xué)習(xí)團(tuán)體中蛉鹿，默默無(wú)私付出滨砍，卻沒(méi)有被看見(jiàn)、被尊重妖异，感覺(jué)到疲憊和壓抑惋戏；有的是和男友默認(rèn)分手，卻一直糾纏著他膳，感覺(jué)煩惱痛苦不已响逢；有的是在生活中，忙碌疲憊于工作棕孙、沒(méi)有自己的空間舔亭，感覺(jué)身心疲憊，在家里情緒很大蟀俊；有的是身兼數(shù)職钦铺，非常用力生活，可是每當(dāng)接聽(tīng)電話肢预，就覺(jué)得膽戰(zhàn)心驚矛洞，需要處理很多麻煩事，工作烫映、家人沼本，一有麻煩事就找她噩峦，讓她非常的累……
看見(jiàn)咨詢者，都是那么的努力工作抽兆、努力生活识补、努力戀愛(ài)，那么的渴望在工作生活中辫红，達(dá)到她們想要的幸福生活凭涂，可是事與愿違，她們感受到的是疲憊厉熟、壓抑导盅、委屈、憤怒揍瑟、怨恨，到底是哪里出了問(wèn)題呢乍炉？
在外在的人事物里绢片，發(fā)生了一些有挑戰(zhàn)的、有困難的或者是不如人意的時(shí)候岛琼，我的煩惱痛苦就出來(lái)了底循，然后陷在情緒里，無(wú)法自拔槐瑞。然而我們就在此時(shí)此刻熙涤，可以讓自己慢下來(lái)，給自己一點(diǎn)空間困檩，去覺(jué)察祠挫，到底是什么攪動(dòng)你的煩惱痛苦？如果你覺(jué)得是外在的人事物悼沿，讓你煩惱痛苦等舔，那么你會(huì)是受害者，一直受苦糟趾。
此時(shí)此刻慌植，去看見(jiàn)你的內(nèi)在的自動(dòng)運(yùn)作的信念系統(tǒng)，它是如何去解讀外在的發(fā)生的人事物义郑，然后產(chǎn)生相應(yīng)的的情緒蝶柿；去看見(jiàn)此時(shí)此刻你的哪些身體部位有哪些身體感覺(jué)？聯(lián)結(jié)你的身體非驮，啟動(dòng)身體的智慧交汤。
透過(guò)外在所發(fā)生的事情，引導(dǎo)咨詢者回到內(nèi)在世界院尔，可以看到咨詢者的內(nèi)在世界都被植入了很多的限制性的信念：我不夠好不夠強(qiáng)大蜻展；我不努力就會(huì)被遺忘喉誊；我不努力就會(huì)被拋棄；你怎么做都是做不好的纵顾；你們應(yīng)該懂我伍茄；你們應(yīng)該看到我的付出；我給出我的愛(ài)施逾，他就會(huì)不愛(ài)我了……
這些的信念牢牢的在潛意識(shí)發(fā)揮作用敷矫，在生活中、在關(guān)系中汉额，就這樣自動(dòng)的運(yùn)行著曹仗。
怎么努力，我都會(huì)覺(jué)得自己不夠好蠕搜，如果我不努力怎茫，就會(huì)被遺忘和拋棄，這些信念像是無(wú)形的枷鎖妓灌，讓人身心俱疲轨蛤，可能在別人眼中你已經(jīng)足夠的優(yōu)秀和努力，可是你的內(nèi)在永遠(yuǎn)不足夠虫埂，它會(huì)永遠(yuǎn)的催促你不要停祥山，不能停。
在愛(ài)情中掉伏，你渴望愛(ài)和被愛(ài)缝呕，可是你的內(nèi)在信念植入的是，我給出我的愛(ài)斧散，對(duì)方就會(huì)不愛(ài)我供常，所以每段戀愛(ài)關(guān)系中，你都無(wú)法去愛(ài)颅湘，因?yàn)槟愕臐撘庾R(shí)告訴你话侧，你給出愛(ài)的話，對(duì)方就不再愛(ài)你了闯参。
當(dāng)我們煩惱痛苦時(shí)瞻鹏，就在每次情緒的當(dāng)下，去覺(jué)察你的內(nèi)在信念鹿寨，它是如何運(yùn)作并主宰你的生活新博，讓我們?nèi)U(kuò)展乃至翻轉(zhuǎn)我們的信念，去在生活發(fā)生的當(dāng)下脚草，看見(jiàn)情緒赫悄、看見(jiàn)情緒背后的信念，擁抱它們，然后建立新的信念埂淮，你會(huì)面對(duì)同樣事情的發(fā)生時(shí)姑隅，采取不同的行動(dòng)，你的新的生活就此開(kāi)始倔撞。
