自從4月份28天早睡早起訓(xùn)練營結(jié)束后，經(jīng)過5月份的實(shí)踐宣脉，目前可以做到早睡早起，三件事打卡剔氏，早計(jì)劃晚總結(jié)塑猖，工作和生活中都可以做到要事優(yōu)先，比以前有很大的進(jìn)步谈跛。
?一.健康
只有生病的人才能切身體會健康的重要性羊苟，等我躺在床上一個(gè)月什么都做不了的時(shí)候，我想好了今后要做的最重要的事感憾，就是不要熬夜蜡励，好好愛惜身體。
1.本周練習(xí)瑜伽1次阻桅，因?yàn)檠档膯栴}凉倚，有些體位不適合，教練孫婷會提示我換合適的體位練習(xí)嫂沉，目前肩膀比較硬稽寒，和長期不良坐姿、不良習(xí)慣有關(guān)趟章，一周2-3次練習(xí)會很好的緩解杏糙，一定要堅(jiān)持！
2.美麗芭蕾瘦大臂5次蚓土，瘦腿1次宏侍，瘦腰1次，美麗芭蕾特別適合不愿意去健身房和工作太累沒時(shí)間健身的女性蜀漆，1平米的空間负芋，室內(nèi)就可以練習(xí)，看起來很容易，真正要練習(xí)15分鐘旧蛾，胳膊都酸困的不是自己的了，堅(jiān)持一定有好效果蠕嫁。
3.本來就有泡腳的習(xí)慣锨天，每天晚上泡半個(gè)小時(shí)，一壺?zé)崴甓荆莸綔喩砻昂共“溃懦藵駳猓X得昏昏欲睡赘阀，這個(gè)效果是最好的益缠，有時(shí)候弄孩子作業(yè)結(jié)束后時(shí)間就不早了，著急早睡基公，就匆忙沖個(gè)澡完事幅慌，6月可以跟著精進(jìn)班一起養(yǎng)成泡腳好習(xí)慣。貼完眼貼的剩余藥液轰豆，純中藥泡腳更舒服胰伍。
4.跑步
老李特別喜歡健身，斷斷續(xù)續(xù)堅(jiān)持2年多酸休，眼見他身體素質(zhì)提高骂租，變成肌肉型男，身體各項(xiàng)數(shù)據(jù)全部正常斑司，在40歲也算是一件幸福的事渗饮。也影響到我和孩子，每周1-2次的全家跑步宿刮，也算是親子溝通時(shí)間互站，一家人其樂融融，第一次挑戰(zhàn)4.5公里糙置，身體還可以承受云茸。
?二.家庭
1.整理，從小沒學(xué)會整理的我谤饭，衣帽間亂到自己都不想看标捺，買了很多的衣服，都忘記來不及穿揉抵，導(dǎo)致衣服越來越多亡容，自從學(xué)習(xí)了形象管理，這幾年都是什么場合穿什么衣服冤今，出門都得提前一個(gè)小時(shí)開始捯飭自己闺兢，好在老李已經(jīng)習(xí)慣了等待。5月份堅(jiān)持每周五斷舍離，每次整理一個(gè)地方屋谭，清空后心情都會好很多脚囊，滿滿的成就感。
2.陪伴
老媽給弟弟看孩子桐磁，每周1次電話悔耘，現(xiàn)在回老家了，每周打3次電話聊天我擂，老人們需要兒女關(guān)懷衬以。跟婆婆嘮家常，昨天提醒我看緊兒子不要讓玩手機(jī)校摩，不要把眼睛看壞了看峻，不要影響學(xué)習(xí)，還有一堆別人家的事衙吩，聽著就好了互妓。
夫妻哪里有不吵架的？因?yàn)榧依镫u毛蒜皮的擦桌子分井、洗內(nèi)衣车猬、聽寫單詞……翻臉比翻書快，沒有深仇大恨尺锚，轉(zhuǎn)眼忘記就好珠闰，倆人逛個(gè)超市，一起做深蹲運(yùn)動(dòng)瘫辩，拍照做鬼臉伏嗜，哈哈，老了還得看對方滿臉褶子的樣子伐厌。
3.育兒
青春期的孩子脾氣杠起來承绸，氣到人胃疼，頂嘴頂?shù)臒o力反駁挣轨，只能斗智斗勇军熏，協(xié)商解決①有話好好說，無論誰生氣卷扮，另一個(gè)人都不吭聲荡澎，過后再指出不足，試行一周做到了晤锹。
②5月考核表摩幔，根據(jù)考核標(biāo)準(zhǔn)，兌現(xiàn)了承諾鞭铆，看了電影《復(fù)仇者聯(lián)盟》或衡，參觀了博物院，每周5元零花錢做了提現(xiàn)。
③增加了閱讀書目封断，上周看完了拼音版《紅樓夢》《三國演義》斯辰，這周開始看《俗世奇人》《中國歷史4》每天看20頁，看完分享討論內(nèi)容坡疼。
④最讓我們頭疼的兒子特長問題椒涯，前后學(xué)習(xí)過書法、畫畫回梧、圍棋、尤克里里祖搓、機(jī)器人狱意、主持人……最后現(xiàn)在留下個(gè)街舞，沒想過要通過特長考證拯欧，只想讓孩子有個(gè)興趣愛好详囤，可以心情不好時(shí)自我調(diào)節(jié)，有幾個(gè)志趣相投的朋友镐作，這個(gè)街舞是他自己喜歡并要堅(jiān)持的藏姐，我們只有盡力監(jiān)督他配合老師，趁六一大禮包活動(dòng)该贾，又報(bào)了100節(jié)課羔杨。
?三.事業(yè)
1.單位
六一收到一份不一般的禮物
2.微商
①5月加粉活動(dòng)結(jié)束，團(tuán)隊(duì)參加的代理杨蛋，前三名給予頒獎(jiǎng)獎(jiǎng)勵(lì)兜材。
②急救面膜和友肌包包套組宣導(dǎo)及推廣訂貨
③愛眼日活動(dòng)啟動(dòng)
④臻丸課件整理備份
學(xué)會用手機(jī)WPS文檔整理，方便又簡單逞力。
?四.成長
1.嘗試了玩抖音曙寡，接受新生事物，感覺自己還青春寇荧。
2.簡筆畫堅(jiān)持了一段期間举庶，想要畫好，必須多練習(xí)揩抡，沉下心來户侥，讓靈感出現(xiàn)。
3.開始新的28天早睡早起精進(jìn)訓(xùn)練捅膘，一個(gè)人自覺性會差添祸，一群人一起監(jiān)督，養(yǎng)成自律好習(xí)慣寻仗。
?五.小確幸
1.每個(gè)月獎(jiǎng)勵(lì)自己一件禮物刃泌，生活的儀式感一定要有，才會覺得每天生活在希望中。
2.很幸運(yùn)的能夠參加花藝師培訓(xùn)耙替，感謝程程推薦亚侠，生活的幸福，都來自于被認(rèn)可俗扇，被欣賞硝烂，被接納。
?新的一周計(jì)劃：
1.早睡早起打卡铜幽，早計(jì)劃晚總結(jié)滞谢，堅(jiān)持泡腳，2次瑜伽除抛，5次美麗芭蕾狮杨，1次長跑。
2.督促兒子看書到忽，完成一周考核橄教，陪伴家人。
3.社群課件整理喘漏，愛眼日地推活動(dòng)护蝶，團(tuán)隊(duì)臻丸課程培訓(xùn)。
4.《思維導(dǎo)圖》看完
