? ? ? 從小到大，在關系里自己總是逃避旷余，迎合別人绢记，自我價值感低，乞討愛正卧，壓抑自己蠢熄，從來不會愛自己。不信任任何人炉旷，不會處理關系签孔，別人苛責我的時候，我也認為是他是對的砾跃，我也苛責我自己骏啰，緊繃長時間后就會爆發(fā)，讓身邊的人難以接受抽高，對戰(zhàn)判耕，認為所有人都不對，他們都是在欺負我翘骂，只要別人沒有按照我的想法做驳癌，內心就會崩潰葫松，憤怒紫皇，發(fā)狂漾岳，無法容忍，對戰(zhàn)莹桅，沒有良好的關系昌执，一直很孤單寂寞
5個傷痛的步驟
1.在遇到情緒崩潰時，找個安靜的地方或是衛(wèi)生間，自己深呼吸三次懂拾，待情緒穩(wěn)定冷靜后在繼續(xù)去講這件事情
2.在遇到?jīng)_突時煤禽，是順從迎合，還是逃避岖赋，對抗檬果，用非凡的回應來回應
3.當某種情緒被激發(fā)起來了的時候自己安靜一會，告訴對方我現(xiàn)在的我想法唐断，引起我現(xiàn)在這些想法的原因是原生家庭哪些地方帶給我的选脊，影響了什么，讓對方了解自己脸甘，達成更和睦的關系
4.深度的發(fā)現(xiàn)自己的內在那個小孩，看看那個小孩因為什么事情被傷害丹诀，去擁抱那個小孩，把那個小孩擁抱起來忿墅，陪伴她疚脐，牽引著她一路向前 邢疙，一路陪伴，帶她走出來
5.療愈自己疟游，深度療愈，讓自己內在快樂起來蛮原，我知道自己是快樂幸福的另绩，我沒有被拋棄 自己不會做復盤，如果早一點敢勇敢的面對蹦漠，去發(fā)現(xiàn)內在的小孩的傷痛车海，去擁抱她，理解她研铆，帶她一步步走出來，做一個全新的自己蚜印，就會釋然，和其他的關系就不會僵硬哟冬，對抗逃避浩峡，迎合 错敢。
做最好的自己，幸福下去(? ??_??)?
