多肯定自己矫膨，帶給自己積極的心理暗示，你會有三個顯著變化：更自信、更快樂侧馅、更有自制力危尿！
熱情是一種意識狀態(tài)，能夠鼓舞和激勵一個人對手中的工作采取行動馁痴，不僅如此谊娇，它還具有感染力，不只對擁有它的人能產(chǎn)生重大影響弥搞，所有和它有過接觸的人也將受到影響邮绿。
熱情訓(xùn)練:
1-微笑練習(xí)
每天早晚留出5分鐘時間對著鏡子練習(xí)微笑渠旁，找到自己的最佳笑容
2-贊美練習(xí)
因?yàn)楹玫娜穗H關(guān)系就像火爐攀例，可以給你創(chuàng)造一個溫暖的環(huán)境，而且當(dāng)你給予別人發(fā)自內(nèi)心的贊美時顾腊，你的潛意識會覺得和這樣的人在一起是你的幸運(yùn)所在粤铭，你還能學(xué)到更多。
3-自勵練習(xí)
無論做任何事情杂靶，當(dāng)你感到疲憊梆惯、無聊的時候，當(dāng)你覺得熱情沒有了的時候吗垮，你可以對自己進(jìn)行鼓勵垛吗。不需要限定時間，只需要隨時隨地激勵自己烁登、夸獎自己怯屉。
堅(jiān)持練習(xí)，熱情就會像陽光一樣帶給你溫暖和力量饵沧。
情緒管理練習(xí)
1-認(rèn)識情緒
用一周時間做這樣一件事情锨络，每當(dāng)有不想發(fā)生的事情發(fā)生時，或者不想看到的人出現(xiàn)時狼牺，關(guān)注自己的情緒羡儿，只是關(guān)注。
2-控制表情
憤怒的時候是钥，做出高興的樣子掠归。
這一次，不僅不要開口悄泥，你也試著讓自己的表情延遲3秒鐘虏冻。
3-情緒調(diào)節(jié)
刺激你的事件 → 你的認(rèn)知 → 你的情緒反應(yīng) → 自我辯論 → 新的情緒
