身體的習(xí)慣好的習(xí)慣養(yǎng)成是一個(gè)艱苦的過程球昨，如果你想要保持規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，你會(huì)有不想去健身房眨攘，想吃垃圾食品的時(shí)候主慰，你會(huì)發(fā)現(xiàn)在最初的兩個(gè)月里你特別容易愛到誘惑，想要形成一個(gè)習(xí)慣期犬，通常要經(jīng)過66天的努力河哑，這會(huì)讓你的身體和大腦有時(shí)間習(xí)慣新的行為。只要你始終如一龟虎，新習(xí)慣形成之后便不需要意識(shí)參與最終變成自發(fā)的璃谨。但在此之前，惡氣必須經(jīng)受住由此帶來的痛苦鲤妥。你不能太松懈佳吞，你不能欺騙自已或說服自己放棄。
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