? ? ? ?生活中常見一些人在不斷的透支自己的健康：熬夜加班、煙酒不離手呀洲、大吃大喝紊选、節(jié)食減肥、無(wú)辣不歡道逗、飲食不定等等兵罢，這些行為直接導(dǎo)致的后果就是——胃病反復(fù)發(fā)作。那如何養(yǎng)胃滓窍？胃不好怎么調(diào)理呢卖词？
? ? ? ?中國(guó)有句古話，“腸胃不好三分靠治七分靠養(yǎng)”吏夯，腸胃不好的人除了正規(guī)的治療外此蜈，在飲食上還需要特別注意，除了不吃一些禁忌的食物外噪生，適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┚哂叙B(yǎng)胃裆赵、護(hù)胃作用的食物，對(duì)腸胃病可是很有好處哦跺嗽。
1战授、椰香南瓜羹
南瓜：性溫，味甘桨嫁，入脾植兰、胃經(jīng)，能補(bǔ)中益氣瞧甩、消炎殺菌钉跷、止痛;
食材：南瓜 200克、椰子粉 1袋;
做法：
1)南瓜去皮去籽切小塊肚逸，入微波爐高火10分鐘左右蒸熟冷卻一會(huì);
2)椰子粉以1：5的比例用開水沖開成為椰汁后稍涼;
3)把蒸熟的南瓜和椰汁一起放入粉碎機(jī)打成細(xì)膩的糊狀爷辙，倒入杯中即可彬坏。
2、大蒜豬肚湯
大蒜豬肚湯：具有溫胃散寒膝晾，營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)虛的作用栓始。對(duì)脾胃虛寒型老年胃及十二指腸潰瘍胃脘寒痛、四肢不溫等非常有益血当。
食材：熟豬肚300g幻赚、大蒜50g、生姜適量臊旭、鹽適量落恼、胡椒粉適量;
做法：
1)熟豬肚切寬條
2)大蒜剝皮備用;
3)砂鍋加水，放入豬肚离熏，姜片大火燒開后小火燉制30分鐘;
4)30分鐘后加如蒜瓣再煮20分鐘佳谦，然后加少許精鹽煮開后即可停火滋戳，出鍋钻蔑。盛碗后灑入小蔥或香菜都可;
3、蘿卜牛腩湯
蘿卜牛腩湯具有健脾開胃奸鸯，護(hù)膚養(yǎng)顏的作用咪笑。耙子蘿卜可以減少高血壓和冠心病的發(fā)生，能消除積垢娄涩，清除多余脂肪窗怒，潤(rùn)澤皮膚，顏面清秀蓄拣。
食材：牛腩兜粘、白蘿卜、八角弯蚜、香葉孔轴、桂皮、干辣椒碎捺、紅棗路鹰、姜片、花椒
做法：
1)牛腩先用水洗凈收厨，再放清水中浸泡2個(gè)小時(shí)左右晋柱，去除血水。
2)泡好的牛腩切成小塊诵叁，用開水焯燙雁竞。
3)牛肉放入煲里，加入適量的清水，把配料也放進(jìn)去碑诉，大火燒開后小火燉2個(gè)小時(shí)左右彪腔。
4)白蘿卜去皮切塊后，倒進(jìn)肉湯里进栽。
5)繼續(xù)燉40分鐘左右即可德挣。
4、蒜香胡蘿卜
胡蘿卜性味甘平快毛，中國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為它“下氣補(bǔ)中格嗅，利脾膈，潤(rùn)腸胃唠帝，安五臟屯掖，有健食之效”。
食材：胡蘿卜（適量）襟衰、蒜頭（適量）懂扼、鹽（適量）。
做法：
1)胡蘿卜削去皮右蒲，用工具刨成絲。
2)蒜頭去皮赶熟，用工具壓成蒜泥瑰妄。
3)鍋中的油燒熱后，調(diào)小火映砖，倒入蒜泥爆香间坐，至微焦黃色。
4)倒入胡蘿卜絲邑退，轉(zhuǎn)大火竹宋，翻炒至變軟，調(diào)入細(xì)鹽即可地技。
5蜈七、清燉鯽魚湯
鯽魚含有全面而優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，對(duì)肌膚的彈力纖維構(gòu)成能起到很好的強(qiáng)化作用莫矗。尤其對(duì)壓力飒硅、睡眠不足等精神因素導(dǎo)致的早期皺紋，有奇特的緩解功效作谚。
食材：鯽魚(3條)三娩、大蔥(8段)、香蒜(6瓣)妹懒、生姜(一枚)雀监、料酒(適量)、食鹽(適量)眨唬、白胡椒(適量)
做法：
1)蔥姜蒜切段備用
2)將鯽魚洗凈会前，加入少許料酒腌制5分鐘去除腥味
3)熱鍋冷油好乐，擰著魚尾巴下鍋啦
4)中火將魚煎至兩面呈金黃色，翻面的時(shí)候一定要小心回官，別把魚皮弄破曹宴。
5)輕輕將魚推向鍋的一側(cè)，鍋中放入蔥姜蒜
5)加一勺鹽歉提，用鍋中余油將蔥姜蒜炒香
7)加入適量水笛坦，鍋加上蓋大火煮開后轉(zhuǎn)小火燉制30分鐘
8)湯汁呈奶白色。最后只要加入適量鹽和白胡椒即可
