先行后思褂萧，好習慣就是這么養(yǎng)成的命辖。它的步驟有：第一調(diào)動你的意愿沟涨，第二開始形成習慣儀式系統(tǒng)恤批，第三養(yǎng)成習慣。這是萌姐精力管理課第38節(jié)《保持儀式習慣的持久力》講到的內(nèi)容裹赴。
這個讓我想到了“醒即起喜庞，不拖延”，確實如此棋返，如果沒有養(yǎng)成早起的習慣延都，被鬧鐘叫醒了，還在考慮要不要起床睛竣？可不可以再睡5分鐘晰房？那么，多半是不會早起了射沟∈庹撸“早起”---這種虐自己的事，因為還沒有養(yǎng)成習慣验夯，主動性很難存在幽污，自律性幾乎為零，而在考慮的時候需要大腦反復去思考簿姨，在消耗意志精力，內(nèi)耗很大簸搞；而一旦成為了習慣扁位，不用想直接就去做了，每天或每周固定做一件事情趁俊，這就成為了儀式習慣域仇。
我要加油，用70天來養(yǎng)成一個基本習慣寺擂，70天----100天----365天暇务，從這三個階段來做，讓自己養(yǎng)成一個習慣儀式系統(tǒng)怔软。把在別人看起來很艱難的事垦细，養(yǎng)成自己的好習慣。先從早起和每日復盤做起挡逼。
