【辟谷日記·第1天】從上午至晚上念赶，今天的課程老師安排很滿违崇，很充實锹淌。
上午10:26喝了第一次水400毫升候引，全天不定期喝水乔外，老夏平時不太愛喝水址儒，今天沒喝夠2800毫升捕发。
上午的“斷食之路”結(jié)束后討論庙楚，大家都談得很投入面哥，將這次各自選擇斷食的目的和初心都談得很充分哎壳。整體來講，都是希望給自己前面幾十年的生活飲食做一個中斷性調(diào)整尚卫，嘗試讓人為的斷食行動給過度富余的身體來一次“自我機能激活”归榕，看看到底身體會出現(xiàn)什么新狀況，剩下的才是所謂“減肥”吱涉。
集體收看國內(nèi)外關(guān)于斷食療法（也有些叫“饑餓療法”）相關(guān)研究專題資料的時候刹泄，大家都比較震驚——是的，吃得越好怎爵、越多并不一定是好事特石，還可能是身體的負(fù)擔(dān)，物質(zhì)越是充裕的今天鳖链，我們需要“輕生活”姆蘸；大量實驗資料與報告，披露對中斷攝入食物之后動物及人類的身體機能提升芙委、抵御能力和抗逆能力提升逞敷，這些案例老夏也是第一次具體收看，思考很多题山！
因為昨晚睡眠不足兰粉，中午躺下休息了四十分鐘，正趕上家里做午飯顶瞳，飯菜的香味喚起了對食物的敏感玖姑，起床后感覺立刻減輕很多。
一下午的課程慨菱，打坐焰络，冥想，采能符喝，休息闪彼，喝水，大家還聊起食物，我還沒有感覺太明顯的饑餓感畏腕。
傍晚缴川，大家去手工社21年的老蘋果園子里繼續(xù)課程，滿園子的蘋果和落在地上開始發(fā)酵的果子感覺格外芬芳描馅，小伙伴們開始能隔著幾米遠(yuǎn)分辨出不同品種蘋果在樹枝上的香味把夸。
第一項還是服氣，七七四十九口我特意增加了七口铭污，吞咽到前五組都比早上順利恋日。做完，大家都感覺身體在發(fā)熱嘹狞，我小腹部丹田能明顯有溫暖感岂膳，后背和額頭開始冒汗，老法出汗最多頭上都開始冒熱氣磅网。
采能的時候我胳臂感覺到酸疼谈截，中間放下調(diào)整了四次。小縷同學(xué)是整個狀態(tài)進(jìn)入最好的知市，30分鐘時間里唯一一個胳臂沒有放下傻盟，完畢后她自己說站著冥想差一點感覺要睡著了，說半個小時一點兒也不感覺累嫂丙。
斷開食物第一天，整體大家狀態(tài)都還不錯规哲！
上午的時候老法和小縷開始提到食物跟啤，我那時候還沒有感覺。
下午老法有了明顯的疲憊感唉锌，打坐后躺墊子上就睡著了隅肥，醒來后狀態(tài)很好；
下午大家再次聊到食物袄简，我想念炒鷹嘴豆的香味腥放，感覺那格外的美；
傍晚從果園里回來绿语，路過都是烤肉味和烤馕香的巴扎集市秃症，正是熱鬧和各種吆喝的時候，能感覺到肚子里腸子好像醒了吕粹，咕嚕嚕在翻身种柑，于是想想上午看過的斷食療法的俄羅斯研究視頻，比較快能安定下來匹耕。
現(xiàn)在回家休息聚请，正趕上孩子們吃飯，飯菜的香味感覺比平時親切很多稳其，但能安靜地不去想驶赏。老夏平素是消化能力突出的人炸卑，在手工社小伙伴里算耐力最強也最能吃、尤其最饞肉的類型煤傍，屬于一頓能吃一個羊半個牛的那種矾兜，但今天強烈的饑餓感沒有出現(xiàn)，大體還停留在“饞嘴”的階段患久，心理上覺得食物比平時親切椅寺。
現(xiàn)在，時辰不早了蒋失，準(zhǔn)備喝400毫升水返帕，開始洗漱，一會上床休息篙挽！
第一天荆萤，很快就要如此波瀾不驚的過去了！
斷開幾天食物铣卡，只喝礦泉水链韭，配合課程和訓(xùn)練，老夏想嘗試給過去的生活一個新調(diào)整煮落，看樣子敞峭，應(yīng)該可以！手工社小伙伴們蝉仇，看來也都可以旋讹！
再見了，斷食第一天轿衔！晚安沉迹，各位！[抱拳]
——新疆·老夏手工社? ? 2017.8.17
