讓身心愉悅的方式有很多，但我發(fā)現(xiàn)去戶外掷漱，走近大自然粘室，對我來說是最好的方式。但真正能夠讓自己放松下來卜范，卻沒有那么容易衔统，有時我們即便走出來，卻未必真能體會到放松的感覺海雪，更何況我會找各種理由讓自己來拖延這件事情锦爵。
因為我們頭腦想的事情太多，即使去戶外活動奥裸，如果心并沒有與大自然連接险掀，那其實只是我們的肌肉和骨骼在運動而已。如果我認為工作學(xué)習(xí)或做其他的事情比戶外運動要更為重要湾宙，我也就只能把這件事情排在后面了樟氢，直到太陽落山也沒有把這件事情完成。
所以要找到這種身心放松的感覺侠鳄，首先我們需要重視這件事情埠啃。把它排到每天等同于工作重要性的位置上，這樣就不會拖延到太陽落山了還沒有去做伟恶。
另外碴开，當我們走進大自然，就要放下頭腦中的其他雜念知押，有意識地去呼吸新鮮的空氣叹螟，去聽耳邊小鳥的聲音，去感受風(fēng)兒拂過臉龐台盯，帶著驚奇的眼光看眼前的一切罢绽，讓整個人沐浴在陽光里…這時你就會體會到那份融入大自然，與大自然融為一體的愜意静盅，整個身心也就自然放松了下來良价。
如果我們能夠在大自然中找到這種放松自己的感覺寝殴，就可以把這種感覺延伸到我們手頭做的每一件事情上，只要用心去做就好了明垢，不必要在意會達到什么樣的高度蚣常，取得什么樣的成果。
進而可以把這份放松引申到我們的睡眠痊银，其實沒有什么良藥會比美美的睡一覺能夠滋養(yǎng)我們身心的抵蚊。心態(tài)可以養(yǎng)顏，更可以養(yǎng)生∷莞铮現(xiàn)代人往往容易失眠贞绳，大多源于壓力過大，其實跟我們內(nèi)心的欲望有很大的關(guān)系致稀。
我的一個朋友是兩個女兒的媽媽冈闭，可是她卻面若桃花，跟20幾歲的女孩沒有太大的差別抖单。她養(yǎng)育孩子也是心態(tài)穩(wěn)穩(wěn)的萎攒，她從不會強求孩子一定要成為什么樣的天才，但是她卻會把孩子應(yīng)有的能力拓展出來矛绘，比如說學(xué)說話耍休、學(xué)交際、學(xué)待人處事蔑歌、學(xué)認真努力做事…但她卻從不強求孩子要取得什么樣名次或獲得什么樣的獎勵羹应，這就是老子所說的“無為而為”吧。
《道德經(jīng)》上說“我無為而民自化”次屠，意思就是說我們做事情不要只考慮自己的利益，不要有過高的欲望雳刺，認真做事劫灶，勤而力行，周圍的人也會跟隨著改變掖桦。
相反如果我們有過高的欲望本昏，我們的身體就會十分勞累，而如果內(nèi)心的欲望少了枪汪，我們的身體自然氣血暢通涌穆，精神也會保持旺盛。
所以生活其實可以很簡單雀久，只要我們能夠?qū)W會放下宿稀，放下追逐，放下貪婪赖捌，放下攀比祝沸，放下炫耀，放下證明…試著去做你能勝任的和能讓你心情愉悅的事情。
沒有什么比這更能養(yǎng)心的罩锐。
