戶外運動是最好的與自然鏈接的方式僧免。
快走缩焦，或者慢跑。
慢慢的覺察嘱支，雙腳與大地的親密接觸决帖，體會腳的力度厕九，土地的硬度，身體的冷熱程度地回，從內(nèi)觀到外感扁远，感知周遭的一切俊鱼，感受身邊的自然環(huán)境，鳥語花香畅买，雨露陽光并闲，慢慢達到人境合一的狀態(tài)。
圖文：無塵
無塵：堅持快走鍛煉谷羞，練習(xí)正念冥想帝火，愛好手機攝影，學(xué)習(xí)時間管理湃缎，崇尚簡法人生犀填。
最近正式開啟“無塵說正念”，每日說說自己的練習(xí)方法雁歌、心得感悟宏浩，傳遞生活即是最好的正念修行的理念知残，期待以生命影響生命靠瞎，希望越來越多的伙伴，能在正念中逐漸自在隨心求妹、遠離牽絆乏盐、掛礙。
