一行禪師說行住坐臥皆是禪阎肝，練習(xí)正念最好的方法就在我們平淡真實的生活里挤渔。
比如輕輕地微笑、或平躺风题，全身放松判导、或坐姿放松、深呼吸（腹式呼吸）俯邓、數(shù)呼吸骡楼、聽音樂時，談話時稽鞭，靜坐時鸟整，隨順你的呼吸、運用呼吸朦蕴，靜定身心感知悲喜篮条、對身體的姿勢保持正念、泡茶時吩抓，洗碗時保持正念涉茧、洗衣時、吃飯時保持正念疹娶、全神貫注地打掃房間伴栓、慢動作洗個澡、一周找一正念日，做自己的主人钳垮，過不動用大腦的慢生活等等惑淳。
無塵 快走風(fēng)景美如畫
圖文：無塵
無塵：堅持快走鍛煉，練習(xí)正念冥想饺窿，愛好手機攝影歧焦，學(xué)習(xí)時間管理，崇尚簡法人生肚医。
最近正式開啟“無塵說正念”绢馍，每日說說自己的練習(xí)方法、心得感悟肠套，傳遞生活即是最好的正念修行的理念舰涌，期待以生命影響生命，希望越來越多的伙伴糠排，能在正念中逐漸自在隨心舵稠、遠離牽絆、掛礙入宦。
