我對(duì)自己2015年的學(xué)習(xí)做了一個(gè)總結(jié)属提。
2015年怎么學(xué)的？
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我的個(gè)人習(xí)慣冤议，分析前先確立分析標(biāo)準(zhǔn)。
第一师坎，三重心智理論恕酸。
算法心智，也就是我們平時(shí)所說的智力胯陋，有兩個(gè)重要組成部分蕊温，一個(gè)叫做流體智力，一個(gè)叫做晶體智力遏乔。
流體智力負(fù)責(zé)邏輯推理與分析义矛，輸入內(nèi)容可稱為流體思維。
晶體智力存儲(chǔ)陳述性知識(shí)盟萨，輸入內(nèi)容可稱為晶體知識(shí)凉翻。
第二，收益值與半衰期捻激。
采銅用這兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)對(duì)知識(shí)和信息進(jìn)行分類制轰，我非常認(rèn)同，故學(xué)以致用铺罢。
我現(xiàn)在用這兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)對(duì)2015年的學(xué)習(xí)所得進(jìn)行分析艇挨。
高收益長(zhǎng)半衰期的晶體知識(shí)
1.人類學(xué)
人類學(xué)的知識(shí)能從源頭幫你梳理人類發(fā)展脈絡(luò)，這樣的溯源能讓你看清人類行為的本質(zhì)韭赘，避免片面的認(rèn)知導(dǎo)致的困惑缩滨。
例如，時(shí)尚的流行均遵循高位模仿的原理，社會(huì)精英階層的運(yùn)動(dòng)裝束脉漏，會(huì)逐漸成為平民階級(jí)的日常時(shí)尚服飾苞冯。西裝曾是西方上流社會(huì)打獵時(shí)的裝束，經(jīng)過一百多年的演進(jìn)侧巨，逐漸變?yōu)榇蟊姷牧餍蟹椌顺８褡尤挂餐怼?/p>
又例如，超級(jí)都市的離婚率逐漸升高司忱，并非由道德滑坡造成皇忿，而是源于物質(zhì)基礎(chǔ)被大范圍鞏固與滿足。緣由在于坦仍，石器時(shí)代物質(zhì)條件極其稀缺鳍烁，而到農(nóng)業(yè)時(shí)代，人類通過農(nóng)業(yè)生產(chǎn)獲得了剩余財(cái)產(chǎn)繁扎，歷史上的人類首次面臨個(gè)人財(cái)產(chǎn)的傳承問題幔荒，所以男性通過建立婚姻制度，來確保女性對(duì)自己的忠貞梳玫，這樣才能保證孩子一定是自己的后代爹梁，財(cái)產(chǎn)才能放心傳承。人類學(xué)上提澎，物質(zhì)作為婚姻制度的基礎(chǔ)姚垃，從稀缺邁向富足，離婚率增高的趨勢(shì)必然發(fā)生盼忌。
2.認(rèn)知科學(xué)
認(rèn)知科學(xué)作為元學(xué)科莉炉，能幫助你去思考如何思考，學(xué)習(xí)如何學(xué)習(xí)碴犬，認(rèn)知如何認(rèn)知絮宁。
例如，人類都存在先天的理性障礙服协，例如生動(dòng)性效應(yīng)绍昂，人會(huì)被鮮活生動(dòng)的證據(jù)攫取認(rèn)知焦點(diǎn)而忽略抽象的統(tǒng)計(jì)規(guī)律。又如框架效應(yīng)偿荷，人會(huì)對(duì)正反陳述給出不同的決策（95%脫脂牛奶窘游，5%含脂牛奶，你選哪個(gè)跳纳？）人類的理性障礙細(xì)數(shù)下來大約十幾條忍饰，知悉明了它們有助于自我檢視思維過程。
同時(shí)寺庄，認(rèn)知科學(xué)也提出了理性障礙的解決方法:
1艾蓝、概率推理知識(shí)
2力崇、決策科學(xué)知識(shí)
3、科學(xué)推理知識(shí)
4赢织、邏輯推理知識(shí)
5亮靴、經(jīng)濟(jì)學(xué)思維
這是認(rèn)知科學(xué)的厲害之處，它如JULIA集公式fc(z)= z2 + c于置，自身代入自身茧吊，可無限迭代下去。
3.健身理論與營(yíng)養(yǎng)學(xué)
6月開始健身至今八毯，匯報(bào)一下數(shù)據(jù)搓侄。6月，體重166斤话速，體脂24.2%休讳，肌肉率50.8%。12月尿孔，體重151斤，體脂18.8%筹麸，肌肉率54.4%活合。
數(shù)據(jù)僅僅是數(shù)據(jù)而已，很多人也說物赶，這我也能做到白指。我相信只要有意志力，每個(gè)人都能做到酵紫。
普通人決定健身的思考路徑告嘲，簡(jiǎn)稱路徑A：我胖了--我要減肥--我去跑步--每天都要跑--控制食量--朋友圈步數(shù)要比別人多--多流汗--每次跑1個(gè)小時(shí)--堅(jiān)持半年。
我決定健身時(shí)的思考路徑奖地，簡(jiǎn)稱路徑B：我好胖--我要減肥--怎樣才能有效減肥--減肥的生理學(xué)基礎(chǔ)是什么--提高基代是最有效且無害的路徑--食量增加橄唬，并提高蛋白質(zhì)涉入比例--必須提高肌肉率--無氧運(yùn)動(dòng)+HIIT是實(shí)操方法--運(yùn)動(dòng)可間歇，一周三次即可--堅(jiān)持半年参歹。
那么仰楚，這兩種不同的思考路徑，能給自己帶來什么變化呢犬庇？對(duì)比一下兩種不同路徑的吃法和練法僧界。
1、吃
路徑A：節(jié)食臭挽，少吃捂襟，不吃肉，只吃蔬菜欢峰，餓了吃士力架或者小面包葬荷，不敢開大餐涨共。
路徑B：不節(jié)食，多吃闯狱，多吃牛肉和蔬菜煞赢，杜絕任何零食，練后大餐放心吃哄孤。
2照筑、練
路徑A：每天練，一次60分鐘瘦陈，只跑步凝危，無間歇跑，很勞累晨逝，半年后膝蓋磨損蛾默。
路徑B：一周三練，一次60分鐘捉貌，大重量無氧支鸡，不做有氧，省時(shí)趁窃，不傷膝蓋牧挣。
有理論作為基礎(chǔ)，健身給我的生活帶來了巨大的影響醒陆，顏值提升瀑构，穿衣更顯型。在生活中刨摩，它讓我無時(shí)不刻地思考如何才能讓身體和飲食更健康寺晌。這樣的觀念還會(huì)通過我的社會(huì)網(wǎng)絡(luò)引發(fā)二度傳播，周邊的朋友和親人也因此開始健身澡刹。
人類學(xué)呻征、認(rèn)知科學(xué)、健身理論與營(yíng)養(yǎng)學(xué)作為元知識(shí)有三大共同點(diǎn)：
1罢浇、統(tǒng)攝二級(jí)知識(shí)面廣怕犁。
2、生活中使用場(chǎng)景多己莺。
3奏甫、使用頻次極高。
所以都屬于高收益長(zhǎng)半衰期的知識(shí)凌受。
文章版權(quán)信息
- 原文作者：劉傳
- 原文轉(zhuǎn)自：http://mp.weixin.qq.com/
- 本文關(guān)鍵詞：知識(shí)管理,認(rèn)知,健身,高收益,長(zhǎng)半衰期,營(yíng)養(yǎng)
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