? ? ? 今天繼續(xù)閱讀第三章姻几。
有效溝通的八個綱要問題：
1.我想要什么？雙贏or對
2.有沒有什么誤會要先澄清的？
3.我所表達的情緒禽笑，有哪些是絕對真實的冯乘？ 所有親密關系的沖突洽胶，其實都代表我自己內心的沖突。
4.我或我伴侶的情緒裆馒，是不是似曾相識姊氓？
5.這種情緒是怎么來的丐怯？跟你的伴侶溝通，分享情緒的由來翔横。
6.我該怎么回應這種情緒读跷？心里有什么感覺就說出來，盡量不做保留禾唁，也不抗拒舔亭。除了說出情緒的由來之外，你還必須說出情緒的強度蟀俊、組成和它所造成的效應钦铺，但要小心不要在過程中放縱了情緒。
7.情緒背后有哪些感覺肢预？
8.我能不能用愛來回應這種感覺矛洞？
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