生活中贵试、學(xué)校里沮脖、職場(chǎng)上，總是有那么些人拍埠，優(yōu)秀得讓人無(wú)法忽視失驶。
為什么他們能脫穎而出，而你還是小透明呢枣购？決定一個(gè)人是平庸還是卓越的關(guān)鍵因素到底是什么嬉探？
高估天賦的作用，是一件很危險(xiǎn)的事
是因?yàn)樘熨x嗎棉圈？
人們喜歡把一個(gè)人的成功簡(jiǎn)單歸結(jié)為天賦：
“哇涩堤，掌握了多門語(yǔ)言，肯定是有語(yǔ)言天賦分瘾√ノВ”
“那些能拿到奧運(yùn)冠軍的人，一定有過(guò)人的運(yùn)動(dòng)天賦“谆辏”
“他能成為世界著名的鋼琴家汽纤，是因?yàn)樗麖男【驼孤冻鲆魳?lè)天分”檀希”
……
曾創(chuàng)造三分籃歷史記錄的NBA著名球員雷·阿倫冒版，聽到別人把他的成就歸結(jié)為天賦時(shí)液茎，非常生氣：
“不要低估我每天付出的巨大努力逞姿，不是一天兩天而是每一天。問(wèn)一問(wèn)我曾經(jīng)的隊(duì)友捆等，哪個(gè)人在訓(xùn)練投籃時(shí)最刻苦滞造，他們的回答一定是我《翱荆”
沒(méi)什么天才谒养，天才不過(guò)是訓(xùn)練的產(chǎn)物。
著名心理學(xué)家安德斯·艾利克森在研究了一系列行業(yè)或領(lǐng)域中的專家級(jí)人物后明郭，旗幟鮮明地反對(duì)天賦論买窟，他發(fā)現(xiàn)，決定一個(gè)人在所屬領(lǐng)域的能力是平庸還是卓越的關(guān)鍵因素薯定，不是天賦始绍，而是練習(xí)。
他把在一所頂尖音樂(lè)學(xué)院學(xué)習(xí)小提琴演奏的學(xué)生话侄，按照演奏水平高低亏推，分為優(yōu)秀，優(yōu)異和最杰出三組年堆，他發(fā)現(xiàn)決定演奏水平高低的不是天賦吞杭，三組學(xué)生只有一個(gè)重要的差別：練習(xí)時(shí)間。
最杰出的小提琴學(xué)生比其他兩組學(xué)生花在訓(xùn)練上的時(shí)間要多得多变丧，他們?cè)?8歲之前平均練習(xí)了7401個(gè)小時(shí)芽狗，優(yōu)異的小提琴學(xué)生平均練習(xí)了5301小時(shí)，最遜色的一組學(xué)生平均練習(xí)了3420小時(shí)痒蓬。
畢業(yè)于同樣的音樂(lè)學(xué)府译蒂，當(dāng)多練習(xí)幾千個(gè)小時(shí)，還是少練習(xí)幾千個(gè)小時(shí)谊却，會(huì)讓這些學(xué)生的前途有天壤之別柔昼，最杰出的學(xué)生將來(lái)會(huì)成為明星一般的世界級(jí)小提琴家，而最遜色的一組學(xué)生炎辨，最終只能成為公立學(xué)校的音樂(lè)教師捕透。
暢銷書《異類》作者格拉德威爾正是依據(jù)這個(gè)研究的成果，演繹出了著名的1萬(wàn)小時(shí)天才理論：
人們眼中的天才之所以卓越非凡，并非天資超人一等乙嘀，而是付出了持續(xù)不斷的努力末购。只要經(jīng)過(guò)1萬(wàn)小時(shí)的錘煉，任何人都能從平凡變成超凡虎谢。
真的沒(méi)有天生的才華嗎盟榴？那像莫扎特那樣的人又如何解釋呢？
艾利克森在《刻意練習(xí)》里破解了莫扎特的天才傳說(shuō)婴噩。
作為歷史上最著名的神童之一擎场，莫扎特被認(rèn)為擁有無(wú)法解釋的天才，也因此他一直被作為一個(gè)典型例子几莽，用來(lái)證明某些與生俱來(lái)的才華迅办，往往只有少數(shù)幸運(yùn)的人才能擁有，其他人并不具備章蚣。
這些少數(shù)的幸運(yùn)兒不同凡響站欺，是因?yàn)樗麄兲熨x異稟。
但實(shí)際上纤垂，莫扎特能在6歲時(shí)就在歐洲巡回演出矾策，是因?yàn)樗?歲以前就開始接受父親的高強(qiáng)度訓(xùn)練。
許多傳記說(shuō)峭沦，莫扎特6歲就開始作曲贾虽，更可靠的說(shuō)法是莫扎特6歲左右開始學(xué)習(xí)作曲，真正寫出第一首原創(chuàng)的曲子大概在十五六歲左右熙侍，那時(shí)他已經(jīng)在父親的指導(dǎo)下經(jīng)過(guò)了十年的刻苦訓(xùn)練榄鉴。
艾利克森在《刻意練習(xí)》里，提出了他最核心的觀點(diǎn)：足夠長(zhǎng)的練習(xí)時(shí)間和正確的練習(xí)方法足以把每個(gè)人從新手變成大師蛉抓。
在一個(gè)人成為杰出人物的過(guò)程中庆尘，天賦也許可以在剛開始的時(shí)候帶來(lái)一點(diǎn)優(yōu)勢(shì)，但作用微乎其微巷送，相反驶忌，高估天賦的作用，是一種非常危險(xiǎn)的傾向笑跛。
我們?cè)谥袑W(xué)課本里都學(xué)過(guò)一篇課文叫《傷仲永》付魔。仲永五歲就能指物做詩(shī)，而且文理可觀飞蹂〖覆裕可是他沒(méi)有繼續(xù)練習(xí)，而是被父親帶著四處表演賺錢陈哑，因?yàn)楂C奇的人都想一睹神童風(fēng)采妻坝。
很可惜伸眶，如此早慧的孩子，到了十二三歲就泯然眾人了刽宪。我們可以想見厘贼，如果莫扎特也遇到這么一個(gè)貪利短視的父親，結(jié)局一定也是泯然眾人圣拄。
高估天賦的作用嘴秸，不管是對(duì)于被認(rèn)定為有天賦的孩子，還是被認(rèn)定為沒(méi)天賦的孩子庇谆，都可能是一種傷害岳掐。
讀書的時(shí)候，班上總有一兩個(gè)似乎特別聰明的孩子族铆，他們好像不需要怎么努力就可以拿到好成績(jī)岩四，老師家長(zhǎng)夸哭尝，班上同學(xué)羨慕哥攘，他們也沾沾自喜。
他們?cè)诘湍昙?jí)的時(shí)候材鹦，還可以靠抖機(jī)靈逝淹、吃老本蒙混過(guò)關(guān)，到了高年級(jí)功課有難度的時(shí)候桶唐，他們就落入中下游了栅葡。
所以有教育專家告誡家長(zhǎng)，可以夸獎(jiǎng)孩子努力尤泽，但要慎重夸獎(jiǎng)孩子聰明欣簇。
比意志力不足更可怕的是，動(dòng)機(jī)不足
可是不管在哪個(gè)領(lǐng)域坯约，日復(fù)一日的訓(xùn)練都是枯燥的熊咽，是不是只有那些意志力超強(qiáng)的人才能堅(jiān)持下來(lái)，順利地從新手變成大師呢闹丐？
在《刻意練習(xí)》里横殴，艾利克森像否定天賦作用一樣，否定了意志力的作用卿拴。他認(rèn)為衫仑，與其談?wù)摬淮嬖诘囊庵玖Γ蝗缯務(wù)搫?dòng)機(jī)堕花。只要?jiǎng)訖C(jī)充足文狱，再辛苦的事情，人們也能堅(jiān)持缘挽。
比如經(jīng)濟(jì)不寬裕又不得不買昂貴機(jī)票的人瞄崇，即使平常早上起不來(lái)陷虎，如果買了早班飛機(jī)，一定會(huì)早起趕飛機(jī)杠袱；學(xué)霸女神告訴學(xué)渣男生尚猿，如果能考上和她一樣的大學(xué)，就考慮和他在一起楣富，學(xué)渣男生突然就有了動(dòng)機(jī)拼命學(xué)習(xí)凿掂。
那么如何強(qiáng)化自己的動(dòng)機(jī)呢？
首先纹蝴，可以留出固定的時(shí)間來(lái)練習(xí)庄萎，不受所有其他義務(wù)和分心的事情干擾。
在《成為作家》里塘安，對(duì)寫作練習(xí)最著名的建議就是晨間寫作糠涛，也就是睜開眼睛后的半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)是固定的寫作時(shí)間。晨間寫作之后的進(jìn)階練習(xí)是固定時(shí)間寫作兼犯，一到規(guī)定的時(shí)間點(diǎn)就雷打不動(dòng)地坐在書桌前寫作忍捡。
其次，學(xué)會(huì)自我調(diào)整切黔，沒(méi)必要和自己對(duì)著干砸脊，給自己心理帶來(lái)不必要的痛苦。
比如晨起跑步特別艱難纬霞，沒(méi)必要因?yàn)樵缟掀鸩粊?lái)凌埂，讓自己心理上抗拒鍛煉，大可把時(shí)間安排到晚一些的時(shí)候诗芜。
再比如我寫日記瞳抓，一開始我希望自己每天都寫，可是我發(fā)現(xiàn)逼迫自己每天寫伏恐，寫日記就變成了一件不開心的事孩哑，后來(lái)我就調(diào)整成了想寫的時(shí)候?qū)懀袝r(shí)候一天寫三次脐湾，有時(shí)候一個(gè)月就一兩次臭笆，不受拘束，結(jié)果這個(gè)習(xí)慣堅(jiān)持了數(shù)年秤掌，我也受益匪淺愁铺。
第三，注重身體保養(yǎng)闻鉴，把身體當(dāng)成朋友一樣相處茵乱。
我們睡眠充足、飲食規(guī)律孟岛，身體狀態(tài)好的情況下是比較容易專注的瓶竭。與其在身體疲憊的時(shí)候督勺，指望靠意志力強(qiáng)撐，不如休息好斤贰。
練習(xí)寫作智哀、練口語(yǔ)，無(wú)論做什么荧恍，練習(xí)的時(shí)候高度專注瓷叫，累了就休息，你不理會(huì)身體發(fā)出的信號(hào)送巡，身體也不會(huì)聽從你的調(diào)配摹菠。
第四，保持和強(qiáng)化社會(huì)動(dòng)機(jī)骗爆，加入相應(yīng)的團(tuán)體次氨。
本杰明·富蘭克林是個(gè)不多見的全才，他不僅是美國(guó)的政治家摘投、外交家煮寡，還是文學(xué)家、科學(xué)家谷朝、發(fā)明家洲押。他就是在團(tuán)體中強(qiáng)化進(jìn)步動(dòng)機(jī)的武花。
他在21歲的時(shí)候就在費(fèi)城招募了11位對(duì)學(xué)術(shù)最感興趣的人圆凰，組成共同進(jìn)步的俱樂(lè)部。每次聚會(huì)要求每一位成員至少提出一個(gè)有趣的交談主題体箕，供小團(tuán)體進(jìn)行公開探討专钉，每一個(gè)季度，每位成員必須寫一篇文章累铅，讀給大家聽并由大家一起討論跃须。
富蘭克林通過(guò)創(chuàng)建這個(gè)俱樂(lè)部，不僅保證他自己經(jīng)常能接觸到對(duì)學(xué)術(shù)最感興趣的人娃兽，而且給了他更強(qiáng)烈的動(dòng)機(jī)深入專研各種學(xué)術(shù)主題菇民。
第五，有些是來(lái)自內(nèi)心的渴望投储，真正持久的動(dòng)機(jī)都來(lái)自內(nèi)心第练。
比如我寫作，在做公眾號(hào)之前玛荞，除了工作需要的新聞報(bào)道娇掏，我的寫作只有日記這種不公開的寫作。因?yàn)榘研闹兴妓朐V諸筆端勋眯，對(duì)我來(lái)說(shuō)是一件有快感的事情婴梧，這是我寫作最大的動(dòng)機(jī)下梢。
我長(zhǎng)期閱讀，長(zhǎng)期寫作塞蹭，讀書的時(shí)候也一直是用功的學(xué)生孽江，別人依據(jù)我的這些表現(xiàn)，贊我意志力過(guò)人番电，其實(shí)我不靠意志力竟坛，我靠的是內(nèi)心強(qiáng)烈的動(dòng)機(jī)，是好奇心钧舌、求知欲担汤，是思考的樂(lè)趣以及把思考所得變成文字的欲望。
保持動(dòng)機(jī)的秘訣洼冻，就是意義感崭歧。無(wú)論做什么事情，做之前撞牢，想清楚做這件事的意義率碾，你做這件事的理由。如果一件事能有多重動(dòng)機(jī)屋彪、多重理由所宰，那就更好了。如果單獨(dú)一個(gè)人動(dòng)機(jī)不足畜挥，那就加入一個(gè)能促進(jìn)共同進(jìn)步的團(tuán)體仔粥。
別被意志力給騙了，大多數(shù)把一件事做到極致的人蟹但，靠的不是意志力躯泰，而是強(qiáng)大的動(dòng)機(jī)。
請(qǐng)記住华糖，比意志力不足更可怕的是麦向，動(dòng)機(jī)不足。
對(duì)自己停止成長(zhǎng)的那個(gè)節(jié)點(diǎn)客叉，保持警惕
有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)诵竭，我們學(xué)習(xí)任何一項(xiàng)技能時(shí)，很大程度是都遵循相同的模式兼搏？
我們來(lái)想象一下卵慰，一個(gè)普通人學(xué)習(xí)網(wǎng)球的過(guò)程。
也許是看到朋友們玩網(wǎng)球很有趣向族，他也想加入呵燕，所以決定開始學(xué)習(xí)打網(wǎng)球。他買了裝備件相，可是他連怎么握拍都不知道再扭，所以他報(bào)了付費(fèi)課程或請(qǐng)某位朋友教授基本知識(shí)氧苍，學(xué)習(xí)完再練習(xí)，練習(xí)完再繼續(xù)學(xué)習(xí)泛范，他不斷地提高自己的網(wǎng)球技能让虐。
終于，他和朋友們打球時(shí)能做到有輸有贏了罢荡。雖然對(duì)自己打球的技術(shù)還沒(méi)有完全滿意赡突，但他不再有動(dòng)機(jī)尋求進(jìn)步了，在之后的十年里区赵，他一直是這種“還行”的網(wǎng)球水平惭缰。
生活中，很多事情像打網(wǎng)球一樣笼才，只需要我們達(dá)到中等水平漱受、能勝任就可以了。比如做菜骡送、開車昂羡、唱歌等等。
可是如果什么事情都只要求自己達(dá)到“可接受水平”即可摔踱，那就注定只能是一個(gè)平庸的人虐先。
參加工作入職的前三個(gè)月，一個(gè)人的進(jìn)步是最快的派敷∮寂可是一旦過(guò)了試用期考核，能力達(dá)到了崗位要求膀息，并且可以比較得心應(yīng)手地處理工作般眉，大多數(shù)人的成長(zhǎng)就停滯了。
職場(chǎng)里潜支，如果你留心觀察過(guò)自己的同事，你會(huì)發(fā)現(xiàn)特別差勁的不多柿汛，因?yàn)樘顒诺牧舨幌聛?lái)冗酿，特別優(yōu)秀的也不多，因?yàn)樘貏e優(yōu)秀的在一個(gè)崗位不會(huì)留太久络断。
大部分是平庸的裁替，他們的能力剛好能夠勝任手頭上的工作，但不會(huì)超出預(yù)期貌笨，他們拿著雖然不是特別多但是自己還可以接受的薪資弱判，就這樣一直平庸下去了。
一個(gè)人的能力發(fā)育總是會(huì)遇到瓶頸期锥惋。瓶頸期的特點(diǎn)就是昌腰，似乎看起來(lái)你不可能再取得任何進(jìn)步开伏，或者你不知道該做些什么才能提高水平。
平庸的人遭商，就是遇到瓶頸期就以為自己已經(jīng)到了天花板的人固灵，是安于“可接受水平”的人，是更早放棄成長(zhǎng)的人劫流。
而杰出的人巫玻，是所圖更大的人，是永遠(yuǎn)對(duì)現(xiàn)狀不滿意的人祠汇，是始終相信還可以更好仍秤、還可以繼續(xù)精進(jìn)的人，是對(duì)自己停止成長(zhǎng)的節(jié)點(diǎn)十分警惕的人可很，是把優(yōu)秀當(dāng)成一種習(xí)慣的人徒扶。
前幾天有個(gè)粉絲問(wèn)我，想變得有存在感根穷、不被忽視姜骡，應(yīng)該如何與他人相處？我說(shuō)屿良，想要有存在感圈澈，重點(diǎn)不是怎么和他人相處，而是時(shí)不時(shí)做出點(diǎn)讓人“哇”的事尘惧。
李笑來(lái)說(shuō)康栈，在他很小的時(shí)候，父親教他喷橙，一定要想辦法時(shí)不時(shí)做出令人敬佩的事情啥么，這樣的話就會(huì)有人主動(dòng)找你做朋友。
他剛開始不懂其中的道理贰逾，過(guò)了三十多歲才知道一直按父親所說(shuō)去做所帶來(lái)的巨大好處悬荣。
判斷你是走向平庸還是走向卓越的方法很簡(jiǎn)單，就是問(wèn)問(wèn)自己疙剑，最近你有做出什么令人佩服的事情嗎氯迂？近期你做過(guò)的最有成就感的事情是什么？
如果你的答案是言缤，我小學(xué)的時(shí)候演講比賽得了第一名嚼蚀。那你就真的應(yīng)該好好反思自己最近的狀態(tài)了。
請(qǐng)對(duì)自己停止成長(zhǎng)的那個(gè)節(jié)點(diǎn)管挟，保持警惕轿曙。
無(wú)差別重復(fù)一萬(wàn)個(gè)小時(shí)，一樣不會(huì)變高手
大家都聽過(guò)著名的一萬(wàn)小時(shí)天才定律：要在大多數(shù)行業(yè)或領(lǐng)域之中成為大師級(jí)的杰出人物，需要花一萬(wàn)個(gè)小時(shí)來(lái)練習(xí)导帝。
很多讀者以為守谓，在任何一個(gè)領(lǐng)域，只要做到一萬(wàn)小時(shí)的練習(xí)舟扎，幾乎人人都能成為該領(lǐng)域的專家分飞。
但實(shí)際上，你如果無(wú)差別重復(fù)一萬(wàn)小時(shí)睹限，也不會(huì)變成高手譬猫。只有刻意的練習(xí)，才能帶來(lái)精進(jìn)羡疗。
什么是刻意練習(xí)呢染服？
首先，刻意練習(xí)具有定義明確的特定目標(biāo)叨恨。
拿閱讀來(lái)說(shuō)柳刮，如果對(duì)自己沒(méi)有閱讀量的要求，興之所至想起來(lái)就看幾頁(yè)痒钝，沒(méi)想起來(lái)就不看秉颗，你會(huì)發(fā)現(xiàn)不知不覺(jué)半年時(shí)間過(guò)去了，卻沒(méi)能讀完一本完整的書送矩。你必須列出具體書目并規(guī)定閱讀進(jìn)度和目標(biāo)蚕甥，才能有進(jìn)展。
其次栋荸，刻意練習(xí)是專注的菇怀。
小時(shí)候在早讀課背課文，如果不走心晌块，就算嘴巴不停重復(fù)地念憎蛤，念上幾十遍也依然不會(huì)背仿野。不管什么練習(xí)稍算，如果不夠?qū)Ｗ⑹郏毩?xí)成果必然大打折扣。
第三靠汁，刻意練習(xí)包含反饋蜂大。
你必須知道某件事情自己做得對(duì)不對(duì)，如果不對(duì)蝶怔，你到底哪里錯(cuò)了？只有這樣兄墅，你才能搞清楚你在哪些方面還需要提高踢星，或者你離實(shí)現(xiàn)目標(biāo)還有多遠(yuǎn)？沒(méi)有反饋的練習(xí)隙咸，就如一個(gè)人摸黑走陌生的道路一般沐悦。
這種反饋有時(shí)候是自己給自己提出的成洗，比如練習(xí)舞蹈的時(shí)候?qū)χR子，就可以清楚地看到自己的動(dòng)作是否到位藏否，練字的時(shí)候瓶殃，比對(duì)字帖，就可以看出自己的字和好看的字差距在哪兒副签？
有時(shí)候由有經(jīng)驗(yàn)的導(dǎo)師來(lái)幫你指出遥椿，比如英語(yǔ)口語(yǔ)練習(xí)，由外教幫你矯正口音淆储。
對(duì)于容易出錯(cuò)或特別不擅長(zhǎng)的部分冠场，可以單獨(dú)挑出來(lái)重點(diǎn)練習(xí)并攻克。
第四本砰，刻意練習(xí)需要走出舒適區(qū)碴裙。
如果你從來(lái)不迫使自己走出舒適區(qū)，便永遠(yuǎn)無(wú)法進(jìn)步点额。
業(yè)余鋼琴愛(ài)好者在十幾歲的時(shí)候就開始上鋼琴課舔株，等到30年過(guò)去了，他還在以完全相同的方式彈奏這同樣的歌曲还棱≡卮龋看起來(lái)，他早已累積了好幾個(gè)一萬(wàn)小時(shí)的練習(xí)時(shí)間诱贿，但卻沒(méi)有彈得更好娃肿。
那些以嘟嘴、瞪眼珠十、冷漠臉等相同的方式料扰，演繹雷同角色的演員，雖然作品多到霸屏焙蹭，但依然是個(gè)爛演員晒杈，也是一樣的道理。
第五孔厉，刻意練習(xí)需要優(yōu)劣分明的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)拯钻。
我們必須清楚地知道杰出的人是什么樣子的，他們能做到什么程度撰豺？他們又是如何與剛進(jìn)入該領(lǐng)域的新手明顯區(qū)分開來(lái)的粪般？
有了優(yōu)劣分明的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，你才知道練習(xí)該往什么方向發(fā)展污桦。
最后亩歹，刻意練習(xí)需要行之有效的練習(xí)方法。
正確的練習(xí)方法是幫助我們達(dá)到目標(biāo)的路徑。
簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)小作，刻意練習(xí)可以概括為六個(gè)字：專注亭姥、反饋、修正顾稀。
