書法家王羲之帝嗡，從小癡迷書法晶通，不懈練習(xí)，每天用池塘洗筆去墨哟玷。久而久之，池塘里的水竟被染黑了，由此取名“墨池”蘑秽，成為流傳至今的一段佳話夸楣。一方池塘的水都能變成墨色，可見王羲之練字有多勤勉抑月，也可嘆習(xí)慣在日積月累下形成的力量有多強(qiáng)大树叽。確實(shí)，一個(gè)好習(xí)慣谦絮，就能讓你受益終身题诵。
一、好習(xí)慣层皱，助你提高時(shí)間的使用效率性锭。
你身邊是否也有這樣的人？充電寶不知道隨手扔哪了叫胖；家里鑰匙不記得藏在哪條褲子里草冈；眼鏡呢，是放在房間還是客廳了臭家？這類人有個(gè)小毛病疲陕，就是東西不會(huì)固定放好。所以當(dāng)他們需要或者著急出門時(shí)钉赁，總要把家里翻個(gè)底朝天才行蹄殃。可他們不認(rèn)為這是一個(gè)多嚴(yán)重的問題你踩，所以天天如此诅岩，在小事上重復(fù)且大量地消耗著時(shí)間。作家兼金融顧問大衛(wèi)·巴赫带膜，把人們每天生活中如買杯咖啡般可有可無的習(xí)慣性支出吩谦，親切地稱為“拿鐵因子”。每天都在為翻找東西而花費(fèi)的功夫膝藕，就是我們時(shí)間上的“拿鐵因子”式廷。看似每次只浪費(fèi)了幾分鐘芭挽，卻在經(jīng)年累月中變成一筆不菲的時(shí)間支出滑废。而只要養(yǎng)成一個(gè)簡(jiǎn)單的好習(xí)慣蝗肪，就能規(guī)避這些時(shí)間上的“拿鐵因子”，讓你的時(shí)間多出盈余蠕趁，去做更重要的事薛闪。
我們的人生，其實(shí)是由很多小習(xí)慣而組成的俺陋。好的習(xí)慣豁延，則讓我們?cè)竭^越輕松。給日常用品配置專屬地盤的小習(xí)慣腊状，能讓你的時(shí)間使用得更有效诱咏，生活更從容；列購(gòu)物清單再逛超市的小習(xí)慣寿酌，讓你能專注自己真正的需求胰苏，不被商家的各種銷售套路所迷惑；堅(jiān)持早點(diǎn)起床醇疼，學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)的小習(xí)慣硕并，讓你多出專注的時(shí)間去提升自己的內(nèi)外在，驚艷眾人秧荆。
一個(gè)小小的好習(xí)慣倔毙，可以讓你科學(xué)管理時(shí)間，提高使用效率乙濒，把別人的24小時(shí)用出25小時(shí)的感覺陕赃。
二、好習(xí)慣颁股，助你加快目標(biāo)的完成速度么库。
暢銷書作家張萌，大學(xué)就讀英文系甘有，第一次摸底測(cè)試诉儒，成績(jī)慘不忍睹。于是她暗暗下定決心亏掀，要用三年時(shí)間忱反，提升到全年級(jí)第1名。為此滤愕，張萌給自己設(shè)定了能助力實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的好習(xí)慣--1000天小樹林英語學(xué)習(xí)計(jì)劃温算，開始每天背著書包去小樹林中朗讀英文。北京的冬天很冷间影，有時(shí)她從小樹林讀完英語回到教室上課注竿，手被凍得連筆都握不住，要過好一會(huì)兒，身體才能逐漸恢復(fù)知覺巩割∫榷。可就算環(huán)境再惡劣，她也雷打不動(dòng)地堅(jiān)持了一個(gè)學(xué)期喂分，把朗讀英語的好習(xí)慣，變成了日常的一部分机蔗。驚喜的是蒲祈，在第一次期末考試中，她就實(shí)現(xiàn)了自己的目標(biāo)萝嘁，成績(jī)一躍成了全年級(jí)的第一名梆掸。
詹姆斯說：“成功是日常習(xí)慣累積的產(chǎn)物，而不是一生僅有一次的重大轉(zhuǎn)變的結(jié)果牙言∷崆眨”朗讀一次英語，不能立馬提高你的分?jǐn)?shù)咱枉，但堅(jiān)持一年卑硫，你的收獲將比你想要的還多。每一個(gè)看似微小和不起眼的好習(xí)慣蚕断，都會(huì)在你持之以恒的堅(jiān)持中欢伏，隨著歲月的積累，復(fù)合成顯著的結(jié)果亿乳。人與人之間的成長(zhǎng)差距硝拧，就在這一個(gè)個(gè)好習(xí)慣中拉開的。
三葛假、四大定律障陶，助你掌控習(xí)慣。
有人說：“決定我們成為什么樣的人聊训，不是我們的能力抱究，而是我們的選擇∧д＃”掌控習(xí)慣媳维，活出自律精彩的人生，就是一次非常準(zhǔn)確的選擇遏暴。作者詹姆斯在《掌控習(xí)慣》一書中總結(jié)出培養(yǎng)習(xí)慣的四大定律侄刽，分別是顯而易見、有吸引力朋凉、簡(jiǎn)便易行和令人愉悅州丹。如果我們能學(xué)習(xí)一二，便將受益無窮。
（1）讓習(xí)慣顯而易見
制作習(xí)慣記分卡墓毒，可以幫助我們顯性看出自己的所有習(xí)慣行為吓揪。所謂的習(xí)慣記分卡，就是將你一天日常生活中所计，所有潛移默化的習(xí)慣給記錄下來柠辞。比如關(guān)鬧鐘，起床主胧，刷牙叭首，看手機(jī)，聽書踪栋，吃早餐焙格，這樣一項(xiàng)項(xiàng)具體地列出來。接著夷都，去評(píng)判一下這個(gè)習(xí)慣是否是有效的眷唉。所謂的有效，就是對(duì)你來說是有益的囤官。如果這個(gè)習(xí)慣對(duì)你想達(dá)成的目標(biāo)來說是無益的話冬阳，你就把它標(biāo)識(shí)起來，引起重視党饮。比如摩泪，在培養(yǎng)讀書習(xí)慣的階段，聽樊登讀書對(duì)你來說就是有益的行為劫谅，看言情小說則是無益的见坑。所以，把習(xí)慣通過紙質(zhì)文字的方式捏检，依照時(shí)間順序排列下來荞驴，能夠讓你保持警覺，慢慢地改掉不利于你實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的壞習(xí)慣贯城。
（2）讓習(xí)慣有吸引力
把你需要做的事熊楼，跟你喜歡做的事情放在一起，你會(huì)更容易去接受并養(yǎng)成新習(xí)慣能犯。例如鲫骗，我喜歡看連續(xù)劇，但又不想浪費(fèi)健身的時(shí)間踩晶，那就可以把讓我愉悅的看劇行為执泰，和養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣結(jié)合起來。在平板播放連續(xù)劇的時(shí)候渡蜻，不要只坐著傻樂地看著术吝，可以做一些簡(jiǎn)單易行的小運(yùn)動(dòng)计济，像平板支撐，呼啦圈運(yùn)動(dòng)排苍，甚至只是局部的瘦手臂運(yùn)動(dòng)沦寂，站立式的腰腹運(yùn)動(dòng)等等。既不耽誤放松娛樂淘衙，又能讓身體活動(dòng)起來传藏，養(yǎng)成健身的好習(xí)慣，何樂而不為呢彤守？
（3）讓習(xí)慣簡(jiǎn)便易行
想讓習(xí)慣變得簡(jiǎn)單易操作漩氨，我們就要重視環(huán)境的顯性提醒。環(huán)境是塑造人類行為的無形之手遗增，而人類最強(qiáng)大的感知是視覺，所以我們可以把習(xí)慣提示放到顯眼的地方去款青。如果你想學(xué)會(huì)尤克里里做修，就把它的收納從琴包改成支架，讓尤克里里直接出現(xiàn)在你面前抡草，而不需要通過打開琴包這一步驟才能實(shí)現(xiàn)饰及。別看節(jié)省這一小小的取琴步驟，它會(huì)讓你更快做出反應(yīng)康震，樂于拿起琴來彈奏兩首燎含。同理，如果你想戒掉愛吃甜食的壞習(xí)慣腿短，不妨將甜食藏到柜子里屏箍，讓它從你的視線中消失，這樣你就不會(huì)輕易想起它和得到它了橘忱。
（4）讓習(xí)慣令人愉悅
好習(xí)慣是延時(shí)滿足的產(chǎn)物赴魁，當(dāng)下不會(huì)讓我們滿意，未來卻能產(chǎn)生巨大的效益钝诚。當(dāng)我們能清楚地看到自己每天微小的進(jìn)步颖御，為自己的小成就而開心，就會(huì)更加堅(jiān)信習(xí)慣的力量凝颇，期待未來質(zhì)變的那一天潘拱。習(xí)慣跟蹤法，就是讓習(xí)慣變得愉悅的不二之選拧略。習(xí)慣跟蹤法指的是芦岂，拿一份日歷，劃掉你例行公事的每一天垫蛆。例如盔腔，如果你在周二和周五運(yùn)動(dòng)，就在上述日期上打個(gè)鉤。隨著時(shí)間一天天過去弛随，那本日歷會(huì)忠實(shí)地記錄下你的習(xí)慣軌跡瓢喉。
習(xí)慣跟蹤法能讓你捕捉住自己微小的變化，從而產(chǎn)生幸福感舀透，愉悅感栓票。俞敏洪曾在演講里說道：“重復(fù)成習(xí)慣，習(xí)慣成自然愕够，自然成個(gè)性走贪，個(gè)性成命運(yùn)』蟀牛”每個(gè)微小的好習(xí)慣坠狡，都是你前進(jìn)路上的好搭檔。當(dāng)你學(xué)會(huì)了掌控習(xí)慣遂跟，就能更從容地掌控人生逃沿。所以，不妨從當(dāng)下這一刻開始幻锁，培養(yǎng)好習(xí)慣凯亮，糾正壞習(xí)慣，讓自己更有安全感和自信心地去迎接未來吧哄尔！
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?摘自《樊登讀書》
