一祈噪、精力管理（早睡早起一、精力管理（早睡早起）
二尚辑、運(yùn)動(dòng)
在室內(nèi)進(jìn)行核心力量訓(xùn)練2次辑鲤，每次半小時(shí)。室外運(yùn)動(dòng)1次杠茬。
體重維持在100斤月褥。
三弛随、學(xué)習(xí)
1.讀《李清照詩詞》。
2.聽書
四宁赤、親子踐行
陪伴孩子舀透，耐心需要磨礪。
五决左、社交
1.陪伴家人愕够。
2.線上跟小伙伴交流。
3.周末見了兩個(gè)老朋友佛猛，一起工作惑芭。
六、心理建設(shè)
每天深呼吸三次继找，睡前精油助眠遂跟。
七、身體調(diào)理
食療和精油調(diào)理身體码荔。
八漩勤、親密關(guān)系
每天與先生交流。
九缩搅、下一步
繼續(xù)踐行自己和孩子的學(xué)習(xí)生活運(yùn)動(dòng)計(jì)劃越败。
下一周讀書2本。
2022年用一年的時(shí)間給自己精進(jìn)修行硼瓣，重點(diǎn)關(guān)注PPT和精油養(yǎng)生學(xué)習(xí)究飞。
