#Day6/100-2022-No-3
每日讀書金句
1牵素、每一項(xiàng)比賽都由兩部分構(gòu)成外在比賽和內(nèi)在比賽大溜；外在就是要戰(zhàn)勝對(duì)手克服障礙侦讨，達(dá)成外在目標(biāo)；內(nèi)在比賽是一場(chǎng)選手內(nèi)心進(jìn)行的比賽翠语，注意力不集中，過度緊張民镜，缺乏自信啡专，無端自責(zé)，都會(huì)成為比賽中的障礙制圈；內(nèi)在比賽要克服的目標(biāo)，就是妨礙我們?nèi)σ愿暗呢?fù)面心理習(xí)慣畔况；
2鲸鹦、相信身體運(yùn)用直覺思維能力
3、你希望把任何事做好跷跪，關(guān)鍵是要改善自我1和自我2的關(guān)系
4馋嗜、要實(shí)現(xiàn)和諧統(tǒng)一的狀態(tài)，要減少思考吵瞻、算計(jì)葛菇、判斷、擔(dān)心橡羞、害怕眯停、希望、努力卿泽、后悔莺债、控制、焦躁签夭、分心齐邦；當(dāng)全神貫注于此時(shí)此刻，意識(shí)第租、行動(dòng)和一個(gè)人本身達(dá)成完美的統(tǒng)一
5措拇、讓意識(shí)平靜的都第一個(gè)訣竅：不要進(jìn)行評(píng)判;評(píng)判意識(shí)會(huì)讓人變得緊張
6、作為權(quán)威方 稱贊有時(shí)是偽裝起來的批評(píng)慎宾；
7丐吓、信任身體的本能
8、本能學(xué)習(xí)根植于你的每個(gè)DNA中
9璧诵、不與舊習(xí)慣戰(zhàn)斗汰蜘，直接開辟新習(xí)慣
10、專注的力量：看之宿、聽族操、感覺
11、注意力就是聚焦起來的意識(shí)
12、把注意力集中在自己的呼吸上時(shí)色难，等于是專注于一種與身體生命能量緊密相連的要素
13泼舱、對(duì)手才是最好的教練
14、競(jìng)爭(zhēng)的意義在于激發(fā)出全部的潛能
15枷莉、全心全意
16娇昙、比賽類型及動(dòng)機(jī)和內(nèi)部障礙
一、成績(jī)派：
a完美派：
目標(biāo)：完美笤妙，盡可能達(dá)到最高標(biāo)準(zhǔn)
障礙：因?yàn)椴蝗缦胂蟮耐昝蓝u(píng)自己冒掌；導(dǎo)致挫敗、不由自主的努力過頭和自我懷疑蹲盘，最重要的就是不惜一切證明自己
b競(jìng)爭(zhēng)派：
目標(biāo)：獲勝股毫、擊敗所有競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手
障礙：意識(shí)聚焦在與他人比較，一會(huì)自卑召衔，一會(huì)自滿铃诬，害怕失敗
c形象派：
目標(biāo)：看起來很棒、華麗苍凛、帥氣趣席、優(yōu)雅
障礙：對(duì)于自己究竟是什么人感到困惑；害怕不能令所有人滿意
二醇蝴、友情派
a地位派：
目的：保持和提高社會(huì)地位
障礙：害怕失去社會(huì)地位
b集體派：
目的：希望被人接受收獲友情
障礙：害怕被人排斥
c夫妻派：
目的：與配偶相處
障礙：懷疑是否可以克服孤獨(dú)
三宣肚、健康&樂趣派
a健康派：
目標(biāo)：健康
障礙：懷疑是否有效
b樂趣派：
目標(biāo)：盡量享受樂趣
障礙：希望自我1掌控比賽
c學(xué)習(xí)派：
目標(biāo)：取得進(jìn)展
障礙：希望自我1（頭腦）掌控比賽
