今天去白鹿原摘櫻桃峡碉，和櫻桃園的老板娘聊天得知，原來(lái)一棵櫻桃樹(shù)想要結(jié)果子需要等待五年的時(shí)間吉执，用老板娘的話(huà)是地来，白白浪費(fèi)老娘五年時(shí)間沒(méi)錢(qián)賺戳玫。
但是想想未斑，一旦櫻桃樹(shù)長(zhǎng)成了，每年又要給她帶來(lái)多少收益府阀，算算賬芽突，老板娘雖然沒(méi)說(shuō)是多少，但是笑容明顯比之前更真實(shí)了寞蚌。
我想養(yǎng)成一個(gè)好的習(xí)慣就像養(yǎng)一棵櫻桃樹(shù)钠糊，在將要養(yǎng)成的過(guò)程中壹哺，你會(huì)懷疑糾結(jié)它是不是真的有用，你也會(huì)不停的想放棄逝慧，甚至有近一半的人在養(yǎng)成習(xí)慣的開(kāi)始就已經(jīng)輕易放棄了啄糙。
放棄的人自然無(wú)法在五年以后享受櫻桃的美味云稚，也就是良好習(xí)慣帶給自己的美妙好處。而那些不拋棄不放棄堅(jiān)定不移養(yǎng)成良好習(xí)慣的人静陈，卻一定能享受到好習(xí)慣帶給自己的蛻變以及成功的喜悅。
《堅(jiān)持,一種可以養(yǎng)成的習(xí)慣》拐格，這本書(shū)就是講習(xí)慣是什么刑赶，為什么總有些人無(wú)法養(yǎng)成習(xí)慣捏浊，在養(yǎng)成習(xí)慣時(shí)最大的難題是什么撞叨，多長(zhǎng)時(shí)間可以養(yǎng)成習(xí)慣，習(xí)慣的三個(gè)階段胡岔，并且通過(guò)六個(gè)不同人的案例分析了如何養(yǎng)成習(xí)慣枷餐，增加可行性。
在沒(méi)有讀這本書(shū)之前毛肋，我從來(lái)沒(méi)有認(rèn)真思考過(guò)習(xí)慣到底是什么，可能我認(rèn)為習(xí)慣就是一種行為惊暴，就是經(jīng)常做某件事趁桃。這本書(shū)告訴我們肄鸽，當(dāng)身體學(xué)會(huì)某種行為油啤，不用思考或者努力就可以輕松做出反應(yīng)，這就是習(xí)慣益咬。
每天刷牙是習(xí)慣，每天梳頭是習(xí)慣梅鹦，每天吃飯也是習(xí)慣，只要養(yǎng)成習(xí)慣齐唆，任何事都可以自然的持續(xù)下去冻河，自己都感覺(jué)不到絲毫的壓力。
那么我們?yōu)槭裁磿?huì)產(chǎn)生習(xí)慣锭弊？因?yàn)槲覀冇幸庾R(shí)的行為是很有限的，學(xué)習(xí)味滞，工作马昙，思考都是有意識(shí)的，習(xí)慣卻是無(wú)意識(shí)的行楞。習(xí)慣是已經(jīng)在腦中設(shè)定了程序，把固定而重復(fù)的行為化為無(wú)意識(shí)的重復(fù)做動(dòng)作形用。
這也就是說(shuō)明证杭，如果想養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣，就是把一件事重復(fù)做很多次解愤，直到大腦養(yǎng)成了固定的程序，這件事你就會(huì)養(yǎng)成習(xí)慣了奸笤。
那么我們經(jīng)常會(huì)疑惑的是為什么我無(wú)法養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣？這是因?yàn)閷?duì)于人類(lèi)而言监右，保持在固定的狀態(tài)會(huì)感覺(jué)比較舒適，變化則會(huì)被視為是一種威脅绒瘦。
培養(yǎng)新習(xí)慣對(duì)于我們的身體而言也是一種變化凸克，那么也就是一種威脅了。為了抵抗這種威脅搏色，我們的身體會(huì)產(chǎn)生一種習(xí)慣引力，可以說(shuō)是就不讓你養(yǎng)成這樣的習(xí)慣，就不讓你變化烁焙。
知道這一點(diǎn)骄蝇，如果我們想要培養(yǎng)一個(gè)好的習(xí)慣膳殷，要在心里默默的暗示自己九火，一切都很正常，一切都很如常勒极，沒(méi)有任何變化虑鼎，別擔(dān)心放輕松。
當(dāng)然依照所需時(shí)間的長(zhǎng)短炫彩，我們習(xí)慣的種類(lèi)也是不一樣的。書(shū)中認(rèn)為習(xí)慣分為行為習(xí)慣昨忆，身體習(xí)慣杉允，和思考習(xí)慣席里。
行為習(xí)慣即是每天規(guī)律的行為痢缎，所需的時(shí)間最短大概需要一個(gè)月，比如讀書(shū)独旷，寫(xiě)日記，整理案疲，節(jié)約麻养，記錄家庭收支等，這些都是行為習(xí)慣鳖昌。
身體習(xí)慣則是與身體節(jié)奏相關(guān)的習(xí)慣，比如減肥懂盐，運(yùn)動(dòng)糕档，早起，戒煙等速那。相較于行為習(xí)慣，培養(yǎng)身體習(xí)慣帶來(lái)的變化對(duì)人的影響比較大捶惜，所需時(shí)間大概需要三個(gè)月榆俺。
思考習(xí)慣，是最難的茴晋，也是對(duì)于變化產(chǎn)生的抵抗最強(qiáng)烈的，一般需要六個(gè)月的時(shí)間市袖。
這本書(shū)主要涉及了行為習(xí)慣和身體習(xí)慣的培養(yǎng)，不僅講解了養(yǎng)成習(xí)慣的三原則苍碟，而且也講了如何去培養(yǎng)習(xí)慣，非常的細(xì)致非常的到位舷丹。
我才發(fā)現(xiàn)原來(lái)我自己之前在養(yǎng)成抄經(jīng)習(xí)慣的時(shí)候蜓肆，有做到給自己描畫(huà)美好未來(lái)藍(lán)圖，以及詳細(xì)的記錄每天的艱難過(guò)程仗扬。
而且抄經(jīng)的時(shí)候，經(jīng)常會(huì)有行動(dòng)節(jié)奏被打亂的情況彼城，自己當(dāng)時(shí)的做法就是退个，每天堅(jiān)持抄一定量，不一定非要抄夠開(kāi)始規(guī)定的司抱，但是每天都堅(jiān)持一點(diǎn)一點(diǎn)地抄黎烈，這和作者所說(shuō)的設(shè)定彈性的規(guī)劃有異曲同共之妙匀谣。
說(shuō)一千道一萬(wàn)照棋，養(yǎng)成習(xí)慣就是需要堅(jiān)持武翎，也就是需要不放棄。只要用心符隙，沒(méi)有什么事是做不成的垫毙。這本書(shū)卻是能幫你在用心的過(guò)程中，提高你的成功點(diǎn)丽蝎。
想想看當(dāng)你養(yǎng)成了良好的習(xí)慣膀藐，比如每天固定花一個(gè)小時(shí)的時(shí)間閱讀專(zhuān)業(yè)的書(shū)籍红省，或者到了時(shí)間點(diǎn)就自動(dòng)去畫(huà)你的插畫(huà)国觉，又或者每天都嚴(yán)格要求自己讀英語(yǔ)半個(gè)小時(shí)，當(dāng)你養(yǎng)成了這樣的習(xí)慣以后麻诀，隨著時(shí)間的堅(jiān)持，量變而質(zhì)變厂抽，相信你一定能變成你想要的樣子丁眼。
這本書(shū)就是幫助我們培育習(xí)慣的種子，最終收獲美好的人生苞七，值得一看，值得實(shí)踐卢厂。
