前言
我開始接觸養(yǎng)生是在四年前娇斑，那時我18歲策添。十八歲的少年血?dú)夥絼偂⒎既A正茂毫缆，跟許多人眼里的養(yǎng)生似乎毫無關(guān)聯(lián)唯竹。但在我看來，卻是再自然不過的事了苦丁。我從小體質(zhì)差浸颓，那時但凡有長輩見到我，就會問一句：“你媽是不是在家不給你吃飯巴产上？所以最初的想法是要通過養(yǎng)生來強(qiáng)身健體、防治疾病蛾狗。
如今四年過去了蒂秘，身體狀況好了許多，而且我對養(yǎng)生有了新的認(rèn)識淘太，研究出了自己的一套養(yǎng)生哲學(xué)。對于養(yǎng)生的認(rèn)識變化主要體現(xiàn)在這兩個方面：
一、概念
養(yǎng)生蒲牧，絕不是大多數(shù)人所理解的養(yǎng)生撇贺。在許多人眼中，養(yǎng)生就是吃飯注意營養(yǎng)搭配冰抢、定時鍛煉松嘶、針灸推拿等，實(shí)際上這些都是表面功夫挎扰。養(yǎng)生久了你會發(fā)現(xiàn)翠订，養(yǎng)生本質(zhì)上是養(yǎng)心，就是怡情養(yǎng)性遵倦。比如遇事不大喜大悲尽超，得之淡然、失之泰然梧躺，始終保持心境平和似谁。任何病癥，都需要保持情志舒暢掠哥，才能使人吃進(jìn)去的藥發(fā)揮作用巩踏，最終使人重獲健康，尤以慢性病和癌癥為顯续搀。相反塞琼，如果病人心情一直很低落，心如死灰禁舷，哪怕吃靈丹妙藥也是于事無補(bǔ)彪杉！
古代的大夫是有趣且智慧的，我曾在《諸侯源病論》上看過一個方子榛了，上面說：須閉目盤腿坐于榻上在讶，想象身體無限長且無限大，如游天際霜大。乍一看构哺，此方法是在忽悠人，簡直胡說八道战坤，這樣怎能治彩锴俊？但當(dāng)我看了好幾遍后途茫，終于明白：大夫是要病人清空腦袋碟嘴，心事拋之腦后。使心境處于一種平衡的狀態(tài)囊卜，探索生命和靈魂的自由自在娜扇。它利用天人合一的特點(diǎn)错沃，結(jié)合心里調(diào)節(jié)來達(dá)到治病的效果。實(shí)在很妙雀瓢！
二枢析、目的
現(xiàn)在我身邊依然有很多人不屑于養(yǎng)生，他們常對我這樣說：
才二十幾歲,養(yǎng)什么生叭恤铩醒叁？
你是不是腎虛啊泊业？
我的身體好著呢把沼，用不著。
···········
我想對那些抱類似想法的人說吁伺，你們都錯了饮睬。一開始養(yǎng)生時，我也和你們一樣箱蝠，但是不久我就轉(zhuǎn)變觀念了续捂，不再已養(yǎng)生為目的，而以養(yǎng)生為修行以及對所有愛我的人負(fù)責(zé)宦搬。中醫(yī)養(yǎng)生的口號是：治未病牙瓢。就是不等病出現(xiàn)后才去想辦法治，而是杜絕病癥生成间校。這是一個很哲學(xué)的處世觀矾克，如果我們每個人都能這樣對待生活的事，那么就會少很多遺憾憔足。比如不要等父母走不動胁附，才知道虧欠了他們多少關(guān)懷；不要等到不再有上學(xué)機(jī)會滓彰，才想著珍惜校園時光控妻；不要等到青春不再，才想為自己拼一把揭绑。
再者弓候，不是身體自覺良好就不用養(yǎng)生了，許多病不疼不癢他匪，潛伏期很長菇存，但一旦查出來就是晚期了，讓人后悔莫及邦蜜。
最最重要的一點(diǎn)是依鸥，養(yǎng)生一方面是為了自己，一方面是為了所有愛你關(guān)心你悼沈，以及那些對你抱有期望的人贱迟。你把身體照料好了姐扮，就不用去醫(yī)院，就不會給家里添麻煩关筒，讓父母朋友為你擔(dān)心溶握。這是對你負(fù)責(zé)，也是為他人著想蒸播。
最后送給大家?guī)拙湓挘?/p>
1.照顧好自己，就是關(guān)愛父母萍肆。
2.今天不養(yǎng)生袍榆，明天養(yǎng)醫(yī)生。
3.想闖蕩江湖塘揣，先養(yǎng)好生在說包雀。
第一章 ? ? ? ?時間的奧妙
在縱覽醫(yī)書后，我發(fā)現(xiàn)古代的大夫?qū)χ尾∮盟幍臅r間很講究亲铡。比如開的藥方上說才写，煎藥用的水需在寅時起床，取第二天的新水來煎奖蔓，這樣藥效最強(qiáng)赞草。
一天有24小時，這24小時里藏著大學(xué)問吆鹤。如果你患有某種疾病厨疙，你可以試試古代大夫說的時辰養(yǎng)生法。古代把一天劃分為12個時辰疑务，分別為子時沾凄、丑時、寅時知允、卯時撒蟀、辰時、巳時温鸽、午時保屯、未時、申時嗤朴、酉時配椭、戌時、亥時雹姊。
子時（23點(diǎn)至1點(diǎn)） ? 膽經(jīng)
這時是膽經(jīng)排毒時間股缸，也是最佳睡眠時間。此時不能吃東西吱雏，應(yīng)躺在床上敦姻，六根清凈瘾境。
丑時 （1點(diǎn)到3點(diǎn)） ? 肝經(jīng)
這時應(yīng)進(jìn)行深度睡眠，保證肝的排毒镰惦，否則第二天會有黑眼圈迷守，煩躁易怒。
寅時 ?（3點(diǎn)到5點(diǎn)） ?肺經(jīng)
此時為肺的排毒時間旺入，咳嗽的人會咳得特別厲害兑凿。肺主皮毛，此時若不睡茵瘾，是人容顏早衰礼华、臉色暗淡的原因。
卯時 （5點(diǎn)到7點(diǎn)） ?大腸經(jīng)
此刻宜起床拗秘、喝水圣絮，利于排便以及升發(fā)陽氣。這樣可避免肥胖病和腸胃病雕旨。此刻要按摩百會穴扮匠。
辰時 ?（7點(diǎn)到9點(diǎn)） 胃經(jīng)
此時應(yīng)吃早餐，保證食物供給身體凡涩，使之正常運(yùn)轉(zhuǎn)棒搜。
巳時 ?（9點(diǎn)到11點(diǎn)） 脾經(jīng)
此時應(yīng)活動身體，不要坐著不動突照，適當(dāng)按摩關(guān)元穴帮非。尤其是久坐辦公室和睡覺流口水的人要特別注意，激活脾經(jīng)是關(guān)鍵讹蘑。
午時 ?（11點(diǎn)到13點(diǎn)） 心經(jīng)
這時一定要午睡末盔，哪怕睡十分鐘，都比13點(diǎn)后睡2小時有用座慰！
未時 ?（13點(diǎn)到15點(diǎn)） ?小腸經(jīng)
這時食物全部進(jìn)入小腸進(jìn)行消化吸收可霎。平時消化不良的人群要抓住這段時間搭综，按摩腹部，按壓地機(jī)穴、關(guān)元穴表悬、漏谷穴炫贤、合谷穴出吹，促進(jìn)脾胃吸收颤诀。
申時 ?（15點(diǎn)到17點(diǎn)） ?膀胱經(jīng)
此時應(yīng)多喝水，是一天最佳的運(yùn)動時間然想，更精確的來說是16點(diǎn)到17點(diǎn)莺奔。想要長高、減肥变泄、鍛煉身體的人一定要把握好這段時間令哟，會有事半功倍的效果恼琼，早上就別跑步了。
酉時 ?（17點(diǎn)到19點(diǎn)） ?腎經(jīng)
這時是最佳養(yǎng)腎時間屏富∏缇海可以揉搓無名指，用40度的水泡腳狠半，按摩涌泉穴噩死、腎俞穴，喝養(yǎng)腎酒等神年。
戌時 ?（19點(diǎn)到21點(diǎn)） ?心包經(jīng)
此時應(yīng)出去散步甜滨，放松身心。心臟不好的人這時敲心包經(jīng)最好瘤袖。
亥時（21點(diǎn)到23點(diǎn)） ? 三焦經(jīng)
這時應(yīng)臥床休息，睡如弓狀昂验，不可劇烈運(yùn)動捂敌。
由此可以看出，萬物都有其規(guī)律之所在既琴。人正是循著日月流轉(zhuǎn)占婉、時間的奇妙推移才得以正常運(yùn)轉(zhuǎn)。若人能科學(xué)地遵從基本規(guī)律而行甫恩，本身就可以避免很多疾病逆济。
宇宙有白天黑夜，人有固定的24小時磺箕。用藥治病如此奖慌，其他也如此。這些想久了后給我許多啟示松靡。人要是在正確的時間段做該做的事简僧，會對目標(biāo)有事半功倍的效果。人生百年雕欺，我們十歲岛马、二十歲、三十歲乃至八十歲所做的所考慮的都應(yīng)不同屠列，許多人的思想要么還停留在以前啦逆，要么太超前，這都不好笛洛，打破了規(guī)律夏志，這也就是為什么很多人沒把日子過好的原因。
什么時候該做什么撞蜂，不該做什么盲镶，怎樣能做得更好侥袜，很多人一輩子也沒考慮過。如果你能明了這些溉贿，扮演好不同階段自己的角色枫吧，就會步伐堅定、心境清明宇色，不再那么焦慮不安九杂。菜市場四季的菜都有，但你不要春天買夏天的宣蠕，夏天買冬天的例隆。
若你認(rèn)真對待身體，認(rèn)真對待人生抢蚀，二者將都不會辜負(fù)你镀层。
