? ? ? ? 這兩天的練習(xí)有趣的症杏，但是沒有收獲。
? ? ? ? 今早的靜坐瑞信，各種不相關(guān)的人物厉颤、旋律、感覺凡简、感受逼友、知識(shí)、想法一起出現(xiàn)秤涩，就連刪除帜乞，都不知從何做起，因?yàn)閮?nèi)容太多筐眷，最后干脆就什么也不做黎烈，靜靜的看著！
? ? ? ? 因?yàn)樵纫ィ罟顷P(guān)節(jié)都還沒有拉開照棋，所以坐下還是痛，身體也明顯不正武翎，但是不去管它烈炭，相信身體的自愈力，能夠自己糾正宝恶，就這樣靜靜的向內(nèi)符隙，在心上而不是身體上感知緊、麻垫毙、痛等各種反應(yīng)霹疫，看著它慢慢的放松，象云一樣緩緩地變化综芥。慢慢的身心總算清靜下來更米，一個(gè)小時(shí)的時(shí)間也到了！
? ? ? 這兩天毫痕，坐下的時(shí)候征峦，心里面都很雜亂迟几，內(nèi)容很多。昨天還在努力的刪除栏笆，刪的大腦都累了类腮。今天干脆刪除不了了。想過意識(shí)盡力內(nèi)收蛉加，心沉下去蚜枢。但是，發(fā)現(xiàn)練習(xí)了這么久针饥，心從來沒有沉下去過厂抽。
? ? ? ? 昨天看常規(guī)思考的那篇文章，想照著去做丁眼，發(fā)現(xiàn)最難做的計(jì)劃是：格物和正心筷凤，想了很久，決定在日常生活中苞七，每天練習(xí)三次意識(shí)內(nèi)收藐守，哪怕只是一小會(huì)兒。今天中午蹂风，吃飯的時(shí)候卢厂，努力去感受意識(shí)內(nèi)收，倒是有一點(diǎn)悟空曾經(jīng)提到的內(nèi)重外輕惠啄，說話柔和的感覺慎恒。不過也只是練習(xí)了非常非常短的一小會(huì)兒。
