一個小時(shí)的靜坐书在，只是靜靜地看著身心的起伏變化友浸，早安[太陽][太陽][太陽][玫瑰][玫瑰]

最近正好在體會精神內(nèi)守也就是意識的內(nèi)收內(nèi)守！ 無論是喜歡看風(fēng)景养晋，思念一個人衬吆，或者是想著一件事，自己的神都是在外而不在內(nèi)绳泉，把自己的...

現(xiàn)在的日常生活逊抡，已經(jīng)有了一種習(xí)慣。就是在有各種心情的時(shí)候零酪，首先是盡量的沉下心來冒嫡，意識內(nèi)收去感知拇勃、去看清這種情緒深處的來源，盡力用凈心的...

截止2月28日是悟空開群半年孝凌，昨天悟空又解散了心智體驗(yàn)的練習(xí)分享群方咆。這出乎了我的預(yù)料。也促使我重新回顧自己從入群到現(xiàn)在的這段時(shí)光蟀架。 ...

一直以來都是以記錄靜坐中的體會為主瓣赂，那是因?yàn)閯討B(tài)練習(xí)中心得比較少，但是這一段時(shí)間有了小小的突破片拍。能夠把靜態(tài)練習(xí)中的內(nèi)容運(yùn)用到動態(tài)練習(xí)上了...

這兩天一直想問關(guān)于正心的問題煌集。因?yàn)槲蚩赵谖恼轮袑懙溃骸?我們平時(shí)說的“沉靜”，就是“正心”的方法穆碎。把心（前意識）沉下去牙勘，一直沉到心（前意...

這兩天的練習(xí)是很有體會的！人的注意力在哪里所禀，哪里的強(qiáng)度就會增加方面，其它的就會減弱，所以色徘，當(dāng)找到內(nèi)在意識的時(shí)候恭金，高度集中注意力在內(nèi)在意識上，...

今天靜坐后感覺身心很輕褂策，因?yàn)樵陟o坐中根本沒有想去動任何的意念做什么横腿，只是把自己交給身心中的一點(diǎn)造化，靜靜地看著映在心頭的各種變化發(fā)生……

因?yàn)闊o法做到意識內(nèi)收的一步到位斤寂，所以這幾天耿焊，想在靜坐中找初步的體會，然后在生活中去實(shí)踐強(qiáng)化遍搞，一個階梯一個階梯的上罗侯。 靜坐中雖然能...