1. 刻意練習(xí)原則教物理忙迁，提升2.5倍

在英屬哥倫比亞大學(xué)里餐曼，2001年諾貝爾物理學(xué)獎(jiǎng)得主卡爾·韋曼展示了課堂刻意練習(xí)教學(xué)術(shù)碾盟，并通過(guò)對(duì)照實(shí)驗(yàn)的科學(xué)方法，發(fā)現(xiàn)運(yùn)用該方法的學(xué)生掌握的水平比傳統(tǒng)方式下的學(xué)生高出2.5倍兢孝。
在《刻意練習(xí)》一書中，作者安德森·艾利克森詳細(xì)介紹了這一案例：

在每次上課前仅偎，先朗讀之前學(xué)過(guò)的內(nèi)容跨蟹，并做一個(gè)判斷題熱身，溫習(xí)一下之前學(xué)過(guò)的概念橘沥。
上課中窗轩，將學(xué)生分成幾個(gè)小組，回答老師提出的課堂問(wèn)題座咆，方式是在線提交答案痢艺。這些課堂問(wèn)題的選擇，目的是讓學(xué)生思考一些概念箫措。
回答課堂問(wèn)題的過(guò)程就是刻意練習(xí)的關(guān)鍵腹备，學(xué)生是在小組中討論每個(gè)問(wèn)題，然后老師講解答案并展開闡述斤蔓，同時(shí)回答學(xué)生提出的任何問(wèn)題植酥。
如果學(xué)生難以理解某個(gè)特定的概念，老師會(huì)舉行一個(gè)“迷你講座”來(lái)專門講授弦牡。
每節(jié)課還有“主動(dòng)學(xué)習(xí)任務(wù)”環(huán)節(jié)友驮，在其中，各小組的學(xué)生要考慮一個(gè)問(wèn)題驾锰，單獨(dú)寫下答案交給老師卸留，之后老師再次回答問(wèn)題，指出錯(cuò)誤椭豫。
這種課堂方法取得了良好的教學(xué)效果耻瑟。通過(guò)兩個(gè)班進(jìn)行對(duì)照實(shí)驗(yàn)。最終測(cè)試的結(jié)果為傳統(tǒng)課堂中的學(xué)生平均得分為41%赏酥，而刻意練習(xí)的課堂上喳整，學(xué)生平均得分74%

統(tǒng)計(jì)結(jié)果顯示，刻意練習(xí)課堂上的學(xué)生裸扶，與其他課堂上的學(xué)生相比框都，正確回答的問(wèn)題個(gè)數(shù)超過(guò)了2.5倍。此外呵晨，研究者計(jì)算得出了兩個(gè)班級(jí)之間成績(jī)差異為2.5個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差魏保。

這個(gè)結(jié)果令人震驚熬尺。課堂刻意練習(xí)教學(xué)術(shù)能讓學(xué)生們變得更優(yōu)秀，難道這不是老師送給學(xué)生們最好的禮物嗎谓罗？

2. 刻意練習(xí)理論

刻意練習(xí)是迄今為止最強(qiáng)大的學(xué)習(xí)方法粱哼，這種方法要求有明確的目標(biāo)、保持專注妥衣、跳出舒適區(qū)皂吮、有及時(shí)反饋。
刻意練習(xí)的目標(biāo)是通過(guò)掌握正確的方法税手，在優(yōu)秀導(dǎo)師的指導(dǎo)和反饋下蜂筹，通過(guò)持續(xù)大量的練習(xí)，形成有效的心理表征芦倒，即在大腦中形成固化的思維組塊艺挪，從而能提升處理問(wèn)題時(shí)的反應(yīng)速度和效率。
例如兵扬，兩會(huì)期間的美女翻譯麻裳，能夠準(zhǔn)確翻譯出領(lǐng)導(dǎo)人的講話，原因就是她已經(jīng)通過(guò)形成了容量很大的思維組塊器钟，能夠下意識(shí)地處理大量的語(yǔ)言津坑。普通人則需要先將中文翻譯成英文，語(yǔ)法正確傲霸，詞語(yǔ)合適疆瑰，這個(gè)過(guò)程需要很長(zhǎng)時(shí)間，原因是普通人沒有固化的思維組塊昙啄，思考時(shí)必須一步一步的完成穆役。
要想形成思維組塊，必須按照刻意練習(xí)的原則進(jìn)行持續(xù)大量的練習(xí)梳凛。
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3. 課堂刻意練習(xí)教學(xué)術(shù)對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)活動(dòng)的重要性

韋曼的教育方法耿币，與傳統(tǒng)方法的重要差別在于：對(duì)技能和知識(shí)的著重點(diǎn)不同。傳統(tǒng)方法強(qiáng)調(diào)學(xué)生要知道什么韧拒，而刻意練習(xí)的方法強(qiáng)調(diào)學(xué)生可以做什么淹接。
刻意練習(xí)認(rèn)為，學(xué)生學(xué)生必要的知識(shí)叛溢，是為了培育技能蹈集；知識(shí)本身絕不是學(xué)習(xí)的目的」统酰刻意練習(xí)能夠促使學(xué)生在練習(xí)過(guò)程中重拾許多知識(shí)。
正如陸游所說(shuō)：
紙上得來(lái)終覺淺减响，絕知此事要躬行靖诗。

學(xué)生在課堂上學(xué)到了事實(shí)郭怪、概念和法則，都是單獨(dú)記憶在大腦中刊橘。
如果學(xué)生想用它們來(lái)做某些事情鄙才，比如解決問(wèn)題、推理并思考問(wèn)題促绵，提出假設(shè)等等攒庵，由于這些技能沒有固化形成思維組塊，所以只能運(yùn)行短時(shí)記憶败晴，一邊思考解決方案浓冒，一邊還要調(diào)取那些存儲(chǔ)起來(lái)的信息。這種方式的效率非常低尖坤，而且隨著時(shí)間的推移稳懒，知識(shí)遺忘之后，處理問(wèn)題時(shí)更費(fèi)時(shí)費(fèi)力慢味。

刻意練習(xí)方式下场梆，學(xué)生將知識(shí)、理論固化為思維組塊纯路，此時(shí)那些學(xué)到的知識(shí)變得結(jié)構(gòu)化或油、集成化，運(yùn)用時(shí)更容易運(yùn)用信息驰唬。
例如顶岸，盡管我們學(xué)了多年的英語(yǔ)，卻始終無(wú)法開口進(jìn)行有一定深度的表達(dá)定嗓。很多人非常困惑蜕琴，為什么投入那么多年的時(shí)間，卻沒有效果宵溅？我們發(fā)現(xiàn)凌简，自己每次想說(shuō)的時(shí)候，腦子里運(yùn)行的是中文恃逻，然后再一字一句的處理成英語(yǔ)雏搂，如果想不起單詞或句型，就會(huì)中斷寇损，形成的失敗感讓自己放棄凸郑。原因就是我們沒有形成固化的處理英文表達(dá)的思維組塊，哪怕是一些初級(jí)的口語(yǔ)組塊矛市。

4. 如何實(shí)施課堂刻意練習(xí)教學(xué)術(shù)芙沥，將禮物送給學(xué)生？

近年來(lái)，隨著互聯(lián)網(wǎng)+教育的發(fā)展而昨，新型教育方式越來(lái)越多救氯。例如，翻轉(zhuǎn)課堂歌憨、慕課等等着憨，但是互聯(lián)網(wǎng)知識(shí)付費(fèi)產(chǎn)業(yè)中，最火爆的就是那些技能型的課程务嫡。
因?yàn)樗鼈兿鄬?duì)容易地實(shí)施刻意練習(xí)甲抖，從而對(duì)于教師、學(xué)生都能感受到效果心铃。
然而准谚，在國(guó)內(nèi)小學(xué)、中學(xué)于个、甚至大學(xué)的課堂上氛魁，我們又該如何實(shí)施刻意練習(xí)教學(xué)術(shù)呢？畢竟學(xué)生學(xué)習(xí)的最大部分的時(shí)光都在這些課堂里厅篓，所以我們應(yīng)該將刻意練習(xí)帶到這類課程上秀存。
圍繞概念設(shè)計(jì)課堂問(wèn)題，讓學(xué)生通過(guò)小組討論思考進(jìn)行解決
主動(dòng)思考羽氮，能夠更好的讓大腦運(yùn)行或链，從而有助于形成思維組塊。小組討論档押，容易形成一個(gè)專注的氛圍澳盐，大家能積極的參與，相互影響和協(xié)作啟發(fā)令宿，和獨(dú)自思考相比叼耙，能夠獲得意外的有用信息，形成更寬大的知識(shí)背景信息粒没，有助于分析和理解筛婉。
通過(guò)教別人，能夠更好掌握癞松。小組內(nèi)的成員討論爽撒，能夠促進(jìn)學(xué)生之間的交流表達(dá)，倒逼學(xué)生主動(dòng)學(xué)習(xí)响蓉。

有效的反饋和持續(xù)改進(jìn)
課堂環(huán)境下硕勿，教師回答之前的問(wèn)題，對(duì)概念進(jìn)行闡述枫甲，幫學(xué)生理解和改進(jìn)源武，然后讓學(xué)生運(yùn)用它們做下一步的思考和分析扼褪。這里的關(guān)鍵是學(xué)生的主動(dòng)思考。
傳統(tǒng)課堂上粱栖，教學(xué)方法往往就是老師先講理論迎捺，然后布置作業(yè)，學(xué)生解答查排。這種方式下，學(xué)生缺乏主動(dòng)思考的過(guò)程抄沮，大腦沒有充分運(yùn)行跋核，很難形成思維組塊，因此即便當(dāng)時(shí)學(xué)生能夠使用知識(shí)解答問(wèn)題叛买，過(guò)后也容易遺忘砂代。
我們要有效利用互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)，形成及時(shí)精準(zhǔn)的反饋率挣，從而一直保持正確的方法刻伊，不斷改進(jìn)提升。

跳出舒適區(qū)
離開舒適區(qū)椒功，人們的思維往往要保持高度集中來(lái)應(yīng)對(duì)新的情況捶箱。這種大腦高速運(yùn)行，全神專注的狀態(tài)动漾，就是形成思維組塊的時(shí)機(jī)丁屎。

教師的作用不僅是講授，更重要的責(zé)任是設(shè)計(jì)能夠讓學(xué)生跳出舒適區(qū)的學(xué)習(xí)方式旱眯，這才是最重要的禮物晨川。
小組任務(wù)模式、公開演講删豺、參與競(jìng)賽共虑、實(shí)踐活動(dòng)，都是離開舒適區(qū)的學(xué)習(xí)方式呀页。那些經(jīng)常在離開舒適區(qū)環(huán)境活動(dòng)中學(xué)習(xí)的學(xué)生妈拌，往往更優(yōu)秀，因?yàn)檫@種狀態(tài)下需要專注應(yīng)對(duì)赔桌，從而促進(jìn)思維組塊的形成供炎。當(dāng)形成思維組塊時(shí)， 處理問(wèn)題的方式變得更高效和優(yōu)質(zhì)疾党，成績(jī)自然更優(yōu)秀音诫。

有效激勵(lì)
許多人離開舒適區(qū)后會(huì)存在恐慌、害怕等情緒雪位，從而難以保持精力高度集中竭钝，也無(wú)法實(shí)現(xiàn)刻意練習(xí)。
因此，必須設(shè)計(jì)有效的激勵(lì)香罐，以解除那些影響專注的心理狀態(tài)卧波。當(dāng)人們受到有效激勵(lì)時(shí)，哪怕是一個(gè)點(diǎn)贊庇茫，都有可能激發(fā)全力投入的能量港粱，從而進(jìn)入刻意練習(xí)狀態(tài)，實(shí)現(xiàn)思維組塊的形成旦签，真正提升技能水平查坪。

5 小結(jié)

教師總希望將自己的所學(xué)都傾囊相授，春蠶到死絲方盡宁炫，蠟炬成灰淚始干偿曙。運(yùn)用課堂刻意練習(xí)教學(xué)術(shù)，通過(guò)設(shè)計(jì)適合的環(huán)境羔巢，讓學(xué)生進(jìn)入到刻意練習(xí)的狀態(tài)中望忆，能夠讓學(xué)生更好地掌握技能，提升成績(jī)竿秆。幫學(xué)生提升技能启摄，為實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想升級(jí)動(dòng)力，這就是教師送給學(xué)生最好的禮物袍辞。