1宰译、野葛根
野葛根富含異黃酮能扒，而且經(jīng)科學(xué)檢驗(yàn)其異黃酮的活性是最高的，可以更有效地促進(jìn)乳房細(xì)胞活力印蔬，改善乳頭顏色，使其逐步紅潤(rùn)，調(diào)節(jié)女性生理功能戚嗅，激發(fā)情緒，保持青春狀態(tài)。長(zhǎng)期食用有益身心健康懦胞。
推薦食譜：野葛根煲銀魚
材料：野野葛根替久，小銀魚，豆腐;
做法：
1躏尉、野葛根洗凈切大塊蚯根。小銀魚洗凈，除去內(nèi)臟備用胀糜。豆腐切成效塊颅拦。
2、鍋里放水加手續(xù)料酒(可以去除異味)教藻，煮沸距帅。
3、介入洗凈切好的野葛根括堤、小銀魚碌秸、豆腐塊。
4悄窃、先用旺火再改用文火煲30分鐘讥电，加食鹽調(diào)味即成。
2轧抗、酪梨
酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸恩敌，能增加胸部組織彈性;含有的維生素A能促進(jìn)女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形横媚，維生素E則有助發(fā)育纠炮。酪梨各大超市內(nèi)都有售賣。
鮮奶和核桃中含有的蛋白質(zhì)和脂質(zhì)能增進(jìn)乳房海綿體膨脹分唾，也有豐胸功效抗碰。
推薦食譜：酪梨牛奶
材料：成熟酪梨半個(gè)，鮮奶250ml绽乔，熟核桃3兩弧蝇，蜂蜜5ml
做法：酪梨半個(gè)，挖出果肉折砸，將果肉同鮮奶看疗，核桃一起放入榨汁機(jī)，攪打成汁睦授， 倒入杯中两芳，加適量蜂蜜調(diào)味。不喜歡重口味的親去枷，也可調(diào)整酪梨的分量至1/4個(gè)怖辆。
二是复、自制枸杞紅棗花生湯
1、枸杞紅棗花生湯
材料：枸杞一小把竖螃、紅棗10個(gè)(去核淑廊，如果不去核會(huì)很熱氣)、當(dāng)歸5-6片特咆、花生20粒(生的)
做法：將做所有材料洗凈季惩，然后一起用小火熬成湯，等湯的顏色呈發(fā)紅即可腻格。
吃法：月經(jīng)來時(shí)画拾，連續(xù)吃7天。
功效：杞子能“堅(jiān)筋骨菜职、耐寒暑”青抛，是滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)和抗衰老的良藥。紅棗順氣美顏豐胸些楣，花生脂凶。這一款湯配合生理期喝宪睹，堅(jiān)持一段時(shí)間愁茁，會(huì)有不錯(cuò)的豐胸功效。
2亭病、木瓜雞腿湯
材料：木瓜鹅很、雞腿
做法：
1、木瓜去皮去籽切塊罪帖，蔥切斷兒促煮，姜切片。
2整袁、雞腿焯水去血沫瀝水備用菠齿。
3、砂鍋內(nèi)放雞腿坐昙、姜片和蔥斷兒绳匀，加入適量清水。
4炸客、水開后轉(zhuǎn)中小火疾棵，燉30分鐘。3痹仙、魚肉豆腐湯
材料：一條黃魚(或者鯽魚)是尔、一塊韌豆腐
做法：
1、把魚去除內(nèi)臟和魚鰓开仰，洗凈拟枚。
2薪铜、鍋里裝水，把魚放入鍋中小火燉至魚肉熟了恩溅。
3痕囱、加入豆腐，再燉10分鐘暴匠，加入鹽鞍恢、生姜片、蔥末每窖、香菜帮掉、紹酒調(diào)味即可。
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