（1）白木耳紅棗糖水

白木耳紅棗糖水熬成的糖水雕崩，味甜魁索。白木耳即銀耳，口感濃甜潤滑盼铁，美味可口蛾默。性平、味甘淡捉貌，有滋陰支鸡、潤肺、養(yǎng)胃趁窃、生津牧挣、益氣、補(bǔ)腦醒陆、強(qiáng)心之功效瀑构。不但適宜于一切婦孺、病后體虛者刨摩，且對女性具有很好的嫩膚美容功效寺晌。

用料：

白木耳1大朵，大紅棗4顆澡刹，片糖或冰糖適量

做法：

1呻征、紅棗洗凈去核，切成小塊罢浇，泡入清水中陆赋。銀耳泡入清水中，泡一晚上嚷闭；

2.將泡好的銀耳去掉硬蒂攒岛，用手撕成小片，洗凈胞锰；

3.將泡好的紅棗連水倒入養(yǎng)生壺中灾锯，加入銀耳、枸杞和冰糖嗅榕，開啟糖水模式顺饮，煮半小時即可色乾。

小貼士:

1、紅棗剪小易于出味领突，記得一定要去核暖璧；

2、再煮制白木耳的時候可按個人喜歡調(diào)整時間君旦，煮得越久就越濃稠澎办。

（2）紅棗炒米茶

紅棗有補(bǔ)脾和胃、養(yǎng)心安神及補(bǔ)血之效金砍。炒米有暖胃作用局蚀，可幫助新媽媽更好地吸收。月子里用這個代茶飲恕稠，不僅會使新媽媽的胃口好琅绅，還會讓新媽媽的皮膚白里透紅。

用料：

紅棗(約10顆)鹅巍、枸杞10g千扶、黃芪5g、東北大米100g

做法：

1骆捧、大米淘洗干凈澎羞，瀝凈水分，晾干敛苇。枸杞加水泡發(fā)妆绞，紅棗洗凈；

2枫攀、把鍋燒熱括饶，把東北大米放入翻炒，炒至微黃色時加入兩大碗水来涨；

3图焰、將大米移入養(yǎng)生壺，加入紅棗扫夜、枸杞楞泼、黃芪驰徊，開啟糖水模式笤闯，煮1小時即成。

小貼士:

1棍厂、這個茶不適合體質(zhì)比較燥的新媽媽颗味，大米經(jīng)炒制后性質(zhì)偏干、偏燥牺弹。

2浦马、黃芪具有補(bǔ)氣固表时呀、利水退腫的功效。新媽媽可適量服用黃芪補(bǔ)充身體能量晶默，但要注意不能過多量谨娜。

（3）山楂水

中醫(yī)認(rèn)為山楂具有活血化淤的作用，是血淤型痛經(jīng)患者的食療佳品磺陡。山楂對子宮有一定的興奮作用趴梢，可促使子宮收縮，產(chǎn)后服用佳币他。

用料：

山楂片100克坞靶，白糖20克（或冰糖替代），開水300克蝴悉。

做法：

1彰阴、將山楂片用涼水快速洗凈，除去浮灰拍冠；

2尿这、放入養(yǎng)生壺內(nèi)，加入開水庆杜，開啟糖水模式妻味，加蓋悶上10分鐘；

3欣福、待水溫下降到微溫時责球，加入白糖（或冰糖），攪至溶化即可飲用拓劝。

小貼士:

1雏逾、水量不能太多，山楂份量的一倍就差不多了郑临。冷熱皆宜

2栖博、根據(jù)個人口味加入蜂蜜，口感酸甜厢洞、清香可口仇让。

（4）黑糖桂圓糖水

桂圓補(bǔ)心脾，益氣血躺翻，健脾胃丧叽，養(yǎng)肌肉。適用于病后或產(chǎn)后體虛公你，及由于脾虛所致之下血失血癥踊淳。此款湯補(bǔ)養(yǎng)心脾，益智安神陕靠，補(bǔ)氣養(yǎng)血迂尝⊥衍裕“桂圓能滋養(yǎng)脾胃，使脾氣健運(yùn)垄开，還能滋養(yǎng)心血琴许，蓮子補(bǔ)五臟不足，安神益智溉躲，紅棗補(bǔ)氣養(yǎng)血虚吟。”

用料：

桂圓50公克签财，枸杞3公克串慰，水5000cc，黑糖100公克

做法：

1唱蒸、開啟養(yǎng)生壺糖水功能邦鲫，將水煮至滾沸后加入桂圓、枸杞神汹，蓋上蓋子火煮約30分鐘庆捺；

2、再將黑糖加入調(diào)味即可屁魏。

小貼士:

1滔以、因其食性溫潤而滯，素有痰濕氓拼、胃火及風(fēng)熱襲肺者不宜用你画；

2、熱體體質(zhì)桃漾、陰虛火旺坏匪、糖尿病、痛疽疔瘡撬统、月經(jīng)過多适滓、尿道炎、盆腔炎等各種炎癥及舌苔厚膩者忌食恋追，小兒及青少年均不宜多食凭迹。

（5）棗桃粥

紅棗首當(dāng)其沖的功效當(dāng)屬養(yǎng)顏美容、滋潤皮膚苦囱。民間素有“要使皮膚好嗅绸，粥里加紅棗”，“百歲不顯老沿彭，一日吃仨?xiàng)棥钡恼f法朽砰。

用料：

大米100克，核桃仁20克喉刘，大棗10克瞧柔，糖適量。

做法：

1睦裳、大米清洗干凈造锅，核桃剝殼取肉，大棗洗凈去核廉邑。

2哥蔚、備好的材料倒入養(yǎng)生壺中，選擇煲粥功能蛛蒙；

3糙箍、煮好后的粥加入適量糖攪拌即可食用。

（6）小米蛋粥

小米是非常有營養(yǎng)的食物牵祟，它含有很多的營養(yǎng)物質(zhì)深夯，它不僅含有很豐富的礦物質(zhì)，而且也是非常好的進(jìn)脾養(yǎng)胃食物诺苹，它對人體有很多的好處咕晋，所以我們在平時的飲食中要多選擇小米。

用料：

小米 100克收奔，冰糖 50克掌呜，百合5克，雞蛋100克坪哄，水600ML

做法：

1质蕉、小米洗凈瀝水，百合泡發(fā)翩肌，枸杞洗凈饰剥，雞蛋打開。

2摧阅、將備好的材料倒入養(yǎng)生壺中汰蓉，選擇煲粥功能；

3棒卷、煮好后的粥加入適量糖攪拌即可食用顾孽。

（7）山藥粥

山藥 ，味甘比规，性平若厚；歸肺、脾蜒什、腎經(jīng)测秸。補(bǔ)脾；養(yǎng)肺；固腎霎冯；益精铃拇。主脾虛泄瀉；食少浮腫沈撞；肺虛咳喘慷荔；消渴；遺精缠俺；帶下显晶；腎虛尿頻；外用治癰腫壹士；瘰疬磷雇。

用料：

干山藥片45——60克，或鮮山藥100——200克躏救，粳米100克唯笙，白糖(或紅糖)適量。

做法：

1落剪、粳米清洗睁本，山藥或鮮山藥清洗切片；

2忠怖、備好的材料倒入養(yǎng)生壺中呢堰，選擇煲粥功能；

3凡泣、煮好后的粥加入適量糖攪拌即可食用枉疼。

小貼士：

山藥與甘遂不要一同食用；也不可與堿性藥物同服鞋拟。

（8）當(dāng)歸生姜羊肉湯

羊肉性溫?zé)崧钗a(bǔ)氣滋陰、暖中補(bǔ)虛贺纲、開胃健力航闺，在《本草綱目》中被稱為補(bǔ)元陽益血?dú)獾臏責(zé)嵫a(bǔ)品。當(dāng)歸生姜羊肉湯是一道常見的漢族藥膳。主要用于補(bǔ)益補(bǔ)身湯。有補(bǔ)氣養(yǎng)血滚局，溫中暖腎作用慨默，適用于婦女產(chǎn)后氣血虛弱城舞，陽虛失溫所致的腹痛，同時，此湯還可以治療血虛乳少，惡露不止等癥狀胧洒。

用料：

當(dāng)歸20克畏吓，生姜30克，羊肉500克卫漫，黃酒菲饼、調(diào)料適量。

做法：

1汛兜、當(dāng)歸洗凈巴粪，用清水浸軟通今，切片備用粥谬。生姜洗凈，切片備用辫塌。

2漏策、羊肉剔去筋膜，放入開水鍋中略燙臼氨，除去血水后撈出掺喻，切片備用。

3储矩、往養(yǎng)生壺加入飛水羊肉感耙、當(dāng)歸、生姜持隧、黃酒及調(diào)料即硼，開啟煲湯鍵，燉煮1-2小時屡拨，吃肉喝湯只酥。

小貼士：

1、 本方是醫(yī)圣張仲景用治療虛寒腹痛之名占方呀狼。如寒多者裂允，加重生姜的用量，痛多而嘔者哥艇，加陳皮绝编、白術(shù)可作本湯運(yùn)用參考；

2貌踏、 大多數(shù)人都可食用十饥，尤其是年老體弱；

3哩俭、 陰虛有熱绷跑、溫盛中滿者不宜用本湯，發(fā)燒凡资、上火砸捏、咽喉疼痛的人忌用谬运。

（8）蓮子百合燉瘦肉

蓮子主補(bǔ)脾胃，養(yǎng)神益氣力垦藏。百合味甘微苦梆暖，性平，入心掂骏、肺經(jīng)轰驳，有潤肺止咳，養(yǎng)陰清熱弟灼，清心安神级解，益氣調(diào)中等功效。瘦豬肉有豐富的動物性蛋白田绑，與百合和蓮子搭配協(xié)調(diào)勤哗，能產(chǎn)生清新安神，養(yǎng)陰清熱的功效掩驱。

用料：

干蓮子50g 百合20g 瘦肉100g高湯600ml 姜5g 鹽2g 淀粉1g 食用油2ml枸杞少許 香油1ml

做法：

1芒划、瘦肉切薄片、百合洗凈掰成小片

2欧穴、瘦肉片用淀粉民逼、食用油抓勻腌制15分鐘，蓮子涮帘，百合洗凈拼苍；

3、養(yǎng)生壺中放入高湯焚辅、姜片映屋、去芯蓮子，開啟煲湯模式約半小時將煮到蓮子軟同蜻、熟棚点；

4、半小時后放入瘦肉煲至熟爛湾蔓，加百合再煮2分鐘瘫析，撒上枸杞、加鹽調(diào)味即可

小貼士：

慢性支氣管炎默责、久咳不愈等人群注意調(diào)料要少加贬循，以免對氣管有刺激。

（9）菌子湯

“山珍”即是野生菌的代名詞桃序，含有多種氨基酸杖虾、蛋白質(zhì)、維生素媒熊、礦物質(zhì)奇适，能調(diào)節(jié)人體機(jī)能坟比、增強(qiáng)免疫力，有極高的食用和藥用價值嚷往。野生菌的纖維素含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過一般蔬菜葛账，并含有多種氨基酸。是強(qiáng)堿性粗纖維食品皮仁，歐洲人把蘑菇譽(yù)為“植物肉”籍琳，美國人甚至把蘑菇譽(yù)為“上帝的食品”。

用料：

牛肝菌贷祈、滑子菇趋急、小百菇各50克，雞腿菇100克付燥，鹽4克宣谈、胡椒粉1克愈犹、姜片5克键科、高湯500克

做法：

1、將所有原料洗凈漩怎，沸水備用勋颖；

2、開啟養(yǎng)生壺煲湯模式勋锤，高湯煮開饭玲，放姜片及所有雜菌燉30分鐘，調(diào)入鹽叁执、胡椒粉燒至入味即可茄厘。

小貼士：

1、菌菇湯本身很鮮谈宛，所以無需添加更多調(diào)料次哈，以保持湯的本味；

2吆录、做菌菇湯最好選氣味較淡的材料窑滞，放在一起才不沖突，鮮香互補(bǔ)恢筝。

（10）菌子湯

“山珍”即是野生菌的代名詞哀卫，含有多種氨基酸、蛋白質(zhì)撬槽、維生素此改、礦物質(zhì)，能調(diào)節(jié)人體機(jī)能侄柔、增強(qiáng)免疫力共啃，有極高的食用和藥用價值鼓寺。野生菌的纖維素含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過一般蔬菜，并含有多種氨基酸勋磕。是強(qiáng)堿性粗纖維食品妈候，歐洲人把蘑菇譽(yù)為“植物肉”，美國人甚至把蘑菇譽(yù)為“上帝的食品”挂滓。

用料：

牛肝菌苦银、滑子菇、小百菇各50克赶站，雞腿菇100克幔虏，鹽4克、胡椒粉1克贝椿、姜片5克想括、高湯500克

做法：

1、將所有原料洗凈烙博，沸水備用瑟蜈；

2、開啟養(yǎng)生壺煲湯模式渣窜，高湯煮開铺根，放姜片及所有雜菌燉30分鐘，調(diào)入鹽乔宿、胡椒粉燒至入味即可位迂。

小貼士：

1、菌菇湯本身很鮮详瑞，所以無需添加更多調(diào)料掂林，以保持湯的本味；

2坝橡、做菌菇湯最好選氣味較淡的材料泻帮，放在一起才不沖突，鮮香互補(bǔ)驳庭。

（11）蓮子燉豬肚

蓮子含淀粉刑顺、蛋白質(zhì)、糖類饲常、脂肪蹲堂、鈣、磷贝淤、鐵等柒竞，具有補(bǔ)脾止瀉、益腎固精播聪、養(yǎng)心安神的功效朽基。豬肚有補(bǔ)中益氣布隔、益脾胃、助消化稼虎、止泄瀉衅檀、止渴消積的作用。蓮子燉豬肚可以補(bǔ)虛益氣霎俩、健脾益胃哀军，易于消化，特別對于產(chǎn)婦的恢復(fù)來說打却，是有很大的幫助的杉适。

用料：

豬肚1個，水發(fā)蓮子（去心）40粒柳击，精鹽猿推、生姜、各少許捌肴，面粉適量蹬叭。

做法：

1、將生姜去外皮哭靖，洗凈具垫，切成細(xì)絲；豬肚用面粉试幽、鹽分別揉搓，反復(fù)清洗干凈卦碾；

2铺坞、蓮子泡發(fā)片刻，然后將豬肚放入沸水氽燙洲胖，撈出瀝干水分济榨；

3、將泡發(fā)好的蓮子绿映、豬肚擒滑、姜絲、蔥絲放入養(yǎng)生壺中叉弦，加水適量丐一，開啟煲湯功能煮3個小時左右，出鍋前5分鐘加入精鹽攪拌淹冰。

小貼士:

1库车、豬肚一定要洗得干凈，否則會有異味哦樱拴。

2柠衍、姜片如果放的早洋满，湯會苦；水最好是能夠一次加足珍坊。

（12）鯽魚豆腐湯

鯽魚又稱喜頭魚牺勾，意即生子有喜時食用。鯽魚營養(yǎng)豐富阵漏，有良好的催乳作用禽最，對母體身體恢復(fù)有很好的補(bǔ)益作用。配用豆腐袱饭，益氣養(yǎng)血川无、健脾寬中，豆腐亦富有營養(yǎng)虑乖，含蛋白質(zhì)較高懦趋，對于產(chǎn)后康復(fù)及乳汁分泌有很好的促進(jìn)作用，對病后調(diào)養(yǎng)疹味、減肥仅叫、細(xì)膩肌膚亦有好處。

用料：

鯽魚400克糙捺，豆腐400克诫咱，紹酒15克，蔥3克洪灯，姜1.5克坎缭，精鹽2克，味精2克签钩，濕淀粉少許掏呼，色拉油適量。

做法：

1铅檩、將豆腐切成5毫米厚的薄片憎夷，用鹽水漬5分鐘，瀝干待用昧旨；

2拾给、鯽魚去鱗和內(nèi)臟，抹上紹酒兔沃，用鹽腌漬10分鐘蒋得；

3、油鍋中放色拉油加熱粘拾，爆香姜片窄锅，將魚兩面煎黃；

4、然后往養(yǎng)生壺內(nèi)加滿水入偷，放入煎好的魚追驴，開啟煲湯鍵，待水煮沸后投入豆腐片疏之，煮至程序自動結(jié)束殿雪，調(diào)味后下少許濕淀粉勾薄芡并撒上蔥花。

小貼士:

1锋爪、煎魚前丙曙，可以提前用姜片擦鍋，這樣可以有效避免魚皮粘鍋其骄；

2亏镰、鯽魚不宜和大蒜、砂糖拯爽、芥菜索抓、沙參、蜂蜜毯炮、豬肝逼肯、雞肉、野雞肉桃煎、鹿肉篮幢，以及中藥麥冬、厚樸一同食用为迈，吃魚前后忌喝茶三椿。

（13）花生豬蹄湯

豬蹄中含有較多的蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物曲尸，可加速新陳代謝赋续，延緩機(jī)體衰老，并且對于哺乳期婦女能起到催乳和美容的雙重作用另患。花生性味甘平蛾绎，入肺脾經(jīng)昆箕，其功能益氣、養(yǎng)血租冠、和胃鹏倘。豬蹄補(bǔ)血通乳，主治產(chǎn)婦產(chǎn)后乳汁缺乏顽爹。

用料：

豬蹄2個纤泵，花生150g，蔥镜粤、姜片捏题、料酒適量玻褪，鹽少許。

做法：

1公荧、豬蹄斬大塊带射，飛水，沖凈浮沫循狰；

2窟社、開啟煲湯功能，養(yǎng)生壺中的水煮至將要沸騰時绪钥，放入飛過水的豬蹄灿里，洗凈的花生，蔥程腹、姜片匣吊、料酒，撇凈剩余的浮沫跪楞，繼續(xù)煮兩三個小時缀去；

3、撒少許鹽調(diào)味甸祭，即可品嘗缕碎。

小貼士:

豬蹄：豬蹄不可與甘草同吃，否則會引起中毒池户，可以用綠豆治療咏雌。

花生：花生不宜與黃瓜、螃蟹同食校焦，否則易導(dǎo)致腹瀉赊抖；花生不可與香瓜同食。

（14）玫瑰蜂蜜茶

性質(zhì)溫和寨典、降火氣氛雪，可調(diào)理血?dú)猓龠M(jìn)血液循環(huán)耸成，養(yǎng)顏美容报亩，且有消除疲勞、愈合傷口井氢、保護(hù)肝臟胃腸之功能弦追，長期飲用亦有助促進(jìn)新陳代謝，起到減肥消脂的作用花竞。

用料：

玫瑰花6朵劲件、蜂蜜一大勺、檸檬片一小片、白水550毫升零远。

做法：

1苗分、檸檬用鹽水搓洗干凈，切片備用遍烦；

2俭嘁、將玫瑰放入養(yǎng)生壺內(nèi)，加入清水服猪，開啟花茶模式供填；

3、沸騰后5分鐘即可關(guān)機(jī)罢猪，溫度涼至60℃左右近她，加入蜂蜜與檸檬片即可。

小貼士：

1膳帕、玫瑰茶不宜用溫度太高的水來洗粘捎，一般用放置了一會的開水沖洗比較好；

2危彩、玫瑰花有收斂作用攒磨，便秘者不宜飲用。玫瑰花比較溫?zé)崽阑眨躁幪摶鹜蚴菍?shí)熱等最好還是盡量少用娩缰；

3、喝熱茶將茶杯先行溫?zé)嶷烁苑乐箿囟妊杆傧陆灯纯玻@樣才能使茶香充分的飄散出來。

（15）地瓜薏米活力飲

這款飲品可以增進(jìn)體力完疫，舒緩壓力泰鸡，提升免疫力。尤為適合心情波動較大人群壳鹤，避免緊張?jiān)斐赡c胃蠕動的減少盛龄。

用料：

地瓜1個，馬鈴薯2個芳誓，薏仁20g讯嫂，清水120ml，黑糖適量兆沙。

做法：

1、薏米洗凈提前浸泡3小時莉掂；

2葛圃、將地瓜切丁，馬鈴薯切丁并去掉牙眼，備用库正；

3曲楚、將所有材料（除黑糖外）放入養(yǎng)生壺，開啟花茶功能褥符；

4龙誊、熬煮40分鐘后，根據(jù)個人口感是否添加黑糖調(diào)味喷楣。

小貼士:

1趟大、馬鈴薯的新鮮度決定糖水的美味程度，注意選擇新鮮的馬鈴薯喔铣焊；

2逊朽、注意檢查馬鈴薯的皮有無發(fā)芽，發(fā)芽的馬鈴薯對身體不利喔曲伊。

（16）黑木耳紅棗飲

月經(jīng)是女性特殊的生理現(xiàn)象叽讳，在月經(jīng)來潮的時候女性朋友們會流失很多血，及時補(bǔ)血對于女性身體健康來說就很重要坟募。經(jīng)期補(bǔ)血不妨試一試這一款甜品岛蚤，

具有溫經(jīng)通脈，化淤止痛之功效懈糯，適于女子寒性痛經(jīng)癥及面色無華涤妒。

用料： 黑木耳 (2朵) ，紅棗 (3顆)昂利，冰糖碎 (適量)届腐。

做法：

1戚绕、黑木耳提前一晚上泡發(fā)鹃两；

2、養(yǎng)生壺倒入適量清水聂儒，黑木耳去蒂扩所，手撕成小朵放入围详；

3、紅棗洗凈去核祖屏，放入助赞；

4、選擇糖水鍵袁勺，30分鐘后加入冰糖雹食，融化即可飲用。

小貼士：

1期丰、不要和海鮮一起吃群叶，否則容易腰腹疼痛喔吃挑；

2、肚子不舒服街立、脹氣的時候舶衬，先不要吃喔；

3赎离、紅棗吃多會腹脹逛犹，每次使用不要超過5顆喔。

（17）山楂桂枝紅糖水

這是一道養(yǎng)生的湯梁剔，具有溫經(jīng)通脈虽画，化淤止痛功效。適用于女子寒性痛經(jīng)癥及面色無華憾朴。痛經(jīng)是一件很痛苦的事狸捕，采取一些措施來預(yù)防痛經(jīng)也是有必要的，這道山楂桂枝紅糖湯就可以有效預(yù)防經(jīng)期出現(xiàn)的痛經(jīng)現(xiàn)象众雷。

用料： 山楂肉15克灸拍，桂枝5克，紅糖30克砾省。

做法：

1鸡岗、將山楂肉、桂枝裝入養(yǎng)生壺內(nèi)编兄，加清水2碗轩性；

2、用文火煮至l碗時狠鸳，加入紅糖揣苏，調(diào)勻；

3件舵、煮沸即可卸察。

（18）姜棗活血糖水

如何和姨媽君好好相處相信是一個困擾著很多女生的問題。手腳冰冷铅祸，小腹疼痛坑质，這些并不是多喝熱水就能緩解的痛苦。來一碗溫?zé)岬慕獥椈钛璋闪俟＃銖膬?nèi)而外調(diào)養(yǎng)出好身體涡扼。

用料： 紅棗40g 生姜20g 枸杞15g 紅糖75g 清水1L。

做法：

1 紅棗枸杞洗凈備用盟庞，生姜洗凈后切片備用吃沪；

2 把洗凈的紅棗枸杞生姜放入養(yǎng)生壺中，開啟煮茶模式什猖；

3 茶水沸騰后加入紅糖巷波，悶煮25分鐘后關(guān)機(jī)即可萎津。

小貼士：這個配方中桂圓和姜都是屬于偏燥熱的食材，可以根據(jù)個人體質(zhì)選擇用量抹镊。

（19）紅糖小米大棗粥

女人每個月都有那么幾天不適，煮一碗熱騰騰的小米粥拌紅糖可以舒緩不適荤傲。小米營養(yǎng)豐富垮耳，一直都是產(chǎn)婦補(bǔ)益的良口，加上紅棗滋陰補(bǔ)血遂黍，養(yǎng)胃终佛。

用料： 米200克，桂圓(干)10個雾家，紅棗6個铃彰，姜絲適量，白糖(或紅糖)適量芯咧。

做法：

1牙捉、小米清洗，紅棗清洗去核切小片敬飒；

2邪铲、備好的材料倒入養(yǎng)生壺中，選擇煲粥功能无拗；

3带到、煮好后的粥加入紅糖與枸杞攪拌即可食用。

小貼士：久煮的枸杞會變酸喔英染。

（20）桂圓紅棗粥

桂圓紅棗粥補(bǔ)心脾揽惹，益氣血，健脾胃四康，養(yǎng)肌肉搪搏。 可用于心脾兩虛，心悸箭养，失眠健忘慕嚷，食少便溏，氣虛血少毕泌，唇于色淡喝检，神疲乏力，下肢浮腫等癥的輔助食療撼泛。

用料： 米200克挠说，桂圓(干)10個，紅棗6個愿题，姜絲適量损俭，白糖(或紅糖)適量蛙奖。

做法：

1.將紅棗洗凈,去核；桂圓去殼與核杆兵，取肉沖凈雁仲；

2.在養(yǎng)生壺內(nèi)加入適量清水，選擇煮水功能琐脏，將水燒開后放入米攒砖，轉(zhuǎn)至煲粥功能；

3.煮開后放入紅棗和姜絲日裙，粥好后再放入桂圓肉和白糖吹艇，煮5-6分鐘即可。

（21）參歸銀鯧湯

參歸銀鯧湯可補(bǔ)氣養(yǎng)血昂拂，健脾開胃受神。適應(yīng)癥：貧血屬脾胃虛弱，氣血不足者格侯，癥見面色蒼白鼻听，神疲乏力，飲食減少养交，頭暈心悸精算，形瘦氣短，舌淡脈虛碎连。

用料： 鯧魚500克灰羽，黨參30克，當(dāng)歸15克鱼辙，生姜3片。

做法：

1.鯧魚去鱗倒戏，腮怠噪，內(nèi)臟，鍋燒熱加油放姜杜跷，把魚煎至微黃傍念；

2.黨參，當(dāng)歸洗凈葛闷，在養(yǎng)生壺內(nèi)加清水適量憋槐，選擇藥膳功能鍵；

3.40分鐘后下鯧魚煲熟淑趾，調(diào)味供用阳仔。

小貼士：

食物相克：1、平魚忌用動物油炸制扣泊；不要和羊肉同食近范。

2嘶摊、黨參不宜與藜蘆同用。

（22）珧柱紅棗雞肉湯

這味湯對于貧血评矩，病后體虛叶堆，或思慮過度，損傷心脾稚照，或勞累過度蹂空，暗耗精血，癥見精神萎靡果录，體倦乏力，飲食減少咐熙，面色萎黃弱恒，形體消瘦；或中氣虛弱棋恼，動則喘息返弹，短氣聲低，舌淡胖爪飘，脈虛义起，尤為適用喔。

用料： 雞350克 师崎，江瑤柱24克默终，去核紅棗10個，去心蓮子30克犁罩，生姜3片齐蔽。

做法：

1.雞去內(nèi)臟及肥油雞皮，洗凈床估，吊干水含滴，斬件，鍋燒熱丐巫，加油谈况，爆姜下雞塊，爆片刻取出递胧；

2.江瑤柱用水浸軟碑韵，紅棗，蓮子洗凈谓着；

3.把全部用料放入養(yǎng)生壺里泼诱，加清水，選擇藥膳功能鍵赊锚；

4.程序結(jié)束治筒，調(diào)味即可飲用屉栓。

小貼士：

1、喝中藥的時候不要吃白蘿卜耸袜，也不要吃生冷辛辣的食物友多，不然容易拉肚子；

2堤框、一定要在一天之內(nèi)喝完域滥，而且要溫?zé)岬臅r候喝最有效哦！

（23）首烏黃芪烏雞湯

有益于 補(bǔ)氣血蜈抓、滋肝腎的佳肴启绰。用于婦**弱、更年期綜合征屬氣虛血弱沟使、肝腎不足者委可。癥見面色蒼白或萎黃，頭暈耳鳴腊嗡，烘熱汗出着倾，心跳失眠，心驚膽怯燕少，虛弱無力等卡者。

用料： 烏雞肉250克，制首烏20克客们，黃芪15克崇决，當(dāng)歸20克，紅棗10顆镶摘。

做法：

1.烏雞肉去肥油嗽桩，洗凈切塊；

2.制首烏凄敢、黃芪碌冶、當(dāng)歸分別用清水洗凈，裝入干凈的紗布袋里涝缝，并扎緊袋口扑庞；紅棗去核洗凈；

3.將以上備用料一齊放入養(yǎng)生壺內(nèi)拒逮，加清水適量罐氨，選擇藥膳鍵；

4.程序結(jié)束滩援，撈起藥袋栅隐，調(diào)味供用。

小貼士：

1、喝中藥的時候不要吃白蘿卜租悄，也不要吃生冷辛辣的食物谨究，不然容易拉肚子；

2泣棋、一定要在一天之內(nèi)喝完胶哲，而且要溫?zé)岬臅r候喝最有效哦！

（24）歸芪烏雞湯

這味湯水最適合氣血兩虛的朋友潭辈，因?yàn)辄S芪是補(bǔ)氣的藥鸯屿，當(dāng)歸是補(bǔ)血的藥，所以氣血兩虛的病人吃這道湯最為合適把敢，像大病初愈或者產(chǎn)婦或者失血的病人都可以來用喔寄摆。

用料：烏雞500克、當(dāng)歸10克修赞、黃芪20克冰肴、香菇30克、蔥姜適量榔组。

做法：

1.將烏雞放進(jìn)養(yǎng)生壺的溫水里，加入料酒联逻，開啟煲湯功能搓扯；

2.待沸騰后撈出烏雞，倒掉養(yǎng)生壺的水包归，焯過的烏雞與蔥片锨推、姜片、香菇片以及當(dāng)歸公壤、黃芪一起放入鍋中换可，加適量的鹽，啟動煲湯功能厦幅；

3.一個小時后加入適量的白胡椒粉和雞精粉沾鳄，即可食用了。

小貼士：

內(nèi)熱比較盛确憨、上火發(fā)炎牙疼译荞、感冒發(fā)燒咽喉腫痛，暫時就不要吃這道湯喔休弃。

（25）萵苣蘿卜酸梅湯

有寬中行氣吞歼、化積消痰、下氣生津之功塔猾，可治療飲食積滯或進(jìn)食過飽而引起的胸悶篙骡、腹脹等。適用于飲食積滯或進(jìn)食過飽引起的胸悶、嘈雜糯俗、腹脹尿褪、脅痛、煩燥叶骨、氣進(jìn)等癥茫多。

用料： 蘿卜250克 梅子10克 萵苣250克 鹽4克。

做法：

1. 蘿卜洗凈切成片忽刽，萵苣洗凈切條天揖，備用；

2. 萵苣跪帝、蘿卜與酸梅同放入養(yǎng)生壺中今膊，加清水三碗；

3.啟動煲湯功能伞剑，熬至一碗半湯斑唬；

4. 用精鹽調(diào)好味，去渣飲用黎泣。

小貼士：

蘿卜不宜與人參恕刘、西洋參同食，食物相克噢抒倚。

（26）蓮藕牛腩湯

健脾開胃褐着，益氣補(bǔ)血，貧血?dú)庋蛔阃信唬Y見面色萎黃含蓉，神疲氣短，頭暈眼花项郊，四肢乏力馅扣，飲食減少，舌淡苔白着降，脈虛弱差油。或產(chǎn)后虛嬴鹊碍，營養(yǎng)不良屬氣血不足者

用料： 牛腩250克厌殉，蓮藕250克，赤小豆25克侈咕，生姜2片公罕，蜜棗4顆。

做法：

1耀销、選鮮牛腩楼眷，洗凈铲汪，切大塊，割去肥脂罐柳，用開水燙后過冷水掌腰，漂洗干凈，滴干水张吉；

2齿梁、蓮藕洗凈，刮皮去節(jié)肮蛹，拍成大塊勺择；

3、赤小豆伦忠、生姜省核、蜜棗洗凈；

4昆码、將全部用料放入養(yǎng)生壺內(nèi)气忠，啟動煲湯鍵；

5赋咽、程序結(jié)束后旧噪，加鹽調(diào)味即可。

（27）板栗紅棗雞蛋糖水

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板栗紅棗雞蛋糖水脓匿，清潤滋補(bǔ)又養(yǎng)顏舌菜。勞累了一天，來一碗暖心甜品亦镶，滋補(bǔ)身心又享受美食。不知道這份香濃的甜意袱瓮，有沒有讓你思緒翻滾缤骨。

用料： 板栗100g 紅棗40g 雞蛋兩只 紅糖80g 清水1L。

做法：

1 板栗提前剝皮備用尺借，雞蛋煮熟后剝殼備用绊起；

2 紅棗洗凈后備用；

3 把板栗和紅棗放入壺中燎斩，加入1L清水虱歪，開啟糖水功能，并把功率調(diào)至800W栅表；

4 煮到板栗開始綿軟笋鄙，把功率調(diào)至400W，并加入雞蛋和紅糖怪瓶；

5 悶煮20分鐘后關(guān)機(jī)即可萧落。

（28）雪耳(銀耳)燉番木瓜

冰糖雪耳燉木瓜，養(yǎng)陰潤肺、滋潤養(yǎng)顏找岖。木瓜中維生素C的含量非常高陨倡，是蘋果的48倍，能消除體內(nèi)過氧化物等毒素许布，幫助分解肉食兴革，減低胃腸的工作量，幫助消化蜜唾，防治便秘杂曲，并可預(yù)防消化系統(tǒng)癌變。

用料：雪耳25克灵妨，木瓜1個解阅，北杏15克，南杏20克泌霍，冰糖適量货抄。

做法：

1.將銀耳用清水浸透發(fā)開，去掉硬心朱转，撕成小朵蟹地，再用清水漂洗干凈，備用藤为；

2.木瓜削去皮怪与，去籽，用清水洗干凈缅疟，切成小塊分别，備用；

3.甜杏仁存淫、苦杏仁去皮耘斩，用清水洗干凈；

4.材料一起放入養(yǎng)生壺內(nèi)桅咆，加入適量清水括授，選擇甜品功能鍵；

5.程序結(jié)束后岩饼，加入適量冰糖調(diào)味荚虚，即可食用。

（29）石斛枸杞桂圓飲

石斛枸杞桂圓飲籍茧，滋陰養(yǎng)胃版述，美容美顏。石斛具有“強(qiáng)陰益精, 補(bǔ)腎益力”的功效寞冯。桂圓和枸杞也都是補(bǔ)血養(yǎng)氣的完美搭配院水，是一款適合女性服用的甜蜜糖水腊徙。

用料：石斛6g 枸杞15g 桂圓15g 清水900ml 冰糖30g 。

做法：

1 把石斛檬某，枸杞撬腾，桂圓清洗干凈，石斛洗凈后加水浸泡兩個小時備用恢恼；

2 往養(yǎng)生壺中加入洗凈的材料和清水民傻，開啟糖水模式；

3 半小時后加入冰糖調(diào)味即可關(guān)機(jī)飲用场斑。

（30）靈芝紅棗蜜

靈芝的作用主要是增強(qiáng)人體免疫力漓踢，調(diào)節(jié)血糖，控制血壓漏隐，保肝護(hù)肝喧半，促進(jìn)睡眠等。紅棗味甘性溫青责，有補(bǔ)中益氣挺据、養(yǎng)血安神的功效。兩者的藥性都屬平和脖隶，是非常適合春天飲用的扁耐。

用料： 靈芝15g 紅棗40g 蜂蜜30g 清水900ml。

做法：

1 靈芝和紅棗洗凈備用产阱；

2 往養(yǎng)生壺中加入900ml清水婉称，加入洗凈的紅棗和靈芝；

3 按下糖水鍵构蹬，悶煮35分鐘王暗；

4 放涼至50度左右加入蜂蜜即可飲用。

小貼士：手術(shù)前庄敛、后一周內(nèi)不可飲用瘫筐，大出血的病人也不可飲用。

（31）小米芝麻粥

這道粥有健脾補(bǔ)血铐姚、潤腸通便、滋補(bǔ)虛勞的作用肛捍，另外還可以滋潤肌膚隐绵，是面色紅潤，美容護(hù)膚的一道好粥拙毫。

用料：小米150克依许，黑芝麻30克，白砂糖20克缀蹄。

做法：

1.小米淘洗干凈峭跳，用冷水浸泡半小時膘婶，撈起东抹，瀝干水分封字；

2.將小米放入養(yǎng)生壺內(nèi)加入約1000毫升冷水尿背，選擇煲粥功能奠蹬；

3.黑芝麻磨粉末哎媚，備用捂人；

4.小米爛熟后加入白糖調(diào)味禾锤，緩緩下入黑芝麻粉顿乒，攪拌均勻垛玻，即可盛起食用割捅。

小貼士：

小米忌與杏仁同食，芝麻忌與雞肉同食帚桩。

（32）姜汁薏苡仁粥

姜汁薏仁粥具有溫經(jīng)亿驾、化瘀、散寒账嚎、除濕及潤膚功效莫瞬，適用于寒濕凝滯型痛經(jīng)。

用料： 干姜10克醉锄，艾葉10克乏悄，薏苡仁30克。

做法：

1恳不、將前兩味水煎取汁檩小，備用；

2烟勋、將薏苡仁放入養(yǎng)生壺內(nèi)规求，加適量清水，選擇煲粥鍵卵惦；

3阻肿、待粥八成熟時，入姜沮尿、艾汁同煮至熟丛塌。

（33）歸耆雞湯

眾所周知，當(dāng)歸補(bǔ)血畜疾，黃耆補(bǔ)氣赴邻，女人只要?dú)庋槪陆?jīng)即會正常啡捶，亦可促進(jìn)乳腺分泌健全姥敛。

用料： 當(dāng)歸1錢，黃耆2錢瞎暑，雞腿1只彤敛，水4碗与帆，少許鹽。

做法：

1墨榄、先將雞腿洗凈并切塊玄糟；

2、再將雞腿放入水中渠概，選擇養(yǎng)生藥膳功能茶凳；

3、接著放入黃耆播揪，和雞腿一起燉至7分熟贮喧；

4、再放入當(dāng)歸猪狈，煮約5分鐘后加少許鹽即可箱沦。

（34）四物湯

四物湯是一道補(bǔ)血、養(yǎng)血的經(jīng)典藥方雇庙，它具有補(bǔ)血調(diào)經(jīng)的效果谓形，可減緩女性的經(jīng)痛。冬天喝這個湯疆前，會感覺從丹田而起的一股暖意寒跳，四肢百骸都舒服，手腳也不會那么冰冷難受喔竹椒。

用料： 當(dāng)歸9克童太，熟地12克，川芎6克胸完，白芍9克书释，清水1000克。

做法：

1.四種中藥按劑量配好赊窥；

2.放到盆里面用溫水浸泡過夜爆惧；

3.養(yǎng)生壺里面放上大概600毫升的水，冷水下壺锨能，不要舍棄浸泡中藥的水扯再；

4.選擇藥膳功能，30分鐘后址遇，把汁濾出來熄阻；

5.再加入400毫升水，熬煮20分鐘傲隶，混合到一起即可。

小貼士：

1窃页、喝中藥的時候不要吃白蘿卜跺株，也不要吃生冷辛辣的食物复濒，不然容易拉肚子；

2乒省、一定要在一天之內(nèi)喝完巧颈，而且要溫?zé)岬臅r候喝最有效哦！

（35）絲瓜絡(luò)飲

健脾祛風(fēng)袖扛，悅顏祛斑砸泛。絲瓜絡(luò)，清熱通絡(luò)蛆封，和中舒肝唇礁；白茯苓，健脾運(yùn)中惨篱；白菊花盏筐，清熱祛風(fēng)，養(yǎng)肝悅顏砸讳；珍珠母琢融，平肝寧心，清熱解毒簿寂；玫瑰花漾抬，疏肝理氣，養(yǎng)血美容常遂；白僵蠶纳令，清熱祛風(fēng)。

用料：絲瓜絡(luò)10克烈钞，白茯苓10克泊碑，白僵蠶10克，白菊花10克毯欣，珍珠母10克馒过，玫瑰花3克，紅棗10克酗钞。

做法：

1腹忽、上七味藥，用紗布包裹后砚作，放養(yǎng)生壺中加水適量窘奏，啟動養(yǎng)生藥膳功能；

2葫录、連煮2次着裹，取汁2碗，分早米同、晚各飲1碗骇扇，或代茶頻飲摔竿。

（36）黃芪三皮飲

補(bǔ)脾利水，養(yǎng)肝益腎少孝，除濕消腫继低，去瘀生新。補(bǔ)氣稍走，利濕袁翁，行水，消腫婿脸，健脾粱胜。

用料： 冬瓜皮 茯苓皮 黃芪各30克 生姜皮10克 大棗5枚 白糖適量。

做法：

1盖淡、將以上各味加水500克年柠，選擇養(yǎng)生藥膳功能；

2褪迟、煮取300克冗恨，去渣，加白糖適量即可味赃；

3掀抹、分2次服，1日服完心俗。

小貼士：

外感發(fā)熱時不宜服喔傲武。

（37）蓮藕黃豆排骨湯

蓮藕黃豆排骨湯是一道以蓮藕、黃豆及排骨為主要原料城榛，煮制而成的一道美食揪利，味道鮮美，香味濃郁狠持，營養(yǎng)豐富疟位。蓮藕有養(yǎng)心安神，補(bǔ)脾澀腸的功效喘垂。豬排骨湯有防寒保暖的功效甜刻，秋冬季節(jié)食用可防感冒。

用料：主料：豬排骨

輔料：豬大排500克正勒，蓮藕250克得院，黃豆100克，鹽章贞、蔥段祥绞、姜片、胡椒粉適量。

做法：

1.黃豆提前泡發(fā)蜕径；

2.蓮藕洗凈切大塊怪蔑，備用；

3.排骨沸水氽燙丧荐，撈出沖凈；

4.養(yǎng)生壺中加水喧枷，放入所有材料虹统，選擇煲湯鍵；

5.燉煮約1小時后隧甚，根據(jù)自己口味加適量的鹽和胡椒粉調(diào)味即可车荔。

（38）太子參煲雞湯

太子參煲雞是秋冬進(jìn)補(bǔ)不可缺少的一道靚湯，具有補(bǔ)肝腎益氣血的功效戚扳。秋冬季節(jié)是非常適合進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)忧便，我們不妨給家人燉上一鍋營養(yǎng)滋補(bǔ)的太子參燉烏雞湯，讓家人在你的呵護(hù)下更加健康更加強(qiáng)壯帽借。

用料： 雞肉90克珠增，太子參30克，淮山藥15克砍艾，生姜3片蒂教。

做法：

1、將雞肉去肥油脆荷，洗凈切塊凝垛，備用；

2蜓谋、太子參梦皮、淮山藥、生姜洗凈桃焕，備用剑肯；

3、把全部用料一齊放入養(yǎng)生壺內(nèi)覆旭，加清水適量退子，選擇煲湯功能；

4型将、程序結(jié)束寂祥，調(diào)味即成。

（39）歸芪蝦仁湯

這款湯可謂大補(bǔ)特補(bǔ)了七兜，不但養(yǎng)顏丸凭、調(diào)補(bǔ)氣血，還能使乳房堅(jiān)挺有彈性，適用于氣血弱虛所致乳房干癟惜犀。

用料： 黃芪30克铛碑，蝦仁100克，當(dāng)歸15克虽界，桔梗6克汽烦，枸杞子15克，淮山30克莉御。

做法：

1撇吞、將當(dāng)歸、黃芪礁叔、桔梗牍颈，洗凈，放入養(yǎng)生壺中琅关；

2煮岁、淮山去皮，切塊涣易，也放入養(yǎng)生壺中画机，加清水適量，選擇煲湯功能新症；

3色罚、半小時后，加入蝦仁同煮15分鐘即成账劲。

（40）雞汁粥

中醫(yī)認(rèn)為戳护，烏雞肉性味甘、溫瀑焦，入脾腌且、胃經(jīng)，有健脾益氣榛瓮，生精填髓之功铺董，《本草綱目》言其“補(bǔ)虛勞羸瘦，治消渴禀晓，中惡鬼擊心腹痛精续，益產(chǎn)婦，治女人崩中帶下粹懒，一切虛損諸病”重付。與大米煮粥服食，相得益彰凫乖，正如《本草綱目》所言“雞汁粥确垫，治勞損”弓颈，對一切虛損性疾病均效。

用料：

母雞一只(約1500克)删掀，粳米100克翔冀，精鹽適量。

做法：

1披泪、將母雞宰殺纤子，用沸水燙過，煺毛及去內(nèi)臟款票，用清水洗凈计福，切塊放入養(yǎng)生壺內(nèi)，倒入適量水徽职，開啟煲湯模式熬煮雞汁，將雞汁倒入一個大湯碗內(nèi)佩厚。

2姆钉、把粳米淘洗干凈，放入養(yǎng)生壺抄瓦，加入雞汁潮瓶、精鹽，鍋加蓋后開啟煮粥功能钙姊，煮至成粥毯辅。

小貼士：

1、公雞煞额，性屬陽思恐，善補(bǔ)虛弱，用于青壯年男性患者為宜膊毁，且公雞為發(fā)物胀莹，故長瘡瘍、皮膚瘙癢婚温、體質(zhì)過敏者描焰、大便秘結(jié)、口腔潰瘍者不宜選用栅螟。

2荆秦、母雞，性屬陰力图，有益于老年人步绸、婦女、產(chǎn)婦及體弱多病者吃媒，若滋補(bǔ)以母雞為宜靡努。入藥則以烏骨雞為宜坪圾。

3、雞尾部有一個凸起的實(shí)質(zhì)體惑朦，稱“法氏囊”兽泄，是一個淋巴器官，它是貯存各種病菌及癌細(xì)胞的大倉庫漾月，食用時應(yīng)去除病梢。

（41）牛乳粥

牛乳性味甘，平梁肿，無毒蜓陌。歸心、肺二經(jīng)吩蔑。牛乳含有蛋白質(zhì)钮热，碳水化合物、灰粉烛芬、鈣隧期、磷、鐵赘娄、胡蘿卜素仆潮、抗壞血酸、多種維生素及微量元素等成分遣臼。服食牛乳粥性置，可潤燥滋陰，補(bǔ)虛弱揍堰，養(yǎng)心血鹏浅，解熱毒，是抗衰老屏歹、潤皮膚的保健食療佳品篡石。

用料：

鮮牛奶250毫升，粳米60克西采，白糖適量凰萨。

做法：

1、將粳米淘洗凈械馆，養(yǎng)生壺中加水適量胖眷，開啟煮粥功能，煮至米汁稠粘為度霹崎。

2珊搀、將鮮牛乳放入煮熟的稀粥中，再煮沸尾菇。放糖調(diào)勻境析，即可取食囚枪。

小貼士：

牛奶不宜與白糖同煮，這樣會生成一種有毒物質(zhì)劳淆，反而對人體健康有害链沼。所以應(yīng)在牛奶煮開后，擱置一段時間沛鸵，不燙時再加白糖括勺。

（42）人參粥

人參入藥，始載于《本經(jīng)》曲掰，并被列為“上品”藥材疾捍，《本草綱目》言其為“金井玉闌”、“人浸”栏妖、“神草”乱豆。中醫(yī)認(rèn)為，人參性味甘吊趾、微苦宛裕、溫，入脾趾徽、肺經(jīng)，有大補(bǔ)元?dú)夂彩兀a(bǔ)益脾肺孵奶，生津止渴，安神定志之功蜡峰。

用料：

人參3克了袁，粳米100克。

做法：

1湿颅、先將人參研成細(xì)粉備用

2载绿、粳米淘洗干凈，放入砂鍋內(nèi)油航，人參粉也同時放入崭庸。

3、加入清水谊囚，開啟煮粥模式怕享，熬煮20～30分鐘，以米熟為度镰踏。

4函筋、取冰糖少許，加水適量奠伪，熬汁跌帐。將冰糖汁徐徐加入煮熟的粥內(nèi)首懈，攪拌均勻，稍熱煮融后即可食用谨敛。

小貼士：

1究履、人參粥宜早晚空腹服食，在服食期間佣盒，最好不食用蘿卜挎袜、茶葉。

2肥惭、脾胃濕熱者不宜服用盯仪。

（43）水果茶

陽光明媚的夏日，天氣炎熱蜜葱，來一壺清新的水果茶吧全景，消暑解渴的同時，還能補(bǔ)充豐富的維生素牵囤。把你喜歡的各種水果隨心搭配爸黄，打造多元素的酸甜口感！

用料：蘋果80g揭鳞，橙子50g炕贵，草莓40g，檸檬20g野崇，紅茶5g称开，冰糖10g，清水1.2L（水果種類可根據(jù)個人口味選擇 ）乓梨。

做法：

1 水果用淡鹽水泡會兒沖洗干凈鳖轰，切成小塊備用；

2 把1.2L清水和茶葉放入壺中扶镀，開啟果茶模式蕴侣；

3 茶水煮至深紅色后把茶葉撈出，并加入切好的水果臭觉；

4 悶煮十五分鐘后昆雀，加入冰糖，等到冰糖溶化后關(guān)火即可蝠筑。

（44）海帶排骨煲

海帶含豐富蛋白質(zhì)忆肾、氨基酸、海帶多糖菱肖、維生素B1客冈、C、D稳强、尼克酸场仲、胡蘿卜素和悦、核黃素、甘露醇渠缕、碘鸽素、 鈣、磷亦鳞、氧化鉀馍忽、纖維素和褐藻氨酸等，可以平衡鈉攝入量過多燕差，防止血液酸化遭笋。排骨含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、大量磷酸鈣徒探、骨膠原瓦呼、骨粘蛋白，和豐富的鈣質(zhì)测暗。冬季常喝些海帶排骨湯央串，具有滋陰壯陽、益精補(bǔ)血的功效碗啄。

用料：

排骨200g质和，海帶結(jié)300g，姜蔥適量稚字，鹽5g饲宿，清水200g

做法：

1.排骨洗凈，放入沸水中氽燙去血水尉共，撈出褒傅，瀝干水分弃锐；海帶結(jié)洗凈備用袄友；生姜洗凈拍松；

2.養(yǎng)生壺內(nèi)倒入水霹菊，放入排骨剧蚣、生姜，開啟煲湯鍵旋廷，加入海帶結(jié)鸠按，煮1小時，最后加入精鹽饶碘、味精調(diào)味即可目尖。

小貼士：

湯香味鮮，營養(yǎng)豐富扎运。把海帶結(jié)放入開水中燙一下瑟曲，去除腥味后再煲饮戳，排骨湯的味道會更好。

（45）金銀花山楂汁

銀花具有清熱解毒洞拨，止血之功效扯罐，山楂所含的成份可以助消化、擴(kuò)張血管烦衣、降低血糖歹河、降低血壓。同時經(jīng)常飲用山楂茶花吟，對于治療高血壓具有明顯的輔助療效秸歧。

用料：金銀花15克，山楂5克示辈，蜂蜜適量寥茫，紅茶3克。

做法：

1．將金銀花矾麻、山楂分別洗凈．山楂去子備用纱耻；

2．將紅茶、金銀花险耀、山楂放入養(yǎng)生壺中弄喘，加入400毫升清水，開啟花茶功能甩牺；

3. 熬煮20分鐘關(guān)機(jī)即可蘑志；

4. 待涼至60℃左右，放入蜂蜜調(diào)勻即可贬派。

（46）洛神花茶

洛神花富含維生素C急但，可促進(jìn)膽汁分泌來分解體內(nèi)多余脂肪。有活血補(bǔ)血搞乏、養(yǎng)顏美容的功能波桩，對于幫助女性生理周期也有不錯的效果。

用料：洛神花12g 清水1L 蜂蜜30g

做法：

1 洛神花用淡鹽水清洗干凈请敦；

2 把洛神花放入壺中镐躲，加入1L清水，開啟花茶模式侍筛；

3 茶水煮開二十分鐘后關(guān)機(jī)萤皂；

4 待水溫降至50度左右時再加入蜂蜜飲用即可。

（47）甜漿粥

甜漿粥匣椰，瀉火裆熙，通淋濁，健脾養(yǎng)胃，潤肺補(bǔ)虛。適用于年老體虛，營養(yǎng)不良匆笤。亦可防治血管硬化、高血壓喻括、冠心病。

用料：

粳米150g贫奠，豆?jié){500g唬血，冰糖150g

做法：

1、新鮮豆?jié){與粳一起放進(jìn)養(yǎng)生壺里唤崭，開啟煮粥功能拷恨，煮30分鐘。

2谢肾、粥成后腕侄，加入冰糖再煮一二沸即可。

小貼士（注意禁忌）：

1芦疏、粳米：唐?孟詵：“粳米不可同馬肉食冕杠，發(fā)瘤疾。不可和蒼耳食酸茴，令人卒心痛分预。”

2薪捍、清?王盂英：“炒米雖香笼痹，性燥助火，非中寒便瀉者忌之酪穿〉矢桑”

（48）牛蒡茶

《本草綱目》中記載牛蒡能“通十二經(jīng)脈，除五臟惡氣”被济，更能降血壓救赐，健脾胃，對于女性的氣滯血淤的癥狀和久坐辦公室的上班族有很好作用溉潭。

用料：干牛蒡15g 清水1l 蜂蜜20g

做法：

1 將干牛蒡清洗干凈净响，撈起備用少欺；

2 把洗凈的干牛蒡放入壺中喳瓣，倒入1L清水開啟花果茶模式；

3 茶水煮開二十五分鐘后關(guān)機(jī)赞别；

4 待水溫降至50度左右時再加入蜂蜜即可飲用畏陕。

（49）靈芝陳皮老鴨湯

肉食精品當(dāng)數(shù)鴨肉,其一為營養(yǎng)豐富，其二能防疾療病仿滔，古藥書《日用本草》謂之“能滋五臟之陰,清虛勞之熱,補(bǔ)氣解水,養(yǎng)胃生津”惠毁。靈芝具安神犹芹、健胃、去痰鞠绰、活血的作用腰埂；陳皮具仍行氣健脾、燥濕化痰的作用蜈膨。

用料：

靈芝50克屿笼、蜜棗3個、陳皮1/4個翁巍、光老鴨1只驴一、生姜3片

做法：

1、靈芝浸泡4小時以上灶壶，洗凈肝断；蜜棗、陳皮洗凈驰凛；光老鴨洗凈胸懈，去內(nèi)臟及尾部。

2恰响、然后與生姜一起放進(jìn)養(yǎng)生壺內(nèi)箫荡，加滿壺水，開啟煲湯功能慢熬3小時渔隶，調(diào)入適量鹽羔挡、油便可。

小貼士：

此量可供3～4人用间唉，鴨可撈起拌入醬油佐餐用绞灼。

（50）黨參烏雞湯

烏雞內(nèi)維生素E、磷呈野、鐵低矮、鉀、鈉被冒、氨基酸的含量均高于普通雞肉军掂，是營養(yǎng)價值極高的滋補(bǔ)品，所以昨悼，烏雞是補(bǔ)虛勞蝗锥、養(yǎng)身體的上好佳品。食用烏雞可以提高生理機(jī)能率触、延緩衰老终议、強(qiáng)筋健骨，對婦女缺鐵性貧血癥等有明顯功效⊙ㄕ牛《本草綱目》認(rèn)為烏骨雞有益產(chǎn)婦细燎，治婦人崩中帶下及一些虛損諸病的功用。

用料：

烏雞半只皂甘，黨參2根玻驻，枸杞10g，紅棗8個偿枕，姜4片击狮，食鹽小勺

做法：

1、將烏雞整只或剁小塊飛水待用益老。（飛水：把材料用清水煮3-5分鐘彪蓬，沸水后，把水倒掉捺萌。用清水再次沖洗干凈待用档冬。主要是為了去除材料的腥味和血水）

2、將所有的材料用清水泡洗干凈桃纯，放一邊備用

3酷誓、把所有材料連同烏雞一起放入養(yǎng)生壺中，并加入適量清水态坦。開啟煲湯模式盐数，慢煮2小時加入適量食鹽調(diào)味即可。

小貼士：

1伞梯、紅棗入湯玫氢，一定要去核，否則食后易上火谜诫。

2漾峡、鹽在湯出壺時再放，放鹽后10分鐘再關(guān)閉模式喻旷，中途不揭蓋生逸，湯味更濃。注意且预，放鹽進(jìn)去后不要攪拌槽袄，那會留下一股生鹽味。

（51）紅棗蓮子湯

銀耳紅棗蓮子湯锋谐，不僅好喝而且還很有營養(yǎng)遍尺，滋陰潤肺，補(bǔ)睥安神怀估。適用于心煩失眠狮鸭，干咳痰少，口干咽干多搀，食少乏力等癥歧蕉。健康人食之能消除疲勞，促進(jìn)食欲康铭、增強(qiáng)體質(zhì)惯退。

用料：

紅棗10顆 蓮子二十顆 銀耳三朵 紅糖1湯匙（15克）清水1000毫升（1升）

做法：

1、銀耳泡發(fā)从藤，去除黃根催跪，蓮子泡發(fā)；

2夷野、將紅棗懊蒸，蓮子，銀耳用清水洗凈悯搔，一起放入養(yǎng)生壺中骑丸，開啟煲湯功能，倒入1000毫升的清水妒貌，繼續(xù)燉煮30分鐘通危；

3、煮好后灌曙，趁熱加入紅糖攪勻即可食用菊碟。

小貼士：

1、如果買的是干品蓮子在刺，須先泡水2小時后再煮逆害，才容易煮得軟熟。

2蚣驼、由于銀耳擱置時間長易產(chǎn)生亞硝酸鹽忍燥，所以，燉湯最好當(dāng)日食用隙姿，切勿過夜梅垄。

（52）瘦肉燕窩湯

燕窩瘦肉湯以燕窩為主要材料。豬肉可提供血紅素（有機(jī)鐵）和促進(jìn)鐵吸收的半胱氨酸输玷，能改善缺鐵性貧血队丝，豬肉煮湯飲下可預(yù)防難產(chǎn)。燕窩含促進(jìn)細(xì)胞分裂的激素和表皮生長因子欲鹏，能促進(jìn)細(xì)胞再生机久，增強(qiáng)免疫能力，美容養(yǎng)顏赔嚎。孕中期飲用此湯補(bǔ)血潤腸膘盖、健脾開胃胧弛、滋陰、補(bǔ)虛養(yǎng)身侠畔。

用料：

豬肉(瘦)600g结缚，燕窩75g，豬脊骨50g软棺，雪耳红竭、冰糖、瑤柱少許喘落，鹽3g茵宪， 醬油5g

做法：

1.干燕窩用清水泡2小時，揀出雜質(zhì)瘦棋；

2.雪耳用清水泡發(fā)好稀火、洗凈；瑤柱用清水浸泡10分鐘赌朋。并撈出水分待用憾股。

3.瘦肉切2厘米見方的方塊，用沸水焯過待用箕慧；

4.把瘦肉放入養(yǎng)生壺內(nèi)服球，加入瑤柱、姜片颠焦、適量開水斩熊，開啟煲湯模式，煮1小時后再加入燕窩伐庭、銀耳粉渠，用鹽、生抽調(diào)味圾另，煮半小時即可霸株。

5、煮好后應(yīng)及時將燕窩從養(yǎng)生壺倒出集乔，燉煮口感以溫潤爽滑為宜去件。吃的時候加冰糖調(diào)味即可。

小貼士：

1扰路、燕窩配食講究“以清配清尤溜，以柔配柔”，干燕窩每次3-5克汗唱，建議早晚空

腹食用效果更好宫莱，每天一次或隔天一次。

2哩罪、食用燕窩期間少食辛辣油膩食物授霸，不抽或少抽煙巡验，以防止功效吸收效果緩慢。

（53）枸杞鯽魚湯

鯽魚含有全面而優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)碘耳，對肌膚的彈力纖維構(gòu)成能起到很好的強(qiáng)化作用显设。尤其對壓力、睡眠不足 等精神因素導(dǎo)致的早期皺紋藏畅，有奇特的緩解功效敷硅。本湯適宜孕婦產(chǎn)后乳汁缺少之人食用功咒，孕婦食用可以滋陰補(bǔ)虛補(bǔ)血愉阎。

用料：

鯽魚1條，枸杞10克力奋，醬油榜旦、油、蔥景殷、姜溅呢、鹽各適量。

做法：

1猿挚、將蔥切絲咐旧，姜切末；

2绩蜻、鍋內(nèi)注油燒熱铣墨，放入蔥、姜爆香办绝，作輔料伊约；

3、鯽魚洗凈孕蝉，放入燒熱的油鍋內(nèi)炸至微黃屡律，撈出瀝油；

4降淮、將枸杞超埋、姜蔥及炸好的魚放進(jìn)養(yǎng)生壺，開啟煲湯功能佳鳖，煮15分鐘纳本，放入鹽即可。

小貼士：

1腋颠、感冒發(fā)熱期間不宜多吃繁成。

2、鯽魚不宜和大蒜淑玫、砂 糖巾腕、芥菜面睛、沙參、蜂蜜尊搬、豬肝叁鉴、雞肉、野雞肉佛寿、鹿肉幌墓，以及中藥麥冬、厚樸一同食用冀泻。吃魚前后忌喝茶常侣。

（54）黑芝麻茶

芝麻被稱為八股之冠，含有大量的脂肪和蛋白質(zhì)弹渔，還有糖類胳施、維生素AE、卵磷脂肢专、等營養(yǎng)成分舞肆。芝麻茶這款湖南地方茶飲，具有濃郁的地方特色博杖，綠茶是最健康的飲料椿胯，芝麻潤腸養(yǎng)胃，熱茶暖胃溫心剃根，孕期服用哩盲，可以防止貧血。

用料：

黑芝麻6克跟继，茶葉3g

做法：

1种冬、芝麻先放入炒鍋中，以小火慢慢焙成淡黃色舔糖，放涼后倒入密封的玻璃容器中保存娱两。

2、 開啟花茶功能金吗，將芝麻放進(jìn)淡綠茶水當(dāng)中十兢，煮沸15分鐘；

3摇庙、食用根據(jù)個人口味可添加適量冰糖旱物。

小貼士：

1、適量喝點(diǎn)淡綠茶,對加強(qiáng)心腎功能,促進(jìn)血液循環(huán),幫助消化,預(yù)防妊娠水腫,促進(jìn)胎兒生長發(fā)育,是大有好處的卫袒。但過多攝入宵呛，或者茶濃度太高適得其反，建議控制在3g左右且為淡綠茶夕凝。

2宝穗、芝麻茶要趁熱喝户秤，且要用小碗，才香逮矛，才有風(fēng)味鸡号。

3、吃雞肉時忌飲芝麻茶须鼎。

（55）生脈飲

生脈飲是著名的傳統(tǒng)藥方鲸伴，組成有人參、麥冬晋控、五味子三味藥物汞窗。其中，人參能強(qiáng)心氣糖荒、補(bǔ)肺氣杉辙，恢復(fù)和增強(qiáng)人體各器官的功能模捂，提高機(jī)體免疫力捶朵；麥冬養(yǎng)陰、清熱狂男、生津综看；五味子斂肺、止汗岖食、生津红碑，能預(yù)防元?dú)夂纳ⅰＩ}飲全方藥性平和泡垃，可養(yǎng)陰生津析珊，補(bǔ)氣生脈。孕期服用可緩解水腫蔑穴，利尿忠寻。

用料：

人參片10g，麥冬10g存和，五味子5g

做法：

1奕剃、麥冬和五味子先洗凈，放入養(yǎng)生壺鍋中捐腿，一次性加足清水纵朋；

2、開啟花茶功能茄袖，煮約15分鐘操软；

3、人參片放入煮好的水當(dāng)中宪祥，保溫下浸泡20分鐘即可聂薪。

小貼士：

1.總流虛汗猪钮，屬于陰虛，不能用人參胆建，用人參以后屬于火上澆油烤低，出汗更厲害了。

2.過于燥熱的人笆载，可將其換成黨參或太子參扑馁。黨參性質(zhì)平和，不燥不膩凉驻，太子參性偏涼腻要，不宜用于虛寒征候。

（56）糯米黃芪茶

黃芪涝登，又名綿芪雄家，被稱為“中藥養(yǎng)生四寶之一”。性甘溫胀滚，歸肺經(jīng)趟济，有補(bǔ)氣升陽、益衛(wèi)固表之功能咽笼。孕期泡糯米黃芪茶能夠補(bǔ)血顷编、安胎保胎，可用于治療運(yùn)動量過大所致的胎動不安剑刑。

用料：

糯米25克媳纬，黃芪13克，紅糖適量施掏。

做法：

1钮惠、將所有材料放入養(yǎng)生壺中，加入水1000毫升七芭。

2素挽、開啟花茶功能，煮成500毫升濃汁后(約20分鐘)抖苦，將渣滓取出毁菱，即可飲用。

小貼士：

1.孕婦禁添加川芎易引起流產(chǎn)锌历；

2.孕婦禁添加紅茶葉贮庞，會引起缺鐵性貧血。

（57）生姜橘皮茶

橘皮究西，又稱為陳皮窗慎，苦能瀉能燥，辛能散，溫能和遮斥。生姜橘皮茶是一道治療感冒的古方峦失，同時有助于緩解妊娠嘔吐現(xiàn)象。舒肝术吗、解郁尉辑、止痛，可改善妊娠氣郁较屿、情緒不佳而造成的腹痛隧魄。

用料：

生姜15克，干橘皮5克隘蝎，蔥白24克购啄，蜂蜜適量。

做法：

1嘱么、將生姜（拍扁切碎）狮含、干橘皮和蔥白放入養(yǎng)生壺，加水1000毫升曼振；

2几迄、開啟花茶功能，沸騰40分鐘拴测；

3乓旗、將汁水倒到小碗里府蛇，喝時調(diào)入蜂蜜即可集索。

小貼士：

1、陳皮效果最好汇跨，人們常說十年陳皮賽黃金务荆。沒有的話自制的干橘皮也是不錯的。

2穷遂、一次多燉點(diǎn)函匕，喝上一天，第二日在燉新鮮的蚪黑，與熬中藥類似盅惜。

3、蜂蜜不受熱忌穿，水溫過高可破壞蜂蜜中的酶抒寂、維生素和礦物質(zhì)，而且失去其天然的色掠剑、香屈芜、味，待水溫降至60℃以下加蜂蜜為佳。

（58）石斛玉竹蜜

《本草綱目》評價石斛“強(qiáng)陰益精井佑，厚腸胃属铁，平胃氣，輕身延年”躬翁。石斛具有良好的抗疲勞焦蘑，耐缺氧的作用還能清熱生津，消炎止痛盒发，清潤喉嚨喇肋，對治療嗓音嘶啞有很好的療效。偶爾泡上一杯石斛玉竹蜜茶能養(yǎng)陰清熱迹辐，益胃生津蝶防，潤肺清心。

用料：鐵皮石斛 6g 玉竹30g 清水900ml 蜂蜜30g明吩。

做法：

1 將石斛,玉竹洗凈后撈起備用间学；

2 往養(yǎng)生壺中加入900ml清水，按下燒水模式印荔；

3 水沸騰后加入鐵皮石斛和玉竹低葫，轉(zhuǎn)養(yǎng)生藥膳模式，35分鐘后關(guān)火仍律；

4 放至50度左右加入蜂蜜即可飲用嘿悬。

（59）綠豆薏米水

薏米有利水消腫的功效，加上抗敏去濕的綠豆水泉。有效幫在辦公室經(jīng)常吹空調(diào)的女士們維持水液電解質(zhì)平衡善涨，可使皮膚光滑，減少色斑草则。

用料： 薏仁钢拧、綠豆（比例約為2：1，可根據(jù)自身需求搭配）炕横。

做法：

1 綠豆薏米仁洗凈后用水泡發(fā)三個小時源内；

2 把泡發(fā)過的綠豆和薏米仁倒入養(yǎng)生壺中，加入900ml清水份殿；

3 開啟煮粥模式膜钓；

4 煮至粥身綿稠放入冰糖調(diào)味即可。

（60）西洋參羅漢果飲

在干燥的季節(jié)卿嘲，咽喉颂斜、嘴巴、呼吸系統(tǒng)變得十分脆弱腔寡，羅漢果可以幫助潤肺焚鲜，西洋參則有靜心凝神、消除疲勞的作用，只是小小的一杯忿磅，就能解決你的季節(jié)大問題糯彬，更適合長期出差熬夜的商務(wù)人士。

用料： 羅漢果5g 西洋參 3g 清水900ml葱她。

做法：

1 羅漢果洗凈后用手掰成塊備用撩扒；

2 壺中加入900ml清水開糖水模式；

3 水燒開之后加入羅漢果和西洋參悶煮15分鐘即可吨些。

小貼士：羅漢果一般可沖泡四五次搓谆，如能挑選到圓形色褐、個大質(zhì)堅(jiān)豪墅、搖之不響的優(yōu)質(zhì)果泉手，沖泡次數(shù)還可增加。羅漢果本身比較甘甜偶器，因此不用再增加蜂蜜或糖斩萌。

（61）黨參紅棗

補(bǔ)脾和胃，益氣上津屏轰。逅用于體虛颊郎，病后飲食減少，體困神疲霎苗，心悸怔忡姆吭，紅棗，性味甘唁盏、溫内狸。功能補(bǔ)脾和胃，益氣生津升敲，調(diào)營衛(wèi)答倡，治胃虛少吃，脾弱便溏驴党，氣血津液不足，營衛(wèi)不和获茬。

用料：黨參20克港庄，紅棗10～20枚。

做法：

1恕曲、將黨參鹏氧、紅棗洗凈后，一同放入養(yǎng)生壺內(nèi)佩谣；

2把还、選擇養(yǎng)生藥膳功能；

3、熬煮30分鐘即可吊履。

（62）紅棗北芪汁

北芪盛產(chǎn)于我國北方安皱，故名北芪，又叫黃芪艇炎。黃芪是一個常用的補(bǔ)氣藥酌伊，補(bǔ)而不燥，在中醫(yī)界有“十藥九芪”的說法缀踪。這道北芪紅棗茶特別適合女性生產(chǎn)或是經(jīng)期服用居砖，有很好的補(bǔ)血養(yǎng)顏功效。黃芪能提高人體免疫力驴娃，有強(qiáng)心抗衰老的作用奏候。

用料：北芪10g，圓鈴棗10枚唇敞。

做法：

1.北芪用兩碗水泡30分鐘鼻由；

2.紅棗泡軟，約30分鐘厚棵，去核蕉世；

3.把泡好的北芪連水一起倒入養(yǎng)生壺里；選擇養(yǎng)生藥膳功能婆硬；

4.沸騰后放入紅棗狠轻，熬制40分鐘；

5.熬好了彬犯，味道比較甜向楼，湯汁也比較濃。如需要可放少許紅糖調(diào)味谐区。

小貼士：

身體不舒服時湖蜕，不要喝黃芪喔。

（63）枸杞淮山海參湯

此味湯可以益腎強(qiáng)精宋列，男士常喝可達(dá)到壯陽的功效喔昭抒。

用料： 淮山五錢、巴戟天五錢炼杖、枹杞五錢灭返、海參八兩、紅棗二十粒坤邪。

做法：

1.將淮山熙含、巴戟天、枸杞艇纺、海參怎静、紅棗洗凈邮弹，備用；

2.海參切塊蚓聘，與上述材料一起放入養(yǎng)生壺腌乡，加入適量水分榔袋；

3.選擇煲湯功能钩乍，待程序結(jié)束加鹽調(diào)味即可。

小貼士：外感風(fēng)邪者（有傷風(fēng)感冒者）勿服谬盐。

（64）茉莉花茶

茉莉花茶氯材，有“在中國的花茶里渣锦，可聞春天的氣味”之美譽(yù)。具有舒肝明目氢哮，潤膚養(yǎng)顏的功效袋毙，同時，還能很好的進(jìn)行排毒養(yǎng)顏的作用冗尤。情緒緊張的時候不妨來一杯茉莉花茶听盖，可以松弛神經(jīng)，獲得幸福感喔裂七。

用料：

茉莉花2g

玫瑰花2g

茯茶10g

做法：

1皆看、先將茯茶用養(yǎng)生壺煮好，選取茶湯500ml背零；

2腰吟、將茉莉花、玫瑰花一同置入養(yǎng)生壺內(nèi)徙瓶，沸騰后煮5分鐘即可毛雇；

3、溫?zé)峄虮?zhèn)后飲用侦镇。

小貼士：

茉莉花茶煮好靜置片刻后灵疮，可提起壺蓋，待熱氣散發(fā)后壳繁，用鼻聞香震捣，頓覺芬芳撲鼻而來。有興趣的朋友氮趋，還可湊著香氣深呼吸伍派，充分領(lǐng)略香氣對人的愉悅，人稱“鼻品”剩胁。

（65）月季花茶

月季花又叫月月紅、月月花祥国。中醫(yī)認(rèn)為昵观，月季味甘晾腔、性溫，入肝經(jīng)啊犬，有活血調(diào)經(jīng)灼擂、消腫解毒之功效。由于月季花的祛瘀觉至、行氣剔应、止痛作用明顯，故常被用于治療月經(jīng)不調(diào)语御、痛經(jīng)等病癥峻贮。

用料：

綠茶3克

月季花6克

紅糖30克

做法：

1.把綠茶、月季花與紅糖置入養(yǎng)生壺內(nèi)应闯，加水500毫升纤控；

2.煮沸5分鐘即可；

3.分3次于飯后飲服碉纺，每日1劑船万。

小貼士：

脾胃虛弱的人，可在月季花茶中加入適量紅糖骨田，口味更佳喔耿导。

月季花有活血作用，孕婦慎用喔态贤。

（66）熏衣草花茶

薰衣草又名“寧靜的香水植物”舱呻。薰衣草茶可以凈化心緒，舒解壓力抵卫、松弛神經(jīng)狮荔、幫助入眠、可驅(qū)風(fēng)介粘、鎮(zhèn)靜殖氏，消除腸胃脹氣、腹瀉姻采、頭暈頭痛等雅采。

用料：

薰衣草2g

法蘭西玫瑰5g

檸檬片4片

蜂蜜適量

做法：

1、將檸檬用鹽水搓洗干凈慨亲，切片備用婚瓜；

2、將薰衣草刑棵、法蘭西玫瑰巴刻、檸檬片置入養(yǎng)生壺內(nèi)；

3蛉签、開啟花茶功能胡陪，沸騰10min即可沥寥；

4、待水溫將至60℃后柠座，加入蜂蜜即可飲用邑雅。

小貼士：

薰衣草花茶不宜飲用過多，工作時飲用會使精神太過放松妈经，建議睡前喝喔

孕婦更要注意用量噢淮野。

（67）紅棗枸杞玫瑰花茶

紅棗枸杞玫瑰花茶，能有效改善血液循環(huán)吹泡，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌骤星，益氣補(bǔ)血，祛斑調(diào)經(jīng)荞胡，美白肌膚妈踊。喝出健康好氣色。

用料：

紅棗片40g

枸杞15g

玫瑰花5g

清水900ml

冰糖15g

做法：

1.把紅棗泪漂，枸杞廊营，玫瑰花清洗干凈后撈起備用；

2.往壺中加入900ml清水和洗凈的材料萝勤，開啟花茶模式露筒；

3.茶水沸騰后，再煮25分鐘即可敌卓；

4.加糖攪拌后即可飲用慎式。

小貼士：

紅棗最好是鐵鍋炒過，炒過的紅棗對胃寒趟径，胃痛特別有效瘪吏！而且其中的營養(yǎng)成分炒過后吸收特別容易。

（68）雪梨干無花果茶

入秋伊始蜗巧，天干物燥掌眠，很多人難免會出現(xiàn)便秘，喉痛等小煩惱幕屹。小編在此介紹一款滋補(bǔ)良方蓝丙，用潤肺清燥、養(yǎng)血生肌的雪梨望拖。加上健胃清腸渺尘，開胃驅(qū)蟲的無花果，酸酸甜甜的好口感说敏，為你趕走小煩惱鸥跟。

用料：

雪梨300g

無花果10顆

清水900ML

做法：

1 無花果洗凈，對半切開盔沫；

2 雪梨洗凈去皮锌雀，切塊備用蚂夕；

3 準(zhǔn)備材料的同時迅诬，把清水放入養(yǎng)生壺中開啟花茶模式先把水燒開腋逆，沸騰后加入原材料；

4 大火煮開后轉(zhuǎn)小火再悶煮二十分鐘侈贷，放溫即可飲用惩歉！

小貼士：

雪梨和無花果本身都自帶甜味，所以這款果茶不需要額外加糖喔俏蛮。

（69）檸檬紅茶

檸檬紅茶撑蚌，既有檸檬的青酸又有紅茶的醇厚，味道甜而微酸搏屑，十分爽口争涌，有助于健胃整腸，頗適合餐后飲用辣恋。此外還可滋潤肌膚亮垫，促進(jìn)血液循環(huán)，天氣炎熱時伟骨，更具有生津饮潦、止渴、解暑的作用携狭。

用料：

檸檬1個

紅茶5g

冰糖 35g

水1L

食鹽少許

做法：

1 檸檬用鹽搓洗干凈继蜡，切片備用；

2 把清水放入養(yǎng)生壺中逛腿，開啟花茶模式稀并；

3 待水沸騰后加入茶葉，煮至茶色漸濃单默；

4 撈起茶葉碘举，加入檸檬片再煮二十分鐘；

5 最后放入冰糖雕凹，攪拌融化后即可殴俱。

（70）養(yǎng)顏纖體茶

這款清潤香甜的花草茶，就是為減脂而備的枚抵，菊花有清肝明目的作用线欲，西洋參可以喝出好氣色，山楂和枸杞汽摹，則成就了酸酸甜甜的味道李丰。色如琥珀的養(yǎng)顏纖體茶，在溫暖的午后逼泣，無論與人分享趴泌，還是自斟自酌舟舒，都會令人心動沉醉...

用料：

山楂10片

菊花8朵

西洋參8片

桂圓3個

枸杞10個

蜂蜜適量

做法：

1.桂圓去殼，山楂嗜憔、菊花秃励、枸杞用清水沖洗干凈；

2.將山楂吉捶、枸杞夺鲜、菊花、桂圓和西洋參放入養(yǎng)生壺中呐舔；

3.選擇花茶鍵币励，待程序結(jié)束，花茶稍涼后調(diào)入蜂蜜即可珊拼。

小貼士：

1食呻、如果是易上火的體質(zhì)，可以減少桂圓的用量澎现；

2仅胞、蜂蜜不要趁熱加入，溫度太高會破壞蜂蜜的營養(yǎng)喔昔头。